Nel diario: vostra dose quotidiana di Focus

Come l'abitudine di una nuova abitudine è la parte più difficile. Possiamo saltare in qualcosa di nuovo con tutto il cuore, ma facendo l'abitudine è un'altra storia.

Molti di noi non sono molto affidabili quando si tratta di impegnarsi in qualcosa, e attenersi ad esso tra alti e bassi. Partiamo con entusiasmo, ma siamo così facilmente distratto.

Certamente questo è comprensibile. La vita diventa occupato con il lavoro, la famiglia, e altri impegni, e, talvolta, rimanere in cima di nuove regole di auto-miglioramento può sembrare scoraggiante in un giorno per giorno. Ieri, eri 101% impegnato per un nuovo inizio su una nuova sana abitudine, ma oggi le vostre intenzioni nobili stato fatto deragliare da un milione di piccole cose.

È possibile utilizzare il vostro giornale per avere più successo con le iniziative di sviluppo di auto . Esso agisce come un dolce, richiamo amichevole che abbiamo bisogno di nutrire i nostri obiettivi in ​​modo coerente, se vogliamo loro di prosperare, proprio come abbiamo bisogno di impianti di acqua ogni giorno, se vogliamo che sbocciare.

Il problema è che nel diario è di per sé un abitudine, e le vostre indugi intorno altre abitudini e gli obiettivi si applicano altrettanto bene alla vostra pratica diario.

Prima di poter utilizzare il journaling per contribuire a raggiungere gli obiettivi, deve essere comodamente istituito come parte del vostro stile di vita, qualcosa che vi sono felice di fare quasi qualsiasi momento. Quando il diario non è più un obbligo, quando è diventata una pratica quotidiana piacere, allora può diventare il tuo più potente risorsa personale per il successo.

Per muovere la scrittura del diario attraverso fasi difficili iniziali e per una relazione rilassata e intima, andare circa il processo lentamente e nel modo più regolare possibile. Scegliere un momento opportuno del giorno e, in un primo momento, basta scrivere per cinque o dieci minuti, impostando un timer per tenere traccia.

Smettere di scrivere prima si è pronti a smettere. Lasciare l'attività mentre si sta ancora vogliono di più. Questo vi aiuterà a tornare a domani.

Un altro passo cruciale nel processo di journaling un'abitudine consolidata per la vostra vita è quello di essere sicuri di riflettere sul processo di journaling in sé, così come sui vostri scritti precedenti. Riflessione vi darà l'apprezzamento, l'ispirazione, e continua dedizione. Se non si riesce a rivedere le cose di tanto in tanto, si può facilmente sottovalutare i vostri successi e perdere del tutto la profonda magia della pratica.

Una volta diario ogni giorno, perché è parte del vostro stile di vita, è possibile utilizzare lo strumento come una dose giornaliera di fuoco per il raggiungimento di altri obiettivi.

All'inizio di ogni settimana, annotare un obiettivo per i prossimi sette giorni. Scegliere un solo quindi è più gestibile e non esagerata.

Ogni giorno, messo da parte cinque o dieci minuti per riflettere sul vostro obiettivo per la settimana e prendere appunti sui vostri progressi. È won &'; t hanno notizie più importanti o scoperte ogni giorno, ma annotare anche le idee più piccole, le vittorie, e le domande.

È possibile tenere a esso, anche se diventa difficile, a volte, perché il tuo diario ti tiene in linea, fornendo giusta prospettiva. Il vostro giornale è il tuo allenatore, che crede in te e non ti abbandona mai. Questo potente abitudine può comandare tutte le altre abitudini personali e farci finalmente nella persona che vogliamo essere Hotel  .;