Come cambiano Thrivers Costruire reti di sicurezza?

Il primo passo per costruire la vostra rete di sostegno è quello di ampliare la tua definizione di sostegno al di là di aiuto dei vostri amici e la famiglia per includere i libri, la musica, la natura, conferenze, workshop, gruppi di sostegno, la vita coaching e anche la terapia. Ciascuno di questi elementi possono svolgere un ruolo in voi sostenere attraverso i momenti di difficoltà del cambiamento.

Quando si passa attraverso il “ abbattere &"; fasi di cambiamento, si affrontano una serie di emozioni e bisogni. La rete ha lo scopo di farvi sentire al sicuro quando il terreno sotto di te trema e si sente vulnerabile. Ci sono momenti in cui hai bisogno di una spalla su cui piangere; altri avere un modo per dimenticare il dolore per un po '. Potrebbe essere necessario ispirarsi un giorno e hanno bisogno di parlare con qualcuno in un certo senso un altro. Conoscendo il tipo di supporto necessario in un dato momento è essenziale ottenerlo. Per esempio, io so che quando sono arrabbiato, ho bisogno di stare da solo e il sostegno che ho bisogno dei miei cari è quello di non prendere quel personalmente e mi danno lo spazio che mi serve.

Un altro utile verità è che nessuna persona può sostenere in tutto il necessario. La comprensione di questo fatto può aiutare a mantenere le vostre aspettative di altri entro limiti ragionevoli. E 'importante conoscere il tipo di sostegno ciascuno dei tuoi amici può offrirvi. So per esempio, che quando ho bisogno di una bella risata che posso chiamare il mio amico Barry e nel giro di pochi minuti Rido non importa che cosa sta succedendo nella mia vita. Ho anche amici che mi possono aiutare a lavorare attraverso le mie emozioni e gli amici che possono brainstorming idee con me. Per me gli amici e la famiglia sono gli elementi più importanti della mia vita. Prendo i miei amicizie molto seriamente e trascorro molto tempo loro nutrimento. Sono reale con i miei amici e don &'; t giocare o impegnarsi in dramma. Allo stesso tempo, evito di coloro che non possono essere reale con me e sprecare la mia vita per giocare e mi tirando in loro drammi!

donazione Sinceramente di te e dei tuoi talenti ai vostri amici e parenti è parte integrante di costruire la vostra rete di sostegno. Conoscere i propri doni e le limitazioni in relazione con gli altri può aiutare a essere realistici circa il proprio e altri &'; aspettative di voi. Per esempio, io so che in possesso di un spazio sicuro per gli altri a lasciarsi andare e di esprimersi viene naturalmente a me. I miei amici sanno che possono contare su di me per mollare tutto per aiutarli quando hanno davvero bisogno di me. Ma sanno anche di non chiedermi se hanno bisogno di qualcuno che la cura per il loro animale domestico, mentre sono in vacanza! Chiarezza su ciò che si può e non può fare ti fa sentire bene di dare ciò che viene naturalmente a voi e non essere duro con te stesso quando si raggiunge i propri limiti.

Ci sono anche molti modi in cui si può sostenere se stessi, imparando a ciò che calma le vostre paure, poggia la vostra mente, il vostro corpo e calma. Per fare un esempio, so che essere in natura rilassa la mente; un bagno caldo scioglie il mio corpo; una lunga passeggiata migliora il mio umore e aumenta la mia energia; la lettura di libri spirituali espande il mio punto di vista e mi afferma; pregando e meditazione calma le mie paure; journaling e la pittura mi aiuta a capire e spurgare le mie emozioni. Conto su di cucinare per farmi sentire utile e produttivo quando da qualche parte nella mia vita mi sento bloccato o fuori controllo. Mi affido materiale d'ispirazione, film carichi di emozioni e soul toccante per alterare il mio stato d'animo. Se si prende il tempo di notare quello che funziona per voi, è possibile creare una cassetta degli attrezzi di rimedi per aiutare l'utente attraverso il cambiamento.

Un altro livello di supporto può venire da gruppi e le opportunità educative, come conferenze e workshop. Il punto di forza di gruppi di sostegno sta nel fatto che non ci si sente soli nella vostra situazione particolare. Avete altri che stanno vivendo la stessa sfida allo stesso tempo come te. Gruppi di sostegno agevolati offrono il vantaggio di un professionista aiutare il gruppo &';. S interazione e mantenere il gruppo consapevole e produttivo

A volte le sfide che dovete affrontare il cambiamento richiede più esperienza di amici, gruppi familiari e di sostegno in grado di offrire . Cerco aiuto professionale forse il prossimo livello di assistenza di cui avete bisogno. In “ Cambio Thrivers – La vostra risorsa per Produrre il cambiamento Lavoro &" ;, potete trovare una sezione completa dedicata a comprendere le differenze tra coaching e la terapia, così come suggerimenti per scegliere l'allenatore giusto o terapeuta per voi.

Si tratta di un esercizio di Change thriver libro che potreste trovare utili. (www.ChangeThrivers.com)

Costruzione di una rete di sostegno

processo:
1. Brainstorm modi si può costruire o migliorare la vostra rete di sostegno.
2. Scegli 3 elementi e scrivere azioni specifiche per realizzare loro nella pagina successiva.
3. Decidere su una data che si tornerà a questa attività e rivedere i vostri progressi. Annotare questa data sul vostro calendario.
4. Rivedere e registrare i tuoi progressi e impostare una nuova data di revisione, se necessario.
5. Ripetere il processo con nuovi elementi di azione fino a sentire che avete creato la vostra rete di supporto desiderato Hotel  .;