Efficace a breve termine Goal Setting per ogni giorno la vita

Ti sei trovato pieno di fiducia ed eccitato di affrontare la nuova sfida testa su. Si immerge in pieno e poi puf, sei mesi dopo la vostra visione è morto. E 'incredibile, quanto velocemente che "sovrumana, posso conquistare il mondo, questa idea è perfetta" sentimento può disintegrarsi. Di solito non accade durante la notte, ma nel corso di diverse settimane o mesi. Guardando indietro, si domanda dove è andato storto, si mette in discussione il vostro impegno e poi si comincia a elencare i motivi per cui la vostra visione era destinato a fallire.

L'idea, o la visione di cui sto parlando è universale, è davvero niente abbiamo deciso di fare. Può essere iniziare una nuova attività, imparando a suonare la chitarra, mangiare sano e, naturalmente, quello che vedo su base settimanale - sempre in forma. Nella mia pratica ho &'; ve visto impostazione per essere un potente strumento di cambiamento obiettivo

Lungo il nostro viaggio si comincia a incontrare i blocchi stradali - lasciate che vi faccia un esempio.. Quando ho iniziato la formazione personale un mio cliente, consente di chiamarla Carey, aveva deciso che voleva entrare in forma. Voleva perdere peso e costruire massa muscolare magra. Quindi, a seconda del livello di fitness faremmo una serie di esercizi, che vorrei registrare e costruire un piano di allenamento da. Come le sessioni passavano, vorrei sempre vedere un notevole miglioramento - è incredibile quello che 3-4 settimane di formazione personale può fare per qualcuno.

Allora, ho lavorato per una palestra più grande ei miei clienti sono stati in genere i membri che significava che li vedrei nei mesi successivi. Quello che ho trovato è stato di routine una volta che le sessioni è conclusa l'individuo avrebbe portato avanti per 2-3 settimane continua a fare passi da gigante. Tuttavia, quasi a colpo sicuro, poco dopo che i miei clienti avrebbero difficoltà a vedere i guadagni e alla fine cominciano sfuggente, avrebbero colpito un posto di blocco.

Carey non ha fatto eccezione ha seguito questo percorso per un T. Circa un anno lungo la strada dopo la sessione nostra la sua prima formazione è stata quando ho iniziato a notare questo modello. Credo che inconsciamente ho capito che stava succedendo, ma non avevo mai verbalizzato esso. Una sera, dopo una lunga giornata di lavoro, avevo deciso che volevo diramano per conto mio. Mentre, pensando a questo ho capito, il modo migliore per ottenere i clienti è attraverso il vostro ex clienti. E quando fanno i vostri ex clienti consiglia? Se si sentono sorprendente di come appaiono e si sentono. Mi sono reso conto che stavo fallendo i miei clienti, non utilizzando la definizione degli obiettivi regolare come una soluzione per superare i blocchi stradali.

Una guida pratica per il Goal impostazione

Prendete un pezzo di carta e disegnare una linea retta lungo la mezzo di esso. Sulla parte superiore di una colonna write "volere" e sulla parte superiore della colonna di scrittura altro "fare". Ho trovato questo per essere uno strumento così potente I &'; ve allontanato i clienti che si rifiutano di prendere parte

La parte volere della lista sono gli obiettivi che si intende raggiungere in tre mesi, la parte facendo è. la Fondazione. Affinché questo sia efficace, I &'; ve regolarmente trovato dobbiamo puntare lo sguardo in alto e incredibilmente preciso

Per
Esempio

Volendo

Per perdere peso (non sufficientemente specifica): profilo Perdere 5 Lbs (non obiettivi abbastanza alti)
Per perdere 10kg sarebbe un esempio di un obiettivo accettabile. (L'obiettivo e il numero varia da persona a persona.)

Di fronte perdere 10 libbre che si scrive come si sta andando per ottenere questo risultato.

Facendo

Esegui cinque chilometri due volte a settimana e sollevare pesi una volta a settimana per 45 minuti.

Io faccio il mio cliente di compilare la parte che vogliono e io li aiuto con il fare. La sezione che fa è molto dettagliato, che includerà la routine di esercizio di settimana in settimana, il loro programma di sollevamento pesi e la loro dieta. Essa descriverà anche i guadagni dovrebbero essere vedono su una settimana a base settimana (ad esempio: aggiungere 5Lbs al tuo tozzo). Chiamo questi obiettivi intermedi, sono altrettanto essenziali come l'obiettivo finale di raggiungerla. It &';. S importante notare che si può fare questo per ogni aspetto della tua vita

Una volta che hanno scelto un obiettivo che richiederebbe dedizione folle per 3 mesi, chiedo loro qual è la percentuale che potevano essere sentimento positivo circa . Abbastanza positivo che vorrebbero raccontare ai loro amici ho appena perso lbs "X", o ho appena compiuto "X". Potrebbe essere 4kg, £ 8 o potrebbe essere 5Lbs, questo è il numero cattura. Se non siete abbastanza entusiasta di parlare con altre persone che si sta per perdere dedizione dopo 3 o 4 mesi, che è quasi una garanzia. Ho un'offerta a ciascuno dei miei clienti, se si tiene fede al vostro programma e di non colpire il tuo numero di fermo Mi impegno a fornire formazione gratuita fino a che fare colpire quel numero. Ho avuto una sola persona non riescono a soddisfare le loro punto di incontro e che era perché il programma li ho dato è stata inadeguata.

In sintesi

1. Scrivete i vostri obiettivi "volere" -! Aim High
2. Dai vostri obiettivi che vogliono, scrivere la parte "Fare" - essere molto specifico Pagina 3.. Annotare intermedi "che vogliono" obiettivi - questi obiettivi sono destinati a raggiungere il tuo obiettivo finale! Ti aiuteranno a rimanere motivati.
4. Scegli il tuo punto di incontro - Di cosa ho bisogno per realizzare questo otterrà mi ha emozionato, tanto che io Blab riguardo ai miei amici
5.. Condividi il tuo obiettivo - Dopo aver annotato i vostri obiettivi e dire il vostro obiettivo ad alta voce si sentono molto reale. La mia raccomandazione, è di trovare una o due persone che si sa sosterrà il 100% e condividere il vostro obiettivo con loro! E &'; s molto importante che chi si condividono i vostri obiettivi con la volontà di sostenere voi, don &'; t bisogno oppositori
per sconfiggere voi prima ancora di iniziare
Gli obiettivi sono una cosa semplice, ma incredibilmente spaventoso, perché non conferma! solo dove ci siamo riusciti, ma dove abbiamo fallito. Il 90% sta rivelando, e giorno dopo giorno, definizione degli obiettivi vi aiuterà a vedere. I miei obiettivi attuali sono costituiti da imparare a cucinare 60 piatti diversi, limitando la mia settimana lavorativa a 40 ore e la navigazione la mia prima canna. Vi sfido a sedersi e scrivere su 3 gol stasera, ricordate che possono essere qualsiasi cosa devono solo essere specifici Hotel  !;