Trattare con una partecipazione di controllo Tossico Bully

TRATTAZIONE DI UNA CONTROLLO,
BULLO TOSSICO

Per
Bill Cottringer

E 'facile rimanere intrappolati in sentimento negativo di essere maltrattati da un controllo , bullo tossico e peggiorare nel non sentire si può fare nulla al riguardo. E 'frustrante, umiliante e esasperante. E si può ottenere ancora più a disagio e persino “ paralizzata &"; quando tale bullismo ingiusto proviene da una persona che ha autorità su di voi e si teme le conseguenze di dire nulla al riguardo.

Innanzitutto, all'estremità sinistra dello spettro delle relazioni interpersonali, ci sono e" difficile &"; persone, a causa delle loro differenze da voi nel modo in cui pensano, operano e comunicano. Verso la fine del gruppo difficile, ci sono e" tossico &"; persone che sono totalmente negativo, disonesto, dannoso e distruttivo. E alla fine di questo gruppo ci sono un paio di “ tossico bulli, &"; le persone più difficili, se non impossibili da affrontare. Questi sono molto infelici, persone insicure che usano la rabbia, l'intimidazione e il controllo di costruirsi da fare qualcun altro si sentono impotenti. Le loro motivazioni per fare questo sono in genere patologico e il loro uso di rabbia è spesso l'ultima espressione di debolezza. Questa rabbia tipicamente maschere paura, vergogna o senso di colpa per le proprie insicurezze e inadeguatezze (segretamente chiedo se bulli tossici sono messi sulla terra per mostrare al resto di noi come non essere).

bulli tossici ci lascia con solo tre scelte:

• Per cercare di fare qualcosa per cambiare loro
• Per tentare di accettarli per quello che sono
• Per lasciare la situazione.

Nessuna di queste scelte sono facili da fare, perché nessuno garantisce un risultato vincente desiderabile. La prima scelta richiede grande coraggio, la speranza e la fede in ciò che si sta cercando di fare per e un toolbox sano di competenze per cambiare l'altra persona; e la seconda di due richiedono grandi sacrifici.

Essere efficace nel cambiare come le persone ti trattano è un'abilità difficile da imparare. Prima di tutto si insegna alle persone come trattarci da come ci comportiamo e ciò che diciamo e facciamo, o don &'; t dire o fare, in risposta alle loro risposte a noi. Non dire la cosa giusta o non fare nulla di solito solo continua il comportamento indesiderato e rende la situazione peggiorare.

Il modo funzionano le cose è che è davvero in grado di &'; t cambiare qualcun altro &'; s comportamento. Pensieri in auto sentimenti che si traducono in un comportamento. Se si desidera cambiare il comportamento, devi fare qualcosa che richiede l'altra persona per cambiare il modo in cui lui o lei pensa a qualcosa che &mdash influenza, come l'impatto negativo stanno contribuendo che non può essere un bene per nessuno, compreso li <. br>

La risposta tipica di un bullo tossica, in particolare uno in autorità, è la passività — prendendo il maltrattamento, non pensare di avere il potere di fare nulla al riguardo, e nemmeno cercare di fare nulla fino a quando è troppo è troppo e basta smettere. E a volte quando la gente prende abbastanza, esplodono in modo aggressivo. In entrambi i casi, ci isn &';. Ta lieto fine

Anni fa, quando ero un carcere guardia, il bullismo e le risposte passivo-aggressivo erano un problema comune con entrambi i detenuti e il personale. Siamo andati al University, dove avevo fatto un po 'di lavoro di laurea e sviluppato un modello di trattamento chiamato formazione assertività e applicato con successo a questo problema bullismo che abbiamo avuto nel carcere, a cominciare con il personale e di lavoro il nostro modo ai detenuti. In effetti, per tutta la lunghezza della mia carriera prigione, assertività è stato il programma di riabilitazione più efficace, accanto ai programmi religiosi.

