Bloccato in un solco? Un semplice tweak tirarti fuori

Hai quella sensazione di nuovo. Siete annoiati, e irritato per tutto il tempo.

Si sta urlando costantemente i bambini, e sniping a tuo marito. Si è stressati, e dietro una scadenza al lavoro. Oh, e basta ricordare che si deve cuocere 3 dozzina di cupcakes per la scuola vendita cuocere su Sabato e tua madre-in-Law è in visita la prossima settimana!

Ognuno ha giorni cattivi (o anche cattivi settimane), ma quando si estende al di là di questo, ci si trova in un solco. E le cose possono andare in discesa abbastanza rapidamente, così si vuole staccare se stessi il più presto possibile una volta che ti rendi conto di ciò che sta accadendo.

Capire che il vostro noia /cattivo umore è solo una reazione superficiale a qualcosa di molto più profondo. Si sta urlando contro i vostri bambini, ma non è davvero le scarpe in tutto il portico. Si tratta di sentirsi mancato di rispetto quando gli altri non ti ascoltano, e il risentimento che viene fornito con avere a che fare tutti da soli.

C'è una cosa semplice che potete fare per tirarvi fuori da quella spirale che porta alla rabbia e gli argomenti:. Portare te stesso di nuovo nel momento

La rabbia, la noia, la frustrazione e risentimento provengono tutti da un luogo, non ora. Cioè, sono dal futuro o il passato. Invece di essere in questo momento, si sono coinvolti in una storia. La vostra mente sta riempiendo gli spazi vuoti, e fare ipotesi, e arrabbiarsi. Avete script nella vostra testa che Replay più e più volte. Fino a quando si interrompe li, continueranno a riprodurre e causare dolore.

I modi più semplici per evitare tutto questo insieme? Insegnare a te stesso a riconoscere i segni di una carreggiata! Ogni volta che si inizia a sentire la rabbia, o paura o frustrazione, stop. Poi chiedetevi ciò che racconto in fase di riproduzione nella vostra mente. Non lottare contro il sentimento, ma riconoscerlo per quello che è (una storia). Regain vostro potere rimanendo nel momento.

Ogni volta infelicità si insinua nella vostra vita, è importante riconoscere che cosa sta succedendo prima che si trasformi in un solco. Conoscere il proprio sé autentico è il modo migliore per farlo Hotel  .;