I sette passi del cambiamento

I Sette passi per l'inizio della trasformazione.

Il processo di trasformazione inizia quando ti rendi conto che è tempo di cambiare e finalmente sviluppare la capacità di resistenza per fare quello che serve per migliorare se stessi . Ho creato sette passaggi in modo che l'avvio del programma nel modo giusto sarà più facile per voi. La tua mente, corpo e anima tutti devono essere sulla stessa traccia, funziona come uno, altrimenti il ​​programma non funzionerà per voi. La parte più importante del programma è l'inizio. Bisogna avere la giusta percezione di quello che si farà ora e dove potrete essere capo per il futuro.

Ho usato questi sette passi me per aiutarmi a cambiare la mia visione della epilessia. Sono stato in grado amare me stesso e non vergognarsi che ero epilettica. Mi sentivo in grado di vivere la vita che volevo. Mi sentivo come un diverso, persona migliore. Credo fermamente che se si segue questo programma aiuterà a vivere la vostra vita come un epilettico con orgoglio, in modo creativo, e felicemente.

Qui di seguito sono i sette passi per portare ad un nuovo inizio che vivono con epilessia

PRIMA FASE:

PAZIENZA - Questo è il primo passo per vivere una sana e felice. vita con l'epilessia si sviluppa la pazienza. Avrete bisogno di pazienza per lavorare questo programma con successo. Cambiare la vostra visione della epilessia sta andando a prendere tempo, la devozione e il duro lavoro. Riuscire con questo programma viene da essere paziente nel voler vedere i risultati.

Questo esercizio vi aiuterà anche se sei già una persona paziente perché sarà rilassare e aumentare le vostre abilità motivazionali contemporaneamente.

1. Prendere un bagno caldo bolla per quindici minuti. Inoltre, posizionare un bagno di farina d'avena in acqua.

2. Lie nella vasca da bagno e chiudere gli occhi, prendere quattro respiri profondi lentamente.

3. Mentre sta prendendo questi respiri profondi chiari tutti i pensieri dalla tua mente. Focus sul sentimento del acqua calda toccare il tuo corpo e le tecniche di respirazione che si sta facendo in quel momento.

4. Pensate a qualcosa di positivo e piacevole. Immaginate qualcosa che ti rende felice. Concentrarsi su qualcosa che ti fa sentire bene con te stesso.

5. Lasciate andare tutti i pensieri negativi che avete memorizzato nella vostra mente. Basta pensare a una cosa che ti fa sentire bene con te stesso.

6. Prendere quattro più respiri profondi, rilassarsi per un minuto e uscire dalla vasca da bagno.

7. Vestiti, andare in un posto tranquillo e sedersi sul pavimento. Chiudete gli occhi e lentamente piegarsi in avanti, rilassante qualsiasi muscoli stretti che si stanno causando tensione. Curva a sinistra, allungando le braccia fino alla battuta, quindi allungare verso destra, ripetendo il movimento.

8. Prendere altri cinque respiri profondi e dire ad alta voce “ Ho la pazienza di cambiare me stesso e diventare la persona che voglio diventare nella vita &"; Dire, “ Ho epilessia e non c'è nulla di male a essere un epilettico &";.

9. Ripetere passo sette e otto

10. Prendere altri cinque respiri profondi e ascoltare se stessi quando si sta facendo questo esercizio. Concentrati su te stesso mentre si fa questo esercizio. Non lasciate alcuna distrazione impongono sul vostro tempo in tranquillità. Non pensare a nulla se non questo esercizio e le tecniche che comporta.

Modifica della prospettiva su mezzi epilessia. Non lasciare il vostro epilessia prendere il controllo di voi. Mentre stavo crescendo, ho sempre fatto credere che non ho avuto l'epilessia. In questo modo, Stavo solo farmi male. Accettare epilessia nella mia vita mi ha aiutato moltissimo. Ho liberato gran parte della rabbia che ho tenuto dentro di me, e sono concentrato su altre parti della mia vita; di conseguenza, sono diventato una persona più forte, estremamente orgoglioso della persona che sono diventato. Hai bisogno di fare lo stesso. Si può prendere tempo per arrivare a questo punto. Ecco perché è necessario avere pazienza per arrivare a credere che si può fare qualsiasi cosa si mette anche il cervello. Pensare pensieri positivi su di te vi aiuterà a ottenere un lungo cammino nella vita

SECONDA FASE:. Step due vi insegna a riconoscere tutte le cose meravigliose su di te. A giudicare le altre persone è molto facile. Guardando onestamente, però, è difficile. A volte non ci concentriamo su noi stessi perché siamo diventati così preoccupati concentrandosi su tutti gli altri che ci dimentichiamo il numero uno. Questo passaggio consente di riconoscere tutte le cose buone su di te. Si inizierà ad avere una visione più positiva della vita. In primo luogo, è necessario chiedere, “ Che cosa devo cambiare di me stesso? Quali parti della mia vita essere necessario regolare nuovamente? Quali sono i miei punti di forza? Quali sono i miei difetti?

