Come utilizzare macchinari con in palestra

Il modo migliore per risparmiare soldi sulla sanità è per evitare infortuni. Una grande maggioranza di persone che vanno in palestra oggi hanno poco, se qualsiasi comprensione dell'anatomia biomeccanica. Ho pensato che questo articolo potrebbe offrire una formazione rapida per chi vuole evitare di farsi male durante il tentativo di ottenere in buona salute in palestra locale.
Voglio sottolineare che quando si va in palestra, in realtà portare la macchina con te – it &'; chiama il vostro corpo. Il tuo corpo è così intelligente che funziona al meglio quando tutti i pezzi e le parti funzionano perfettamente insieme. Proprio come un'orchestra ha bisogno ogni strumento a giocare in sintonia al fine di creare musica di qualità, il corpo ha bisogno di tutti i muscoli che agiscono nel suo insieme di eseguire in modo ottimale e mantenere una esperienza senza dolore.
Credo che molte persone sopra di usare macchinari perché generalmente don &'; t conosce di meglio. Essi assumono si arriva a sedersi e di esercitare in modo sicuro in grado di aiutare i loro corpi diventano più forti. Purtroppo se si utilizzano queste macchine per tutto il tempo, si lentamente inizia a disturbare la vostra capacità dei sistemi nervoso di spostare il corpo in armonia. Formazione
macchina può essere sicuro fino a quando potrà esercitare i muscoli stabilizzatori prima. Ciò significa che è necessario eseguire esercizi che consentono alle Gluts, parte bassa della schiena e muscoli fondamentali per lavorare insieme. Movimenti naturali includono squat freestanding corpo, affondi, curve, cavo o esercizi con la palla svizzeri per rafforzare il vostro corpo, come se i muscoli fossero un'orchestra. Dopo aver lavorato il sistema nel suo complesso, esso &'; s sicuro da usare un paio di macchine o esercizi a terra per tonificare il tuo corpo
&';. S importante notare che ogni volta che ci si siede o sdraiarsi su un pezzo di materiale, chiudete fuori i muscoli stabilizzatori che normalmente sarebbero responsabili per mantenere al sicuro, mentre le altre parti del corpo sono in movimento. Per evitare lesioni ai movimenti isolati eccessivi del corpo dovrebbe essere evitato. E &'; s non è diverso da se avete una vecchia auto arrugginita senza freni e si spendono ogni fine settimana di lavoro sul motore. A cosa sta andando veloce quando avete vinto &'; t essere in grado di stabilizzare se stessi attraverso gli angoli? La vettura sarebbe semplicemente cadere a pezzi proprio come il tuo corpo inizia a deteriorarsi quando si lavora solo sul muscolo potente gruppi separati dai stabilizzatori.
Il tuo corpo è il più bello, complesso pezzo di creazione in tutto l'universo. Permettono di ottenere forte e sano, lasciando che sia essa stessa. Mantenere la formazione macchina equilibrato con esercizio funzionale. Pensate a tutti i soldi che &'; ll risparmia al medico &'; s ufficio e &'; ll essere più in grado di fare molte altre attività quotidiane senza mai provare dolore articolare o lesioni Hotel  .;