Obiettivi Associazione

Obiettivi spesso rientrano in una delle due campi – essi si concentrano sul fare qualcosa o si concentrano su come cambiare i sentimenti. Potremmo non proprio riconoscerla come tale e spesso volte abbiamo don &'; t parola gli obiettivi in ​​modo produttivo. Questo ci impedisce di modificare le parti che hanno il controllo su e non sprecare energia sulle parti che abbiamo poco o nessun controllo su

Let &';. S esplorare l'obiettivo di "Io vado a lavorare sul mio rapporto con mia madre. "search

Anche se questo suona come un obiettivo bello e ammirevole ... guardando attraverso i miei" occhiali allenatore "non è molto ben definita e quindi sapere quando il successo è stato raggiunto sarà difficile. Per certi versi ci stiamo sempre lavorando sulle relazioni. (. Tranne quando riconosciamo spiriti affini ed entriamo in rapporto con loro Tali rapporti non richiedono il lavoro - che è la gioia - scorrono senza sforzo.)

.... mi piace sempre di incoraggiare i clienti a dichiarare obiettivi nel tempo presente. Se si scrive in giù, si sta già lavorando. Un grande cambiamento (con risultati ancora più grandi) è riconoscere che pensare le nostre azioni e immaginare in perfezione prima di iniziare ad agire ha un impatto significativo.

Il modo in cui l'obiettivo è attualmente indicato ... Non è chiaro se la madre è attivamente coinvolto in questo obiettivo o è il destinatario passivo. C'è un patto di parlare sul settimanale telefono? Ogni persona ha fatto una promessa a incontrarsi per il tè due volte al mese? Forse il cliente significa che lui /lei sta per spendere energia verso questo rapporto -. In altre parole, cambiare il suo /suoi pensieri o comportamenti di tutto il rapporto

Se la madre è coinvolto e il patto è quello di parlare su il settimanale telefono, quindi obiettivi più appropriata potrebbe essere "destinare 1 ora ogni settimana a parlare al telefono con la mamma" o "programma settimanale telefonata con la mamma" o "chiamata mamma il Giovedi sera." Questi obiettivi sono specifici e misurabili. Se hanno accettato di parlare settimanale e nessuno imposta un giorno e l'ora e invita nessuno, quindi l'obiettivo sarà non farsi compiuto. Oppure, che cosa se si chiama e lasciare un messaggio vocale e mamma non torni a te? Le intenzioni non sono azioni.

Se la madre non è un partecipante attivo in questo obiettivo, allora cosa significa "lavorare" significa veramente? Quando questo viene definito in modo molto specifico, poi le idee su come affrontare sarà chiaro.

Per esempio, forse l'obiettivo è realmente "non reagiscono quando mamma critica." Va bene ... se non avete intenzione di reagire, allora che cosa farà? Rispondere? Dream Day? Ignorarla? Forse avrai un elenco di argomenti sicurezza di cui parlare con la mamma e deviare la critica con il lancio in un nuovo argomento.

La maggior parte delle persone sceglie di "lavoro sul rapporto", perché non mi piace come si sentono quando si impegnano con una persona. Se questo è vero, allora scelgono alcuni sentimenti intorno a questo obiettivo sono fondamentali. Anche se "ignora le critiche di mamma e iniziare una nuova discussione" è perfettamente ragionevole - se c'è rabbia e vergogna al momento di compilare questo obiettivo, allora ha il desiderio di fondo è davvero soddisfatti? Se questo era il tuo obiettivo, vuoi sentire davvero soddisfatto?

Come allenatore, vorrei salire su questo e questo è quando avrei gentilmente chiedere, "che cosa ti piacerebbe sentire quando fate questo?"

Poi mi piacerebbe chiedere "e dove nel vostro corpo vi si sente che?" Questa è un'altra questione fondamentale. La maggior parte delle persone sanno dove si sentono rabbia, senso di colpa e di vergogna. E 'quel nodo allo stomaco. Quella gola serrata. Il mal di testa tra gli occhi. Quei sintomi fisici sono indizi su quali emozioni sono in gioco. Esso funziona al contrario pure. Se si desidera cambiare il soggetto con una sensazione di libertà e di indipendenza, allora avete bisogno di sapere dove si sente la libertà e l'indipendenza. Forse è nel tuo petto. Così, allora l'obiettivo diventa "sentire libera e indipendente come ignoro la critica di mamma e cambiare l'argomento" o "notare l'espansione nel mio petto come io ignoro la critica di mamma e cambiare argomento." Riuscite a vedere come i diversi cioè da "ignorare le critiche di mamma e cambiare l'argomento"?

Guardate la vostra lista di To Dos per la prossima settimana. Vedere se ci sono eventuali che potrebbero beneficiare di essere affermato con più specificità. Notate se alcuni hanno componenti emotive che sono davvero il motivo per voler fare il cambiamento Hotel  .;