L'assertività è quando si passa colpa per come si sente da altra persona a voi stessi, in modo sensibile, delicata, e diplomatico. Infatti, la grande chiave di applicare assertività efficace è nello spostare “ You &"; parole per “ &"; parole. Un buon esempio di una dichiarazione di assertività efficace in una situazione e estremamente difficile mdash; detto dove un allenatore di nuoto è il bullismo, over-controllo e raccolta in uno dei suoi nuotatori e sta avendo un impatto negativo sulle prestazioni — è la seguente. E tenere a mente, il momento deve essere giusto per fare questo e solo dopo aver riflettuto tutta la situazione con attenzione, per vedere il valore del proprio disagio.

“ Ho qualcosa a disagio a parlare, ma se io don &'; t farlo fuori mi sento come se esploderà. Mi sento ingiustamente individuato-out, maltrattato e preso-upon dalle cose che sto sentire e vedere, e questo è tutto avere un impatto molto negativo su di me e mi influenza di scarso rendimento. Vorrei migliorare le mie prestazioni imparando esattamente di cosa sto facendo male e come posso rendimento migliore. Avete qualche suggerimento per me &";?

Naturalmente la consegna di un messaggio assertiva deve prendere in considerazione tutti i diversi modi la gente pensa, imparare e comunicare. Alcune persone si concentrano sui dettagli, mentre altri si concentrano nel vedere il grande quadro con brevi riassunti. Alcuni sono antenne e alcuni sono pensatori. Alcuni sono per lo più preoccupati per ottenere risultati in modo rapido e altri hanno più pazienza con i metodi giusti per arrivare a destinazione. Alcune cose, come nella scrittura, mentre altri attaccano con scambi verbali. E alcuni preferiscono essere affrontata in modo diretto, mentre altri preferiscono approcci più indiretti. Il modo più efficace per consegnare un messaggio assertivo è quello di conoscere il vostro “ audience" e il modo in cui lui o lei pensa e il loro stile di comunicazione preferito e poi facendo in questo modo

È davvero can &';. t essere molto successo nel tentativo di cambiare qualcosa don &'; t capire completamente. Ecco un pezzo importante di questo puzzle da considerare. Il modo in cui si vede una situazione ha molto a che fare con ciò che aspettative avete di esso. E tali aspettative spesso portare i propri risultati, buono o cattivo. La semplice legge di attrazione dice che le cose come si attraggono come le cose. Se si reagisce ad una persona negativa negativamente o addirittura neutro, si ottiene sempre maggiore negatività e la situazione continua.

D'altra parte, se si cambia il tuo approccio e trovare qualcosa di positivo per apprezzare nella persona o la situazione e reagire a questo aspetto positivo in modo positivo, è gradualmente ottenere risultati più positivi. Questo riduce l'impatto del maltrattamento negativo e diminuisce la sua presa su di voi. Anche se questo può essere il più difficile cambiamento personale Avete mai provato a fare, il payoff è valsa la pena.

I conflitti con le persone sono una parte inevitabile della vita. In realtà essi sono un test per noi per imparare a sviluppare il nostro carattere meglio e più forte. Se si vede un conflitto come qualcosa di molto a disagio e qualcosa da evitare, allora probabilmente avete vinto &'; t essere incline a sviluppare le competenze assertive per risolvere in modo efficace queste situazioni confuse. Purtroppo conflitti irrisolti sembrano tornare e ci perseguiterà finché non li affrontiamo con coraggio e la volontà di fare qualcosa di diverso a lavorare attraverso di loro. L'assertività è l'unico lungo raggio “ cura &"; che lavora in queste situazioni.

In un certo senso, i conflitti ci offre un'eccellente opportunità di intensificare al piatto e di essere i nostri migliori stessi per imparare e crescere oltre i nostri timori, preoccupazioni e insicurezze. Tuttavia, i conflitti fanno sentire tutti molto a disagio emotivo, e il pensiero di dover rischiare più disagio per comunicare i nostri sentimenti e lavorare oltre il conflitto, non è molto attraente. Possiamo persino mancare fede che assertività potrà mai funzionare. E 'molto più facile ritirarsi in sicurezza o esplodere in modalità di attacco. Questo è probabilmente il motivo per cui la maggior parte dei conflitti sono più distruttivi produttivo. E che può anche essere la differenza tra una brava persona che ottiene un discreto successo lo scansare conflitti e una grande persona che attinge fenomenale successo dopo aver lavorato con grandi conflitti in modo efficace.

