L'ansia può essere utile. Ecco come usarlo per Empower Yourself

Mentre l'inverno continua (che è ok per noi appassionati di sci, ma non per chiunque altro) il mondo, il tempo, e l'economia sono tutti in subbuglio. Così &'; s comprensibile se le persone si sentono un po 'più ansia del solito. E &'; s mostrando in persone &'; s prospettive di iniziative di pianificazione, negli incontri, interazioni familiari, al supermercato

Persone per ansia così male – che si tratta di qualcosa che non va aggiunto il solito mucchio di questioni di vita. Ma se si sa come leggerlo, e ciò che &'; s per, potete migliorare la vostra efficacia nella vita e le imprese. Quindi, pre-molla, qui &'; sa trasformativa guardare sensazione lavorato-up:

Sempre più persone stanno medicati per allontanarsi da ansia di quasi qualsiasi altro stato emotivo. Molte persone sperimentano “ galleggiante libero-ansia, &"; non significa è alcun motivo evidente. Non è un modulo separato. Essa si verifica quando le persone don &'; t vedono la causa della loro ansia, perché hanno staccato dai loro corpi e sentimenti. Essi non sono sempre tutte le informazioni, in modo da le loro reazioni sembrano venire fuori dal nulla. Senza sapere perché sono agitati fa sentire le persone fuori controllo. Che porta rapidamente a vedere ogni ansia come un segno sicuro che le loro vite sono fuori controllo. Essi cercano follemente di capire cosa &'; s in corso e di evitare eventuali situazioni che pensano può causare l'ansia. Poi hanno più ansia.

L'ansia è in realtà uno scopo fondamentale. Ci informa quando dobbiamo prestare attenzione a qualcosa di superfici o per accadere. Se possiamo vedere come una bandiera utile, ed essere disposti a guardare e valutare una situazione potenziale, o essere con un'emozione emersione, allora possiamo cambiare la nostra percezione di ansia. Diventa uno strumento utile. Prestiamo attenzione, assistiamo a qualcosa quando abbiamo bisogno di, e poi abbiamo vinto &'; t panico. Noi &'; sentirete più in controllo della nostra vita e il potere di essere nel momento e continuare ad andare avanti verso i nostri obiettivi

L'ansia dovrebbe essere a disagio.. Si tratta di una funzione di attività nell'amigdala, una porzione di quello che è stato chiamato il sistema limbico, la parte centrale del cervello il cui scopo è quello di affrontare le reazioni emotive. L'amigdala si attiva quando siamo spaventati o quando ci aspettiamo un evento. Questi potrebbero essere sorprese come una macchina di back-cottura, o il telefono squilla a 3:00, o un evento che scegliamo liberamente, come prendere parte ad una produzione locale di “ Rosencrantz e Guildenstern sono morti, &"; uscendo dalla porta a Manhattan durante la notte, o prendere la SAT. Il lavoro del amigdala è di focalizzare la nostra attenzione su possibili pericoli. Abbiamo una scelta, una volta che ha sparato. Si può andare in automatico e reagire con la lotta o fuga, o possiamo impegnare le funzioni di valutazione dei nostri maggiori centri cerebrali avanzati. Ci aiuteranno pesare la realtà del pericolo, controllare che il nostro costume è dritto, stare in guardia intorno agli sconosciuti per strada, o avere la nostra matita affilata. Se non moderare il sistema di allarme immediato con la valutazione, è probabile che ci troveremo correndo all'impazzata lontano da porte che sbattevano, o noi &'; ll troviamo di prendere una altalena a un fratello bratty quando arriva dietro di noi in modo imprevisto. Oppure, si può congelare, incapace di ricordare le nostre linee. Una cosa è certa: noi &'; ll stimare over-costantemente la quantità di pericolo presente in una determinata situazione

Non è la strada, o il test, o la fase che provoca in realtà l'ansia.. Il grilletto solo ci mette in guardia di check it out. Ma così tante persone indietro di distanza dalla situazione scatenante come se ridurranno la loro ansia. E lo fa, per il momento. Ma doesn &'; t gestire la situazione reale. Ha soltanto loro credere che le cose non fare li farà sentire più sicuri.

Ma, ogni volta che qualcuno si tira indietro da una sfida, il loro senso di agenzia diminuisce, e aumenta la loro paura. Si sentono sempre più piccoli. Perdono contatto con se stessi sempre di più, in quanto sono ipnotizzati dal fronte inquietante immagine di occhio della loro mente. E a meno che esaminiamo questa reazione alla luce del giorno, noi non vediamo che siamo veramente bloccato a paure ed eventi passati; che non siamo veramente reagendo alla realtà di fronte a noi. Le prestazioni non farci sentire ansiosi. La nostra previsione e la storia fanno.

Quindi, quando ti senti ansioso, fermarsi, respirare, e voi stessi a terra nel vostro corpo. Connettiti con te stesso, guarda sotto l'ansia di quello che è il regista di vedere. Prendetevi un momento per valutare la situazione, o provare l'emozione che ha bisogno di qualche attenzione. Ammettilo, don &'; t evitarlo. Poi si e' ll essere -on la tua strada, ansia – gratis. Come &';?. S che per un Happy Spring Hotel