Datevi la Love You Deserve ...

"Tu stesso, per quanto nessuno in tutto l'universo, merita il vostro amore e affetto." ... Buddha

Le donne hanno avuto diverse fonti di input per imparare ad avere abbassato la stima di sé. Hanno imparato da quando erano circa 35-40 anni che erano praticamente invisibili in questa società. Guarda gli occhi lo sguardo su di te, lampeggiare, e tenere la destra a muoversi altrove.

E 'possibile hanno lavorato, o ancora di lavorare, per qualcuno che è molto critica, umiliare-ing, impossibile piacere, con le aspettative ridicole , e si insulta. Che prende esso pedaggio su di voi l'autostima, anche se ci si dice di lasciare tutto al lavoro.

Vivere con adolescenti e bambini a volte adulti, è un modo sicuro per vedere se stessi come un mostro orribile che non dovrebbe essere permesso di uscire in pubblico. Ascoltate loro abbastanza a lungo, e si dubitare ogni qualità positiva, abilità e talento dove hai fatto.

Si può avere avuto una carriera di grande successo facendo qualcosa che eri molto bravi a. Ora, per qualunque motivo siete disoccupati. L'immagine di quel qualificato, professionale in grado sembra come se fosse stato qualcun altro in un'altra vita. Passi le tue giornate in vestaglia, e uscire solo per generi alimentari. Non ti senti bene con te stesso più.

Oppure si può avere speso troppi anni con un partner violento verbalmente che non aveva nulla da raccontare costantemente che cosa era sbagliato con te. Non si può vivere giorno dopo giorno l'ascolto di quella litania di peccato senza di essa influenzare.
Segni di scarsa autostima

Le persone con bassa autostima pratica una più grande del normale quantità di negativo parlare di sé come "Perché quella persona voglia di uscire a cena con me?" "Ha detto che sembrava bello, ma non credo che faceva sul serio."

Le persone con bassa autostima possono agire distruttivo verso se stessi e gli altri. Essi tendono a sabotare se stessi con comportamenti negativi. Essi sono spesso eccessivamente criti-cal, non solo di se stessi, ma anche degli altri.

Spesso scusa, dire "Mi dispiace" molto, ed esporre altri Beha-viors auto-dubitare.

Hanno bisogno di un feedback costante da fonti esterne a credere di poter fare qualcosa, o sono abbastanza buono per qualcosa.

Sono in grado di accettare i complimenti.

Si concentrano sul loro difetti percepiti.

Diventano così tanto di un perfezionista che i compiti fondamentali non vengono finiti a causa della loro paura del fallimento.

Facciamo ci riconosciamo in una di queste descrizioni? Non vergognatevi. Molte persone soffrono di attacchi periodici di bassa autostima. La cosa importante è che facciamo una decisione di fare qualcosa al riguardo

Ecco il vero scoop:. Se tu sapessi che eri davvero, saresti starstruck. E ', tuttavia, più difficile da raggiungere l'amore di sé che ad amare un altro. Ci vuole un certo sforzo. Se siete disposti a fare il lavoro e di impegnarsi a raggiungere l'obiettivo di imparare a sentirsi bene con se stessi, si può fare. Trascorrete la seconda metà del vostro viaggio come una donna che sa non solo chi è, e ama tutto ciò che riguarda se stessa.

modi per migliorare l'autostima

Il primo passo è quello di diventare consapevoli del nostro critico interiore e il nostro negativo parlare di sé. Molti di noi sono stati in esecuzione un commento negativo nella nostra mente fin dall'infanzia; es "Non si può fare niente di buono," "Non sta andando ad essere in grado di farlo bene, quindi basta non provare." Siamo diventati consapevoli di quanto ci riguarda, e quante volte lo facciamo.

Ecco alcune strategie per aiutare a diventare consapevoli del nostro dialogo interno e la sua con-tenda:

A. Interrompere il flusso dicendo "Stop". Dire ad alta voce rende più potente. Essa ci rende consapevoli di quanto spesso dobbiamo fare questo.

B. Un buon trucco modificazione del comportamento è quello di andare in giro con un elastico sul nostro polso. Come si può notare il negativo parlare di sé, tirare la band dalla pelle e farla scattare indietro. Causerà un po 'di dolore e questo sarà una conseguenza negativa. Questo ci renderà consapevoli dei nostri pensieri negativi e nostri tentativi di fermarli.