Sembra che a volte ci semplificare troppo le cose o renderli più complesso quindi hanno bisogno di essere. La semplicità proprio sull'altro lato della complessità vale il suo peso in oro. Questo è il caso di una semplice divisione di sentimenti in positivo e negativo, senza andare oltre. Sentimenti positivi hanno lo scopo di rassicurarci che ci stiamo muovendo nella giusta direzione con il nostro pensiero, le scelte e recitazione. Sentimenti negativi hanno lo scopo di avvertire noi la possibilità che qualcosa non può essere di destra nel nostro approccio ad una situazione. I sentimenti negativi stanno cercando di dirci di rallentare e ripensare le cose.

Essere assertivi con tatto con fiducia e compostezza è un'abilità difficile da padroneggiare, ma uno che ha enormi benefici per aiutare a sentire il modo in cui si desidera sentire. E lasciando un tossico bullo — anche un genitore, allenatore, datore di lavoro, insegnante, o peer — continuare ad avere il controllo su di voi, facendo sentire schifoso è qualcosa che si dovrebbe prendere in considerazione avere il coraggio di affrontare e cercare di cambiare.

Se vi trovate in una situazione di bullismo con una persona tossico, o qualcuno che conosci è che sta chiedendo il vostro consiglio, qui ci sono alcuni punti da tradurre in più ti aggrada per applicare in queste situazioni.

• Notate ciò che i sentimenti negativi che si stanno avendo possono essere cercando di dirti. Stai facendo qualcosa di sbagliato che ti fa sentire in questo modo? È l'altra persona ti dice qualcosa che hai bisogno di sentire parte del pacchetto brutta che viene consegnato in? Può questo situazione negativa che si spinge a un luogo positivo Hotel • Il punto di partenza di tutto questo è di prendere tempo per guardare a lungo e duramente per la situazione particolare ci si trova di vedere qualcosa di positivo e di valore che è possibile apprezzare, al fine di prendere il potere dalla emotività negativa che ha un ferro da stiro presa su di voi. In qualsiasi situazione, c'è sempre qualcosa di positivo di valore per voi che è in attesa di essere visto come una chiave segreta per sbloccare la porta avanti. Continua a cercare finché non lo trovate Hotel • Il modo in cui si guardano le cose ha un effetto enorme sui risultati che si ottiene. Se vi permettete di sentire come una vergogna, vittima senza speranza in risposta a qualcun altro &'; s comportamento sbagliato, niente cambierà. Al contrario, quando si vede come si può fare inavvertitamente qualcosa (spesso niente) per continuare il maltrattamento, allora avete un indizio prezioso per cambiare il vostro approccio per l'altra persona, che è destinata a cambiare quella persona &'; s risposta <. br> • Alcuni conflitti non sono risolvibili per un motivo o l'altro. L'obiettivo è quello di conoscere le capacità e la fiducia che avete, pensare a come si può applicare loro di ottenere i migliori risultati e quindi provare a risolvere il conflitto a portata di mano. Poi, se per caso don &'; t ottiene il risultato che si desidera, si può almeno sentirsi meglio verso di sé quando si guarda allo specchio, sapendo che hai fatto in realtà fare del vostro meglio. La triste realtà è che non tutte le situazioni negative e le persone sono vincibile. Ma anche con i conflitti irrisolvibili come queste che si è costretti a chiudere o lasciare, è una buona idea per imparare qualcosa di positivo da loro in grado di migliorare la vostra autostima e la competenza interpersonale in futuro. Tutte le situazioni difficili della vita sono prove che offrono preziose lezioni per facilitare i test futuri per avere un “ A &"; su Hotel  .;