Self Awareness e Mindfulness

Consapevolezza di sé e consapevolezza ci permettono di essere un auto dipendente e con fiducia e morale in grado di controllare le nostre azioni. Insieme ci danno la saggezza. La formazione e le tecniche mindfulness sviluppare la nostra consapevolezza analitica per integrare la nostra personale consapevolezza di sé per completare questa saggezza.

Se pensiamo con attenzione ci sono sottili differenze tra la consapevolezza di sé e la consapevolezza. Consapevolezza di sé ci dà una comprensione di ciò che stiamo facendo, i nostri punti di forza e di debolezza, le nostre simpatie e antipatie, della nostra personalità, delle nostre emozioni. È personale. La consapevolezza ci dà realizzazione e richiamo. Si tratta di una forma di consapevolezza, ma è analitico dandoci osservazione senza giudizio. E 'obiettivo.

Il nostro mondo oggi è in rapida evoluzione e la nostra mente può essere correndo per tenere il passo con essa. Di conseguenza, il nostro io cosciente pensiero sta anche cercando di tenere il passo. Abbiamo bisogno di questo, ma dobbiamo anche essere consapevoli delle pressioni emotive indotte da soggettività e se siamo attrezzati per trattare con loro. Siamo in grado di provare emozioni. Sappiamo quello che stiamo sentendo, ma, non la nostra consapevolezza di sé ci dicono perché? Se non ci rendiamo conto di sé il perché, il pensiero emotivo può inibire noi da azione per paura creato da più di giudizio dei nostri sentimenti. Dobbiamo evitare che, in ogni tipo di pensiero negativo. Se non controlliamo noi stessi non possiamo controllare le nostre azioni che definiscono il nostro destino.

Abbiamo bisogno di un equilibrio per completare la nostra saggezza. Abbiamo bisogno di un passo indietro, aspetta un attimo, vista analitico. Il concetto di mindfulness ha origine dal buddismo. Sia considerato un arte o scienza ci dà una presenza nel momento utilizzando conoscenze da richiamo e la realizzazione di valutare quel momento senza giudizio. Basta avere i fatti!

Mentre il concetto è semplice, attuando è impegnativo e richiede autodisciplina. Si richiede una attenzione focalizzata sul momento in cui si verificano, senza passare giudizio sulla base di tutti i pensieri o sentimenti soggettivi. Unemotionally osservare ciò che accade sia nella vostra mente ed esternamente.

formazione Consapevolezza descrive la mente come una macchina per il giudizio. E 'la nostra natura che formiamo giudizi immediati sulle situazioni. Si dice spesso che valutiamo un nuovo contatto nei primi secondi. Questo è un retaggio della nostra preistoria dove lotte costanti della vita e della morte determinato una necessità per le decisioni di lotta o fuga a scatto. Oggi è l'emozione che è più prevalente nel formulare giudizi sulle esperienze, definendoli come buone o cattive. Sebbene esistano sentimenti neutre non sono il nostro attenzione in quanto non alimentano le emozioni. Mindfulness ci incoraggia a osservare tutte le cose con lo stesso livello di attenzione, ma senza passare giudizio.

Questo atteggiamento ci dà una mente rinfrescata pulito che è razionale nelle sue azioni in quanto non è influenzato da altri fattori. Un esempio è mostrato dal seguente esercizio di consapevolezza: la prossima volta che si incontra qualcuno si sa provare a vedere lui o lei attraverso gli occhi freschi. Provare a sospendere tutte le attuali conoscenze, pensieri e opinioni. Provalo con familiari, amici e colleghi. Vedete in modo diverso, la rimozione di precedenti concetti forse imprecise?

Uno dei benefici più importanti di consapevolezza in termini di soddisfazione personale e il successo deriva dalla constatazione che si sta pensando qualcosa che è inutile o non realistico, qualcosa di negativo. Consapevolezza significa imparare a vivere i vostri pensieri senza giudicare con emozione, ma invece di valutare il realismo dell'esperienza. Molti dei pensieri negativi che si verificano quando si è emotivamente sconvolto tendono ad essere distorta e inutile. Quindi lasciate che questi pensieri vanno, identificandoli come sintomi naturali di un particolare stato emotivo, sostituendoli con pensieri di solo determinare la realtà. Pensieri e le emozioni lavorano insieme. Quanto prima si arriva al punto in cui è possibile visualizzarli oggettivamente meglio i tuoi sentimenti personali diventeranno.

Aumentare la familiarità con i pensieri che entrano la testa quando si sente depresso sarà più facile per voi a riconoscere loro le emozioni, piuttosto che fatti. Una volta che avete familiarità con il lato oscuro delle emozioni che si sta inoltre dotato di affrontare, gestire e rimuovere i pensieri negativi in ​​realtà Hotel  .;