C. Usa parole più lievi nel nostro parlare di sé. Evitare di parole come "odio" e "arrabbiato". Sostituire parole più neutre come "non mi piace" e ". Infastidire" search

D. Cambiare negativo a neutrale o positivo. Quando prendiamo noi stessi mentalmente com-plaining qualcosa, fermare e mettere in discussione i nostri presupposti. Siamo sicuri è davvero un evento negativo? Per esempio, il nostro medico chiamato e cancellato il nostro appuntamento, ma ora abbiamo tempo libero per andare a pranzo con un amico. Ci chiediamo la prossima volta ci stiamo concentrando su un evento apparentemente negativa, se è veramente negativo o se siamo in grado di trovare un sostituto positivo per esso.

E. Cambia dichiarazioni auto-limitanti a domande. Autolimitante affermazioni come "Io non riesco a gestire questo!" o "Questo è impossibile!" sono molto dannose perché aumentano il nostro stress e ci impedisce di cercare delle risposte. Prossima volta che questo accade, provare a trasformarlo in una domanda, invece. "Come posso gestire questa situazione?" o "Come è possibile?" suono più pieno di speranza e di aprire le nostre menti a nuove possibilità.

Altre strategie per aumentare l'autostima
1. Sradicare convinzioni limitanti. Mai dire "Non posso." Non pensano o dicono che le cose stanno
impossibile. È possibile realizzare i tuoi obiettivi, senza più tempo, denaro, conoscenza o supporto. È possibile realizzare nulla se credi in te stesso.

2. Non preoccuparti di quello che gli altri pensano o quello che potrebbe dire. "Essere chi siete e dire quello che si sente, perché chi mente non importa e coloro che contano non mente." - Dr. Suess

3. Non confrontare. Non sarai mai perfetto e né chiunque altro volontà. Mai giudicare nessuno dai loro esterni. Si sarebbe stupito i bambini spaventati che si nascondono be-cerva quelle donne ben messi insieme che si vedono in pubblico, perfettamente vestito e acces-rizzato con ogni capelli a posto.

4. Evitare le persone che si tirano giù. Non hai bisogno di persone più negativi nella vostra vita.

5. Affrontare le tue paure. Esecuzione da loro solo prolunga la loro esistenza. Muster la tua forza interiore e il coraggio e incontrare come pop up. Sei coraggioso di quello che pensi di essere.

6. Guasti non ti fanno un fallimento. Ognuno soffre fallimenti in questa vita. Sono esperienze lungo la strada per il successo. Alzati e tornare su quel cavallo e riprovare.

7. Falso fino a che non rendono. Concedetevi e agire come se tu fossi una persona che ge-nuinely lei stessa amava e aveva eccellente autostima. Passate il vostro tempo il modo in cui si desidera spendere. Non lasciate che gli obblighi che non vuoi ti annegare. Dire di no a volte, ri-cordare che si sta facendo per qualcuno che ami. Non permettere a nessuno di maltrattare voi o mancanza di rispetto si, nemmeno i vostri figli adulti. Si meritano solo l'amore e ri-spetto.

8. Padroneggiare i vostri pensieri. Fermare i pensieri negativi nella loro tracce. Sono una vecchia abitudine che hai superato. L'autostima si manifesta nelle nostre emozioni, le comunicazioni verbali e non verbali e aspetto fisico. E ', tuttavia, iniziato nelle nostre menti. Dobbiamo lavorare a controllare i nostri pensieri.

9. Sviluppare un atteggiamento positivo e positivo self-talk. Pensa con fiducia, parlare confi-dentemente, e agire con sicurezza.

10. Ripetizione porta energia. Avrete bisogno di perseverare in queste nuove abitudini e Atti-tudes. Cose valide non avvengono dall'oggi al domani. Tenere a esso e non mollare. Accadrà.

Ecco alcune affermazioni di autostima per ripetere più volte al giorno. Mettetele su post-it e metterli dove potrete vederli ed essere ricordato per dire loro.

Affermazioni

Mi sento caldo e amorevole verso di me, perché io sono un essere unico e prezioso, sempre facendo i migliori i miei permessi di sensibilizzazione, sempre più in sapienza e amore.

Io sono una persona di valore e importante, e io &';. m degno del rispetto oth-ers

Sono attivamente responsabile della mia vita, e dirigerla in canali costruttivi. La mia responsabilità principale è per la mia crescita e il benessere (e meglio mi sento su di me, il più disposti e in grado sono di aiutare gli altri.)

Conto le mie benedizioni e gioisco per la mia consapevolezza crescente.

http://www.inspiration4life.es
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