Strategie pratiche per Shifting la Gremlin "Sono Not Enough"

t accade a tutti noi proprietari di piccole imprese. Le cose sono saltellando lungo nelle nostre imprese: stiamo crescendo le nostre liste, aumentando la nostra visibilità e attirare nuovi clienti, e poi improvvisamente … BAM! Il folletto dentro di te inizia sussurrando paroline dolci, accompagnati da un dolore sordo nel vostro stomaco o un inasprimento della gola

“. You &'; re non realmente facendo bene &"; “ Quello che &'; re facendo isn &'; t abbastanza … esso &'; s non abbastanza buono, abbastanza grande, abbastanza potente o abbastanza approfondita &"; “ A cosa stai pensando? Sei sicuro di sapere cosa si sta facendo e" e il “ Vedere quello che &'; s facendo … si &'; re non solo facendo bene /abbastanza veloce /fare abbastanza soldi &"; &hellip ;.
Quello che inizia come una domanda silenziosa si sposta improvvisamente lentamente a ebollizione lenta, e quindi se non tenuto sotto controllo, esso &'; ll salire a bollore pieno! Gli impatti di voce il nostro sonno, la nostra creatività, la nostra fiducia, la nostra capacità di pensare in modo chiaro, e la nostra volontà di agire. E &'; s di solito pensieri che dilaga nelle nostre menti, ma &'; s anche accompagnata da una varietà di segnali dal nostro corpo: mal di testa, l'incapacità di stare sveglio al nostro computer, nel pomeriggio, lo stomaco sconvolto, costrizione in gola, respirazione superficiale . E se non prestato attenzione a, allora &'; ll andare nella forma di un raffreddore, un'infezione del seno o di qualche altro sintomo fisico che trova un dito del piede-hold nel nostro corpo

Chiunque, imprenditore o no,. ha alcune versioni di questo distruttivo self-talk. Dal lavoro con 1000 &'; s di imprenditori, di cuore centrato creative, lo so che ci sono spesso anche più sensibili a questo. Noi &'; re sensibile per l'energia intorno a noi, e' re riflessivo e rispettoso degli altri, e spesso siamo antenne. Per gli imprenditori passione-based che vogliono trasformare la vita, esso &'; s importante riconoscere questa mentalità ballo.

&'; s ancora più critica per il successo e la crescita delle imprese che si sa come affrontare questo disturbo &ndash comune delle imprese; prima che va fuori controllo. Ecco i miei sette strumenti preferiti per la creazione di consapevolezza e spostando la vostra energia in modo rapido:

1. mattino e della sera diario Hotel – Questo doesn &'; t deve coinvolgere pagine di scrittura spiritoso. Un semplice elenco di ciò che &'; s accadendo e come ti senti farà. Questo ricorda di verificare con la vostra mentalità, pensieri ed emozioni. Creare consapevolezza di ciò che &'; s in corso per due volte al giorno rafforzerà l'importanza di check-in con voi stessi. La consapevolezza da solo creerà cambiamenti nella vostra energia e la capacità di spostare in un miglioramento della vita posto più se è necessario. Io diario ogni giorno (soprattutto a Creative Bagel Time), e trovo queste pagine nel diario possono essere strumenti di riferimento particolarmente utile per un aggiustamento di check-in e l'atteggiamento in futuro.

2. respirazione cosciente Hotel – Ogni volta che si nota che ti senti ansioso e il gremlin sta avendo una chat partito all'interno, solo il semplice fatto di respirare consapevolmente può aiutare a spostare la vostra energia. Coscientemente e in modo rilassato (non forzata) - respirare a ricevere, ed espirare per liberare. Lo faccio con i miei clienti molto spesso all'inizio di un teleclass per aiutarli ad ottenere presente e di essere nel nostro spazio virtuale insieme.

3. Esercizio Hotel – Chiedete al vostro corpo ciò di cui ha veramente bisogno. Il mio corpo ha bisogno di esercizio fisico, stretching e movimenti ogni giorno. Basta spostare il corpo si muoverà la vostra energia e tirarti fuori della vostra mente e nel vostro corpo in modo da poter accedere a tutti voi – non solo le vostre implacabili analisi
laterali

​​4. visualizzazioni guidate Hotel – Trovo seduto in meditazione tranquilla difficile, così ho &'; ma grande fan di visualizzazioni guidate. Ho tutti i diversi tipi caricati sul mio iPod. Io spesso prendere una pausa nel bel mezzo del pomeriggio e ascoltare i miei angeli, fare una passeggiata immaginazione guidata alla mia posizione tranquilla preferito, o semplicemente rilassarsi ascoltando affermazioni positive circa il mio corpo. E &'; s abbastanza per spostare la mia energia e ricollegare alla mia creatività e questa possibilità energia

5.. Nap
- A volte, soprattutto quando ho &'; m sta attraversando una grande fase di crescita nel mio lavoro, trovo che ho bisogno di dormire di più. I &'; ll ottenere sonnolenta nel pomeriggio, e il mio gremlin impazzisce con i pensieri che ho &'; m procrastinare, e ho bisogno di fare di più, e hellip ;. &E io &'; ve imparato a fidarmi che spesso solo bisogno di un pisolino di 15 o 30 minuti per ricaricare. It &';. S come il mio corpo ha bisogno per stare al passo con il mio nuovo senso espanso di sé

6. Affari Girlfriends
– La scienza dice che le donne collegano ad altre donne rilascia ossitocina. Questo si sente bene! Sai che affari fidanzate si può dare un ldquo &, 911-call &"; che vi permetterà di condividere i tuoi pensieri gremlin. You &'; sentirete bene di rilasciare, si ottiene grande chimici per sostenere uno stato d'animo di benessere, e il tuo amico ti consente di sapere come favoloso sei veramente. Un vero win-win. Basta fare in modo che &'; sa amico di supporto che ti capisce, e si può ricambiare

7!. Quale sarebbe il vostro business Dea Say?
Questo è uno dei miei esercizi preferiti per le donne imprenditrici. Indossiamo &'; t spesso rapportiamo ad essere il CEO della nostra attività, ma siamo in grado di entrare l'identità di un business Dea – anche se solo per un momento. Quando si guarda il vostro business, un progetto o situazione dal luogo di essere un business Dea – improvvisamente il vostro punto di vista si sposterà e nuove idee, nuove opportunità o nuovi modi di vedere le cose emergeranno.

Conservare le strategie energetico-Shifting e Gremlin-Busting inviati in ufficio in modo da poter fare riferimento rapidamente ad esso e lo spostamento nuovamente dentro la vostra auto grazioso potente e creativo Hotel  !;