Come sviluppare parlare di sé positiva

Se non si è già a conoscenza, si sono costantemente parlando a te stesso. Le conversazioni sono su di te, gli altri e le vostre storie sul mondo. Alcuni di esso può essere positivo parlare di sé che ti incoraggia. Tuttavia, il più delle volte, il nostro parlare di sé è costituito da un sacco di negativo, controproducente e limitare pensieri.

Usiamo un caso per illustrare ciò che negativo parlare di sé è. Per esempio, una persona che vuole dieta, ma ha fallito in passato può avere pensieri del tipo "perché anche provare? Sarà solo fallire di nuovo!" Gran parte di questo negativo parlare di sé è fatto inconsciamente. Allo stesso tempo, ciò che accade nel tuo subconscio ha un impatto più forte sul modo di pensare e di agire.

Il modo migliore per superare negativo parlare di sé è quello di seguire questi passaggi nel trasformare in positivo parlare di sé. Se il negativo parlare di sé funziona, perché non sarebbe il positivo?

1. Ottenere il vostro parlare di sé negativo su carta.

Dr. Phil è diventato famoso per la sua linea "non si è in grado di cambiare ciò che non si riconosce". In realtà, questo è il sentimento perfetto per trasformare il vostro parlare di sé negativo in positivo parlare di sé. Ottenere un notebook e iniziare a scrivere i pensieri negativi che attraversano la vostra mente. Fate questo per un solo giorno e vedrete quanti pensieri negativi che hai e come ti sta portando verso il basso.

2. Portare pensieri negativi ad un brusco arresto.

Nel momento in cui si inizia a riconoscere un pensiero negativo strisciante nella vostra mente, impedire che proseguire. Si può anche bisogno di vocalizzare o parlare una potente parola come "alt!" nella tua mente. Fate questo ogni volta che avete un pensiero negativo e si ottengono meglio e riconoscere i pensieri negativi.

3. Girate la lista in una lista alternativa.

Prendere quella lista raccolta di tutti i vostri pensieri negativi e girare intorno in un elenco di parlare di sé positiva. Queste dichiarazioni possono essere ripetuti nella tua testa come alternativa quando si inizia ad avere un pensiero negativo in futuro

Per esempio, quando si inizia a pensare. "Non posso perdere peso, ho sempre fallire," si può fermarti e dire a te stesso "Posso fare questo se davvero impostato la mia mente a." search

probabilmente non credere tutto il vostro parlare di sé positiva con tutto il cuore, ma continuare a utilizzare questo strumento e alla fine si inizierà a diventare una parte di voi.

4. Chiedetevi perché.

Avvia sfidare alcuni dei vostri pensieri negativi più comuni. Perché pensi che sia vero? Arriva al fondo della vostra negatività e si può dimostrarlo sbagliato e indegno del vostro tempo.

Chiedetevi "perché?" e poi fare la stessa domanda di ogni risposta, fino ad arrivare a qualcosa di più profondo.

5. Ban le parole "odio" e "non può" dal vostro vocabolario.

Entrambe queste parole sono molto forti e hanno il potere di schiacciare completamente di buon umore, ti fanno secondo indovinare voi stessi, e portare dubbio la tua mente. Prestare particolare attenzione ai vostri pensieri negativi e notare quando si utilizzano queste due parole. Sarà probabilmente molto più spesso di quanto mai realizzato!

Se ti odi o cose su di te e credo che non si può fare le cose che vuoi fare, si distinguono nel vostro modo di un successo, vita appagante. Sbarazzarsi di queste parole e le vostre probabilità di superare l'negativo parlare di sé sono molto più alti.

Certamente, sarebbe utile avere un elenco di affermazioni quotidiane che si vorrebbe credere su di te in futuro. Utilizzare queste affermazioni per parlare di sé positiva e contribuirà ad eliminare i pensieri negativi Hotel  .;