Sacche di sentimenti irrisolti? Parte II

La sensazione è il punto alla fine della frase. E &'; il risultato di quello che si pensava ad uno stato conclusivo, ed è l'unico modo in cui le cose possono manifestarsi nella vostra vita. Il modo per ottenere il controllo dei vostri sentimenti è quello di tornare alla seconda posizione e ri-pensare quello che &'; ve pensato che ci perché il sentimento è il risultato automatico di ciò che &';. Ve pensato abbastanza profondamente per diventare convinto

Vicki aveva un lavoro come custode per gli anziani. Aveva trascorso gran parte della sua vita imparando infermieristica e ora, assistenza agli anziani. Era una donna intelligente, gentile, divertente e genuino, e il suo problema era che non ha mai guadagnato abbastanza soldi. Ha vissuto da stipendio per stipendio, e se non fosse per l'aiuto di familiari e amici, lei &'; d essere veramente bloccato a sbarcare il lunario

Vicki era il maggiore di sei figli nella sua famiglia.. Ha iniziato a lavorare in famiglia &'; s negozio di alimentari a 12 anni, e subito dopo, è diventato il sostituto di sua madre nel fornire assistenza per i suoi tre fratelli e due sorelle. Se la mamma era al negozio, Vicki ha lavorato a casa. Se la mamma era a casa, Vicki ha fatto la sua mamma &'; s lavoro al negozio. She &'; d aveva responsabilità degli adulti molto presto nella sua vita

A seguito del senso di peso che lei &';. D condotta da così tanto tempo che non ricordava quando tutto ha avuto inizio, Vicki ha cominciato ad aumentare di peso nel suo adolescenti. Con il tempo lei era un adulto, il senso gravoso che portava apparsa in tutto il suo corpo come l'obesità.

I suoi genitori cominciarono a rimproverarla di perdere peso. Tutti i suoi tentativi fallirono, perché il suo peso non era la causa. I suoi sentimenti circa un sovraccarico ed eccessivamente responsabile sono stati la causa, e fino a quando non sono stati cambiati, non avrebbe mai potuto avere successo in perdita di peso.

Inoltre, si sentiva incompreso e non amato dai suoi fratelli e sorelle. Vicki era diventato prepotente nei suoi tentativi infantili di portarli a fare quello che sua madre aveva insistito lei fargli fare. Hanno visto solo la sua prepotenza, non la mano di sua madre dietro di lei. Lei è stato etichettato, criticato e calunniata da loro. Aveva sentimenti di rifiuto, la mancanza di amore, di per sé dubbi e insicurezza circa le sue decisioni a causa di questa esperienza. Quando si aggiunge questi per il senso di peso che causano il suo peso eccessivo, Vicki portava un grande secchiata di cattivi sentimenti.

Che cosa dovrebbe fare per uscire da questo pasticcio? Dovrebbe fare la stessa cosa si dovrebbe fare per uscire dalla tua mensa:

1. Esaminate i sentimenti uno alla volta. In Vicki &'; s caso, ci sono stati:
 una sensazione di
overburdenness  mancanza di amore 
sé dubbio
 insicurezza
 disagio sotto critica

2. Guardare da vicino il primo sentimento. Scrivere su di esso. Parlarne con gli amici. Partecipa a un gruppo (o sviluppare uno) con gli amici che soffrono anche lo stesso problema. Don &'; t cercare commiserazione nel gruppo; cercare soluzioni per superare i sentimenti. Fate una lista di tutte le domande che si può pensare di chiedere se stessi circa il sentimento. Ecco alcuni esempi:
 Quando ho prima sentire questa sensazione
 Che cosa fa dentro la mia mente quando mi sento
 Che cosa fa dentro il mio corpo quando lo sento???
 Se penso che &'; s immutabile
 Perché è immutabile
 Oppure, penso che posso cambiarlo
 Cosa che più piace di questa sensazione

3. I lavori per perdonare i colpevoli. Noi &'; ve tutti essere detto a “ perdonare e dimenticare &"; Proprio come facciamo questo? Un metodo è quello di scrivere tutte le ragioni per le quali la persona incriminata (s) potrebbe aver pensato che avevano ragione di criticare voi, per esempio. Molte persone credono che bruciare le carte su cui hai scritto è un modo di porre fine ai vostri sentimenti cattivi. Un altro potrebbe essere quello di avere un amico sedersi di fronte a voi agire come se fossero quella persona, e dite loro faccia a faccia tutte le cose che li perdoni per.

4. Una volta che avete elaborato attraverso i primi tre passaggi, si &'; ll bisogno di un nuovo piano. You &'; ll bisogno di creare il “ pantera &"; che si svolge il “ giraffa &"; di cui abbiamo parlato nel capitolo precedente. In questo momento, si hanno pensieri abituali e un sentimento abituale in luogo. Abbiamo bisogno di sostituire il vostro pensiero abituale con qualcosa di nuovo, che contiene in sé i semi per la nuova sensazione che si desidera al posto di quello vecchio

Per fare un esempio, se Vicki ha pensato “. Quei piccoli marmocchi ! Non hanno idea di come mamma mi spinge a spingerli. Odio il loro piagnucolare e lamentarsi e incolpare me &"; Questo tipo di pensiero creerà piagnucolare, lamentarsi e dare la colpa.

Vicki ha bisogno di un nuovo pensiero. Si può decidere che ogni volta che uno dei suoi fratelli o sorelle si avvia, lei eludere il problema dicendo “ I &'; m solo facendo quello che la mamma aspetta da me. Si può parlare con lei su di esso quando torna a casa. I &'; ve ora fatto il mio lavoro. Se don &'; t ottenere il vostro lavoro fatto prima lei arriva, ha vinto &'; t è colpa mia. I &'; ll essere seduto abbastanza sentirsi bene facendo la mia parte e" Questo tipo di pensiero crea sentimenti di auto-giustizia e armonia.

5. Pratica. Pratica. Pratica. Una volta che avete deciso di ripulire i sentimenti di disagio, saggezza creare opportunità generosa per voi essere in grado di praticare, pratica, pratica. Cercare le opportunità consapevolmente ed essere grati nel tuo cuore che sono arrivati ​​per aiutare a stabilire più armonia nella vostra vita.

6. Quando senti che sei più completa con un sentimento che sbaglia, iniziare questo stesso processo con il prossimo della lista.

Auto-correzione è una benedizione per una vita ben durata, felicemente sperimentato, e dolcemente soddisfatto. E 'il vostro diritto di nascita di sperimentare il successo. Noi, però, dobbiamo fare il lavoro di cambiare i nostri sentimenti e la nostra coscienza dando una meritata pausa per arrivarci. Il più duro si lavora, più velocemente &'; ll arrivare Hotel  .;