*** Superare auto-sabotaggio e paura: un processo in 4 fasi

“ auto-sabotaggio è quando diciamo che vogliamo qualcosa e poi andare circa assicurandosi che non succeda &"; - Alyce P. Cornyn-Selby

Sotto qualsiasi indesiderato modello di auto-sabotaggio del comportamento è la paura. Queste esperienze indesiderati possono includere carriera auto-sabotaggio, qualunque forma di dipendenza, maniaco del lavoro o ... “ auto-sabotaggio è quando diciamo che vogliamo qualcosa e poi andare circa assicurandosi che non succeda &"; - Alyce P. Cornyn-Selby

Sotto qualsiasi indesiderato modello di auto-sabotaggio del comportamento è la paura. Queste esperienze indesiderati possono includere carriera auto-sabotaggio, qualunque forma di dipendenza, maniaco del lavoro o gli stili di vita shopaholic, una serie di cattivi rapporti nella vostra vita personale e professionale e lotte finanziarie costanti.

La ripetizione del passato e fare gli stessi errori è coazione a ripetere. Si sta ripetendo il passato, facendo gli stessi errori, e costantemente lamentano i risultati – e tuttavia continuiamo a farlo! Perché la gente continua a ripetere esperienze negative più e più volte? Perché, anche se non voluto, questo perpetuo stato di circostanza è diventata la zona di comfort. Le persone si aggrappano a confortare le zone in quanto sono noti, familiari, e percio 'sicuro'. Andando oltre zone di comfort in un nuovo territorio, anche se lo si desidera, è una prospettiva spaventosa.

Ripetendo esperienze passate coinvolge ricreare le stesse dinamiche che avete sperimentato come un bambino. Se la vostra infanzia era piena di condizionamento che invalidata la vostra autenticità come uno spirito creativo, allora si può essere più comodo vivere con persone che ti invalidano come artista come un adulto. Potrebbe essere stato detto più volte che non avrebbe mai potuto guadagnarsi da vivere come attore, pittore, batterista in una band o romanziere. Si sceglie un partner che ti dice di mettere da parte la vostra passione e andare a prendere un 'vero lavoro'. Questo ripete il passato. Se hai speso la sua infanzia come il bravo ragazzo che non ha causato guai e sempre mentalità suo modo, si può essere incline a rendere felici le persone e sono diventati la perpetua persone ossequiosi pleaser. Anche in questo caso, si sta ripetendo il tuo passato e facendo lo stesso errore
.

ripetuti modelli indesiderate di comportamento spesso coinvolge entrare in rapporti di affari con le persone che approfittano di te, o accettare lavori che non offrono la possibilità di promozione o lo sviluppo professionale. Ripetendo il passato persegue gli stessi vicoli ciechi più e più volte, o impegnarsi in lo stesso comportamento autodistruttivo. Sta facendo gli stessi errori. Per interrompere la ripetizione del passato, è necessario innanzitutto determinare se state ripetendo il passato.

Il punto di partenza è di scoprire che cosa vi impedisce di muoversi al di là di una zona di comfort che non è chiaramente lavorando per voi. di cosa hai paura? Cosa potrebbe accadere se si modifica il modo in cui ti presenti nel vostro mondo? Cosa significherebbe per vivere centrato nella verità di chi siete, autenticamente, e in integrità con le vostre passioni e sogni per il tuo futuro

"Esporsi alla tua paura più profonda;? Dopo di che, la paura non ha alcun potere , e la paura della libertà si restringe e svanisce. Siete liberi ". - Jim Morrison

La paura è una domanda. Che cosa hai paura, e perché? Le tue paure sono un tesoro di conoscenza di sé, se li si esplora. La paura spesso mostra nella forma del Critico Interiore tristemente fuorviante. Il vostro critico interno lavora sodo per tenere al sicuro, è tenere in quella zona di comfort. Se si tenta di andare oltre la zona di comfort Critico Interiore servirà la paura e il dramma di tirarti indietro a dove si crede che sarai al sicuro.