Prima di rispondere a queste domande, procuratevi un notebook. Per documentare le risposte a queste domande e tenere traccia dei tuoi progressi. La rivista consente di visualizzare le vostre caratteristiche e modificare quelli che non ti piacciono. Guardare le cose positive su di te e congratularmi con te per i successi che hai raggiunto e lavora a cambiare le caratteristiche negative che tutti portiamo dentro di noi. Iniziare la rivista elencando tutte le cose positive su di te sulla prima pagina. Fate una lista che si presenta come il seguente.

le cose positive SU DI ME

i punti di forza

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I punti positivi sono i punti di forza che vi porterà attraverso la vita. Iniziate il vostro giornale con queste caratteristiche positive. Su di te. Vedendo i punti di forza evidenziati analiticamente nel diario quotidiano vi darà incoraggiamento. Ogni giorno si apre questo giornale, si cercherà in tutte le cose buone su di te che ti daranno la motivazione per fare questo programma raggiungere il vostro più alto potenziale. Nella pagina successiva, creare una lista e scrivere le vostre debolezze. Fate una lista che appare come il seguente. Ricordate, essere onesti con voi stessi e assicuratevi di concentrarsi non solo sui vostri punti di forza, ma anche sulle vostre debolezze. Rivedere le nostre debolezze può aiutarci a vedere più chiaramente, che cosa va cambiato nella vostra vita.

cose di me che ho bisogno di LAVORARE SU

Punti di debolezza

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Nella pagina successiva, elenco dieci gol si vuole fare questa settimana per cambiare la vostra prospettiva su epilessia e come ti senti su di te. Questo vi aiuterà a guadagnare una certa comprensione in che cosa avete bisogno per iniziare a fare per voi stessi. Iniziare a pianificare ciò che si desidera che il nuovo che tu sia come. Ogni volta che si raggiungere un obiettivo, mettere una stella accanto ad essa. Annotare la data di quando avete raggiunto l'obiettivo. Creare un elenco che è simile al seguente: FARE IL NUOVO ME
obiettivo per la settimana Data
1. Ha scritto una lettera a cinque persone con epilessia. * 10/15
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Poi voglio di elencare dieci obiettivi a lungo termine di ciò che si desidera avere compiuto e dove si vuole essere in un mese &'; s tempo. Focus su come si sta andando ad accettare la tua epilessia, essere orgogliosi della persona che sei diventato e come avete intenzione di cambiare le caratteristiche su di te che non ti piace. Rendere l'aspetto lista come la lista che ho creato qui di seguito:

CREAZIONE DEL NUOVO ME

Obiettivi per il mese
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Creare una pagina all'inizio di il libro intitolato il calendario di priorità. Chiedete al vostro sé queste domande.
Calendario
Priorità

Cosa ti dispiace di non aver fatto di più tempo per?

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Se avessi più tempo, cosa vorresti fare?

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Quali sono i primi dieci priorità nella vostra vita in questo momento?

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Quali sono i tuoi obiettivi per motivi familiari?

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Quali sono i vostri obiettivi di business?

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Nel retro della rivista, prendere un quarto del notebook e titolo il vostro diario quotidiano. Dedicare il diario di qualcuno che ti interessano e si sentono troppo vicino, qualcuno che sarebbe orgoglioso di vedere voi accettare che soffre di epilessia e di vivere la vita, si vuole condurre. Dedicare il giornale a qualcuno, a cui tieni ti dà motivazione a voler cambiare per il meglio. Scrivi circa gli obiettivi avete compiuto e spiegare come ha fatto sentire per raggiungerli. Scrivere su questi risultati che si stanno facendo in una persona migliore e come la loro aiutandovi con il vostro epilessia. Descrivere quello che si doveva fare per raggiungere il goals.
Date:________________________________________________________________
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STEP TRE:

