Mi prendo cura di me stessa lista!

Uno dei disturbi più comuni che sento da persone è che si sentono stanchi, sopraffatto o la loro vita è un po 'caotico. Uno dei modi più semplici per prendere veramente cura di te è quello di diventare molto attenti e discriminante su come si sceglie di trascorrere il vostro tempo ed energia. Persone &'; s diari sono spesso pieni di cose si sentono &'; dovrebbe &'; fare piuttosto che essere riempito di appuntamenti amorosi cura e di auto

Quando non riusciamo a passare il tempo a prendersi cura di noi stessi e il nostro benessere, possiamo diventare esausti, pieni di risentimento e il risultato è che non riusciamo a prestare attenzione a le cose che davvero meritano la nostra attenzione.

Per esempio, quando ho iniziato la mia attività di coaching, ho usato per mettermi a disposizione per i miei clienti a tarda sera o nei fine settimana. Tuttavia, ben presto mi sono reso conto che questo è stato prendendo il suo pedaggio su di me e la mia energia drenante. In diverse occasioni, ho anche sentito risentimento dei miei clienti per mangiare nel mio tempo personale. Ora, mi rivolgo il mio telefono quando ho bisogno di rilassarsi e lasciare che i miei clienti sanno che don &'; week-end di lavoro t. Nel fare questo, ho protetto la mia salute emotiva.

I VOSTRI PASSI AZIONE.

Prendetevi del tempo per pensare alle cose che si desidera smettere di fare per proteggere la vostra preziosa energia. Forse siete stufi di cucinare e lavare i piatti ogni giorno e vuoi un altro membro della famiglia per aiutare voi. Forse volete godere di un giorno a se stessi piuttosto che amici in visita. Forse don &'; t desidera continuare ad offrire il vostro consiglio amici quando è il vostro tempo di inattività.

Il passo successivo è quello di completare il vostro mi prendo cura di me stessa lista. Questo servirà come un promemoria di ciò che azioni che non è più prendere come ti scarico della vostra energia o di tempo. Ecco la mia lista:

• Non sono più compromessi mie esigenze al fine di mantenere felice qualcun altro Hotel • Io dico di no più Sì, quando voglio dire no Hotel • Io riempire più il mio diario che lo trovo faticoso e io don &'; t ha tempo sufficiente per le pause /cibo Hotel • Continuo a non più tranquilla se qualcuno oltrepassa i miei bounderies
• Non prendo le telefonate se io sto prendendo tempo fuori Hotel • I don &'; t andare a lavorare quando sono ammalato Hotel • I don &'; t investire tempo in relazioni che non sono allineati con chi sono io Hotel • I don &'; t mantenere il controllo mie e-mail tutta la sera Hotel • Io don &';. T farsi prendere in altri popoli drammi

Ora prendere tempo per scrivere il proprio elenco Hotel  !;