Ottenere le cose dal tuo piatto PREOCCUPAZIONE!

&'; re che corre dietro al lavoro – che si preoccupa, comprensibilmente. You &'; re dover portare a casa il lavoro, che interferisce con la vostra vita familiare – e che si preoccupa, naturalmente. I vostri bambini, che sono gli adolescenti, ora si comportano come adolescenti – e che si preoccupa veramente. In più il vostro impianto idraulico agisce su, la vostra auto ha bisogno di riparazione, ci &'; s qualcosa di sbagliato con il dente schiena, si &'; ve avere disturbi del sonno, la digestione isn &'; t alla pari, e sei stato sempre un sacco di mal di testa ultimamente &ndash ; ognuno dei quali si preoccupi. You &'; re così stanca di preoccupante, è &';! Re anche preoccuparsi di preoccuparsi

Come pure si dovrebbe! Isn &' Preoccupante; t bene alla salute. Vedete, gli scienziati hanno scoperto che ciò che si pensa e ciò che si sente ha un impatto diretto sul modo in cui il vostro corpo funziona – o doesn &'; t. Non vi è letteralmente una strada principale di informazioni nel nostro corpo che connette la mente (quello che pensi e senti) a tutti i sistemi corporei – il cervello, il sistema nervoso, il sistema ormonale, il sistema gastrointestinale, il sistema immunitario, tutti i sistemi corporei sono configurati per comunicare tra loro.

Materie chimiche, sotto forma di neuropeptidi e altri, vengono rilasciati nel cervello come un risultato diretto di ciò che si pensa e si sentono, e poi viaggiare in tutto il corpo, attaccarsi ai recettori appropriati sulle cellule, dando istruzioni al vostro corpo su come operare. La preoccupazione interferisce con il regolare flusso delle sostanze chimiche molto il vostro corpo ha bisogno per funzionare in modo sano e felice. Non solo, ma la preoccupazione costante, che è una forma di ansia cronica di basso grado, pone l'accento sul tuo corpo e le tue sistemi corporei, che si allontana in modo del vostro benessere naturale

“ Beh , &"; piangere, frustrato, e" Che cosa dovrei fare, dottor Noelle? Come dovrei non preoccuparmi &";?!

Utilizzare preoccupazione come è stato pensato per essere usato – come un avvertimento, un messaggio di segnalazione, un getter attenzione. “ You &'; re che corre dietro al lavoro, &"; o “ I &'; m Come mal di testa &"; sono situazioni da affrontare, non preoccupati. Preoccuparsi doesn &'; la t li risolve, semplicemente Imposte vostra salute. Una volta che si e' ve pagato attenzione alla situazione, si &'; ve adempiranno vostra preoccupazione &'; s scopo. È quindi possibile lasciare andare la preoccupazione e passare alla fase di problem-solving, che è ciò che la vostra preoccupazione sta cercando di arrivare a fare in primo luogo.

Valore di problem-solving più di te preoccuparsi ! Problema solving pratica regolarmente fino ad arrivare veramente bravo a farlo, anche meglio di quello che sei a preoccuparsi – che &'; ve probabilmente già sufficientemente allenato per tutta la vita. . .

Ogni volta che si risolve un problema, ogni volta che un problema diventa un non-problema, congratularmi con te! Essere soddisfatto di te stesso, valorizzare il vostro successo. Datevi i meravigliosi benefici per la salute di colpi positivi, oltre alla sensazione beni mentali ed emozionali che vengono con sempre roba fuori il vostro piatto preoccupazione.

La preoccupazione non è una brutta cosa. Preoccupazione, come tutte le nostre emozioni, ha un posto legittimo e prezioso nella nostra vita. Usarlo come il “ Ehi, qui &"!; attenzione-getter è stato concepito per essere, e &'; ll ottenere tutto il valore di preoccupazione senza il suo impatto dannoso sulla salute Hotel  .;