Anche operatori sanitari bisogno di un piano di benessere!

è la creazione di un elenco di obiettivi di carriera di assistenza sanitaria abbastanza facile per voi, rendendo i propri obiettivi di benessere una priorità sembra molto difficile? Molti infermieri e altri operatori sanitari vengono così concentrati su come aiutare i pazienti (o leader /insegnamento quelli che lo fanno), don &'; t anche pensare a prendersi cura di se stessi fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Ottengono così coinvolti nella spinta quotidiana per completare una lunga lista di compiti e magari continuare la loro formazione che le loro carriere iniziano a prendere in consegna la loro vita!

Ti ritrovi ossessionata tutto il necessario per ottenere fatto domani o preoccuparsi che si può avere dimenticato qualche dettaglio importante dal vostro turno o giornata di lavoro che idealmente dovrebbe già essere finito e messo a letto per così dire? Se il vostro lavoro consuma sia una enorme parte del vostro tempo sveglio e anche a casa si sta pensando a questo proposito, quando hai tempo di godere di un equilibrio lavoro /vita sano

Ho scoperto che se io don &'; t fare un programma che include almeno un po 'di tempo per l'esercizio, relax e socializzazione positiva, sembra appena mai accadere! Ho fatto il seguente calendario equilibrio vita per me stesso per aiutare mi attengo ad un piano di benessere sano

Nurse Helen &'; s Life Balance /benessere programma inserita Giorni lavorativi:.

1. Al risveglio: pratica venti minuti di tipo Yoga tratti mentre respirando profondamente per aiutarmi a salutare il giorno e ottenere il mio cervello a svegliarsi

2.. Mangiare una ciotola di cereali di grano intero con latte di soia, di creare un grano /fagiolo pieno di proteine ​​e frutta per il sapore e le vitamine.

3. Resto a pranzo, con la mia sensazione elevato per compensare seduto molto. Mangiare una proteina a basso contenuto di grassi e vegetale pasto, con una fetta di pane integrale. Guardare un game show divertente per me dare una spinta al cervello.

4. Mangiare un basso contenuto di grassi cena proteine ​​più leggeri con le verdure. Per dessert, mangiare un pezzo di frutta circa un'ora dopo cena.

5. In serata: trascorrere del tempo con i miei tre gatti, e chiamare un amico per la socializzazione positiva

6.. Camminare almeno venti minuti all'aperto se il tempo è bello o ballare su un CD dentro per ottenere il mio esercizio aerobico.

7. Stretch per qualche minuto, e mellow fuori prima di dormire durante l'ascolto di un CD di rilassamento per aiutare a prepararsi per le mie otto ore di sonno ristrutturazione
.

Si prega di notare ho ancora voglia di aggiungere un po 'di allenamento con i pesi al mio programma di esercizio, ma come ho incoraggio gli altri, il progresso non la perfezione.

Ecco un riassunto dei componenti del mio programma benessere che potrebbe servire come possibile guida per voi per creare il vostro, piano individualizzato.

Componenti di un positivo benessere pianificazione /piano comprendono:

1. Impegnarsi in tutti e tre i tipi di esercizio:. Aerobica, stretching e allenamento della forza

2. Prendersi del tempo per il relax /meditazione.

3. Trascorrere del tempo di qualità con la famiglia (compresi gli animali domestici) e /o con gli amici per la socializzazione positiva.

4. Mangiare una dieta equilibrata in quantità moderata.

5. . Ottenere la raccomandata sette a nove ore di sonno durante la notte

La maggior parte di noi sa che “ dovrebbe &"; prendersi cura dei nostri bisogni di benessere. Tuttavia, spesso ci semplicemente don &'; t penso che abbiamo il tempo, don &'; t riconoscere che abbiamo bisogno o per alcuni operatori sanitari di sesso femminile in particolare, forse non si sentono meritiamo di prendere il tempo per prendersi cura di noi! A volte ricordando a noi stessi che se neghiamo abbiamo benessere (e altri) ha bisogno ci sono più probabilità di iniziare a “ bruciano &"; sia al lavoro che a casa. Allora nessuno potrà ottenere il meglio da noi sia!

Divertirsi un po 'che compongono il proprio programma, e adattando il vostro piano di benessere alle vostre preferenze ed esigenze individuali. Mettere il vostro piano in azione e vedere quanto più si può godere la vita e hanno l'energia per essere ancora meglio a riuscire nella vostra carriera!

Si meritano di godersi la vita più pienamente e avere energia di picco per la tua carriera di assistenza sanitaria facendo il vostro piano di benessere su misura prioritaria Hotel  !;