Punto tre è circa l'importanza di autodeterminazione e come sviluppare dentro di voi. L'autodeterminazione richiede che si fanno un accordo con te stesso e tenerlo. Dovete avere fiducia in voi stessi che avete intenzione di fare tutto ciò che si mette la propria mente a. La tua motivazione per realizzare questo programma diventerà più facile ogni giorno che passa. Dire che si sta per migliorare è facile, ma non si può solo dire che si sta per migliorare; dovete uscire e raggiungere gli obiettivi che avete impostato per te. Non si può raggiungere troppi obiettivi in ​​un solo giorno. Cambio richiede tempo e come punto uno dice: "Dovete avere pazienza &";. Provare per raggiungere un obiettivo di una settimana in un primo momento forse due obiettivi, se avete il tempo poi realizzare un altro gol per ogni settimana fino ad arrivare a dieci gol.. . Questi obiettivi non deve essere difficile È possibile impostare diversi piccoli obiettivi forse solo un grande lavoro su se stessi può essere difficile se si dispone di un programma fitto di appuntamenti,..., tuttavia, non lasciate che vi fermano Devi fare il tempo per . voi stessi Ricordate,.. si arriva prima nella vita, è necessario credere che tu sei il migliore Non si può prendere cura delle persone che intendono il più a voi o fare le cose nella vita che si desidera fare, se si è mentale, benessere fisico e spirituale non è integro e forte

QUARTA FASE:...
Premiati ogni volta che si raggiunge un obiettivo I vostri successi sono importanti e non devono essere trattati con leggerezza, ad esempio, prendere in un film o premiare te stesso con un po 'di tempo tranquillo per rilassarsi e concentrarsi solo su se stessi. Per me non c'è niente di meglio che avere a volte solo con te. Fare qualcosa che ti rende felice. Ricordate, non è possibile effettuare altri felici fino a quando si è soddisfatti con te stesso

FASE CINQUE:.
Nel vostro giornale, fare una lista denominata record di successi e dettagliare tutti i risultati che avete compiuto. Creare un elenco di tutto il bene che si ritiene di aver fatto per voi stessi. Questo vi farà sentire bene con te stesso. Ad esempio, sono i seguenti:

RECORD DI SUCCESSI tutta la mia vita
Il mio Realizzazione
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RECORD DI SUCCESSI DURANTE QUESTO PROGRAMMA
miei successi
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Passo sei:
Sviluppare un momento speciale nella il giorno per tempo tranquillo. Gli studi hanno dimostrato che gli individui che hanno un tempo di attesa ogni giorno hanno meno probabilità di ammalarsi, e guarire più velocemente dalla malattia rispetto a quelli che non lo fanno. Prendetevi qualche minuto durante la giornata a scrivere nel tuo diario. Provate a fare la stessa ora ogni giorno. Forse quando nessuno è in casa o appena prima di iniziare la giornata al mattino. Si potrebbe anche aspettare fino a quando tutti vanno a dormire in modo che nessuno ti disturberà. Datevi almeno quindici minuti a mezz'ora. Relax, e mentre si sta scrivendo e rilassante porsi la domanda; “ Dove sono guidato nella vita e dove voglio essere un anno da oggi &"; Poi scrivere su di esso. Assicurarsi che si sta concentrando su cose che si vuole realizzare nella vita.
L'unico modo si avrà successo in questa vita è fare in modo che l'epilessia non controlla la tua vita. Hai bisogno di sentirsi orgogliosi dei cambiamenti che si stanno facendo con questo programma. Concentrarsi su ciò che avete realizzato. Pensate a come ci si sente di avere l'epilessia durante la scrittura in questo diario. L'obiettivo è quello di lasciarsi aprire e scrivere intimamente e sinceramente di come ti senti. Questo metodo aiuta a guarire le ferite in modo da poter andare avanti con la tua vita. Dovete imparare a capire il motivo per cui si è reagito il modo in cui si ha di avere epilessia. Pensare a modi per rafforzare spiritualmente ed emotivamente. Assicuratevi di non limitarsi perché si dispiace per te stesso, perché soffre di epilessia. Questo è l'autocommiserazione ed è malsano. Lei non potrà mai raggiungere agevolmente in vita se si pietà di te stesso. Liberatevi dalle pareti che avete costruito intorno a te. Questo programma vi aiuterà a farlo. Diventare la persona che dovevate essere

Passo Sette:.
Ora ripetere il processo di sette fasi ogni giorno. Una volta completato il sette passi tornare indietro e rivedere le cose che hai scritto nel tuo diario. Questi passaggi sono un nuovo modo di vivere. Continua a fare questi sette passi ogni giorno fino ad arrivare al punto in cui si desidera essere e sei diventato completamente soddisfatti con se stessi. C'è così tanta conoscenza là fuori per noi imparare. E 'lì per chiunque ne faccia richiesta. Aggiungo sempre più gol alla mia lista. Si dovrebbe sempre lavorare su te stesso migliorando. Ognuno è speciale ognuno di noi ha qualcosa di unico su di loro. E 'il vostro lavoro per scoprire che cosa queste qualità uniche sono in te e come farli lavorare per te Hotel  .;