Crea il tuo A-Game On!

Da dove viene la vostra attenzione randagio quando competere? Si può essere completamente concentrati, totalmente distratto o da qualche parte nel mezzo. A volte doesn &'; t la sensazione di avere una scelta, quando la testa è il nuoto, con tutto il “ Cosa fare se &"; e dettagli dell'ultimo minuto. Non essendo laser focalizzato, tuttavia, è di solito a causa della mancanza di abilità di gioco mentali.

Sì, la vita accade. Una quantità infinita di possibilità può facilmente distrarre, è buttare fuori rotta. Con la mentalità corretta, tuttavia, si è in grado di controllare la messa a fuoco. Continuando a sentirsi in controllo, indipendentemente dalla vostra situazione, si abilita.

Il giorno del vostro grande evento non è il momento per iniziare qualcosa di nuovo. Ma è durante queste competizioni ad alta pressione in cui si ha realmente bisogno di mantenere una mentalità positiva di più. Quelle, sfide intense impegnative sono quando il più sicuro di sé, concentrati e preparati atleti excel.
prestazioni

​​Zone. Flow. Un gioco. Gli atleti mentalità tendere. Essere nella zona richiede un delicato equilibrio tra le competenze e sfida. Quando i pezzi si uniscono solo a destra, quindi il flusso accade.

Portata secondo Mihaly Csikszentmihalyi, un professore di psicologia, è una qualità senza tempo. Ora si sente letteralmente come lo ha rallentato e si ha tutto il tempo necessario per eseguire perfettamente. D'altra parte, si può anche sentire come il tempo ha accelerato e ti chiedi dove il tempo è andato. Sei stato anche lì?

Creare l'abilità e la sfida equilibrio corretto per le prestazioni di zona è del tutto possibile indipendentemente dal tuo livello di abilità. Troppo, o troppo poco, di una fattore di equilibrio che &' significa; re non andare a colpire &'; re A-game. Essere fuori equilibrio influisce la vostra attenzione.
Zona prestazioni per Laser Focus

Anxiety Zone Prestazioni
alta Sfide + Low Skills di alta Sfide + High Skills

Apathy Boredom
Low Sfide + Bassi Skills bassi Sfide + elevate competenze

Ma aspettate, c'è &'; s più. Don &'; t lasciare che qualcun altro a decidere sulla vostra sfida. Perché? Quando si determina la vostra sfida per una competizione allora siete meno dipendente gli altri concorrenti per quanto riguarda le prestazioni. Sì, è possibile nutrirsi di loro energia ma funziona contro di voi per pensare che stanno per spingere a un rendimento migliore. Don &'; t mettere il vostro rendimento nelle mani di un avversario.

Vi sentirete più in controllo fissando obiettivi personali quando &'; re concorrente. Questo funziona altrettanto bene per la squadra e sport individuali.

Con la mia esperienza di canottaggio personali alle regate, sono stato in gare dove c'era un grande divario nelle abilità con le altre barche in mio calore. Quindi, se la mia barca era avanti a tutti gli altri, o dietro, ho avuto ancora obiettivi personali per tenermi concentrato sul mio rendimento. I &'; ve messo troppa energia nel mio programma di formazione per sperare altro &'; s sarà motivarmi a fare del mio meglio.

L'obiettivo è quello di trovare la vostra migliore equilibrio per le prestazioni di zona. Una sfida che si estende le vostre abilità aumenta il fuoco, che porta alla zona delle prestazioni. Ti fanno &'; re A-game accadere. Gli atleti ad alte prestazioni riconoscono i vantaggi di avere i loro obiettivi personali per mantenere la motivazione. Metti il ​​tuo rendimento nelle proprie mani al posto delle mani dei vostri concorrenti. In questo modo cresce la fiducia, come si continua ad allungare se stessi per raggiungere i vostri obiettivi.

Attività: Indipendentemente dal livello di concorrenza ti ritrovi contro, si può ancora dare il meglio impostando sfide personali. Che tipo di sfida vorresti avere? Un tempo intermedio specifico, rimanendo positivo quando in competizione, la qualità di seguire attraverso. Determinare la vostra sfida ideale, uno che è un po 'di un tratto per voi. Assicurarsi che contesta anche il tuo livello di abilità corrente Hotel  .;