Esercitare il vostro modo di successo

Il nostro mondo di oggi sembra essere troppo occupato per il nostro bene. Giorno dopo giorno è un atto di bilanciamento con le tonnellate di richieste sul vostro tempo come il lavoro, le relazioni personali e mantenere la vostra salute solo per citarne alcuni. Con tutte queste priorità, una zona molto importante della vita viene messo nel dimenticatoio. Questo è l'esercizio fisico.

Purtroppo, per un sacco di gente indaffarata, esercizio è visto come un peso poco pratico che complica piuttosto che integra una vita piena di impegni. Oltre il 60 per cento degli adulti non raggiungono la quantità raccomandata di una regolare attività fisica (30 minuti, cinque volte a settimana).

In realtà, il 25 per cento non sono attivi a tutti, secondo il Centers for Disease Control and Prevention. Anche se le persone sanno che devono esercitare, molti don * t riconoscere i benefici. Esercizio migliora non solo la salute, ma può migliorare la vostra carriera pure.

Un sondaggio * Demografia americani * rivista ha dimostrato che i lavoratori che hanno fatto qualche forma di esercizio perso il 40 per cento in meno giornate lavorative rispetto a quelli che non hanno esercitato.

Quando si esercita, in genere vivere una vita più sana e sentirsi meglio, aumentando così la produttività sul posto di lavoro. Si nota una migliore sonno e si è in grado di far fronte in modo più efficace allo stress, mantenendo elevati livelli di resistenza e l'energia. Esercizio combatte la fatica, aumentando la forza e la resistenza cardiovascolare e muscolare. Pertanto, il corpo diventa più forte e in grado di gestire le attività della vita quotidiana.

Il trucco è quello di utilizzare tutto il tempo si ha a vostro vantaggio. Questo significa fare le cose che già sapete fare: passeggiate più spesso, fare le scale e alzarsi ogni tanto per muoversi. È inoltre possibile suddividere gli allenamenti in segmenti più brevi durante il giorno. Cinque minuti qui, a 10 minuti lì, si aggiunge a tutte.

Secondo il dottor Gavriel Salvendy, un ricercatore per Purdue University, l'esercizio fisico può anche migliorare una persona * s capacità di prendere decisioni. Salvendy testato decisionale capacità di 80 persone per un periodo di nove mesi. Al termine del periodo di prova il fitness livello degli esercizi era aumentato 22 per cento, e la capacità di prendere decisioni complesse era aumentato 70 per cento rispetto ai non esercizi.

Quando si sceglie una vita con l'esercizio fisico, si sceglie una vita di vantaggio. Avete vantaggio di un corpo più sano, una mente sana e, una carriera più sano e più produttivo. E con le probabilità di 60 per cento non prendere parte in questo settore della vita, sei già prima della maggior parte dei vostri colleghi.

Quindi, iniziare l'allenamento e iniziare a guadagnare terreno in tutti i settori della vostra vita, soprattutto la vostra carriera.

Fino alla prossima volta continuare a guardare avanti e di vivere.

Mark Thompson

- * America più penetranti Guida per il successo e la forza interiore *
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