L'obiettivo non è quello di sbarazzarsi di questo critico interno, questa paura. L'obiettivo è quello di riconoscere che quando si presenta, esaminarlo e dominare la paura in modo da poter efficacemente transizione verso modelli più recenti e migliori di comportamento. Un modo per dire che si stanno facendo scelte e di agire da un luogo di paura è quando si trovare scuse e motivazioni (paura) a fare o non fare qualcosa in modo che si può in definitiva rimanere dove sei, restate indietro.

Qui ci sono 4 passi per esaminare il vostro modello di auto-sabotaggio del comportamento.

1. Stato il modello, l'esperienza indesiderato ripetendo.

esperienze indesiderati possono includere unsupportive o addirittura dannoso rapporti o le prestazioni personali e di business ansia di ogni genere tra cui spettacoli teatrali, audizioni, interviste, networking, presentare il vostro lavoro ad una persona di autorità e richiamare il vostro agente.

2. Esaminare le credenze e processi di pensiero che portano alle scelte e le azioni che hanno creato l'esperienza indesiderato. Chiedetevi: "Che cosa dentro di me è la creazione di questa esperienza più e più volte?"

pensieri e le credenze paura basato comuni includono un timore di critiche o di rifiuto che sono indicato come un "Non sono ________ (talento, intelligente, giovane, bella, esperienza, ecc), basta".

2. Verificare la validità della paura sottostante.

E 'vero la paura? E 'assolutamente vero? Riuscite a identificare alcuna esperienza dove eravate, anzi - abbastanza? Riuscite a identificare altre persone o altri eventi che volano di fronte a questa convinzione? Per esempio, se avete più di 40 e si ritiene ci sono ruoli per attori over 40 possono trovare esempi di attori oltre 40 che lavorano costantemente nel loro mestiere? Quali circostanze specifiche scatenare la paura? C'è un modello? Si può pensare a una prima esperienza di questa paura? Che cosa è successo?

3. Quale sarebbe la vostra vita se non hai aggrapparsi tua zona di comfort? Chi saresti, cosa vuoi che, cosa si potrebbe fare se non aveste questa paura in esecuzione?

immaginare e visualizzare te stesso mostrando nella vostra vita ogni giorno come quella persona. Provalo su anche se solo come un costume in un primo momento. Che scelta sarebbe una persona che vive la vita che fare come gli eventi della vostra giornata si dispiega?

4. Verificare come ti senti.

Le tue emozioni sono indicatori di se hai spostato all'interno o all'esterno di paura. In poche parole, non ci si sente bene quando si sta funzionando da un luogo di paura. Si può sperimentare che malato nella fossa del vostro sentimento stomaco, i sintomi fisici, come mani sudate o il desiderio di Fuggedabout Everything And Run (FEAR). D'ora in poi questo sentimento è un segnale per voi di fermarsi e prendere un momento per fare deliberatamente e chiaramente una scelta nuova e migliore; una scelta che si tradurrà in un'azione diversa che consegnerà un risultato migliore, un'esperienza diversa che rompe lo schema di comportamento indesiderato dal passato.

Se ti senti bene con te stesso, il tuo potenziale e le opportunità a vostra disposizione poi il mastering del paura. Si sono diretti nella direzione dei vostri sogni. Hai superato la vecchia zona di comfort indesiderato in una nuova zona che supporta i vostri desideri. Se a un certo punto ti accorgi che è scivolato indietro in quella non così buona sensazione di paura è sufficiente sapere che si stanno reagendo alla voce di quel spaventato poco critico interno che è ancora paura di questo nuovo modo di essere. Calma giù come se fosse un bambino di 4 anni e mostrargli il critico interno che si è ancora molto sicuro, anche se ci si avventura in nuovi e più grandi esperienze.

"Alla fine sappiamo profondamente che l'altro lato di ogni paura è .. la libertà "- Marilyn Ferguson Hotel