Risate Riduce lo stress

Lo sapevate che una buona risata di pancia è un bene per voi e allo stesso tempo riduce lo stress? Lo sapevate che una Università del Maryland recente studio ha concluso che i soggetti che hanno guardato estratti di un film divertente migliorato il flusso di sangue al cuore del 22 per cento? Dal momento che i vasi sanguigni si dilatano quando si ride, questa ricerca dimostra che aumentando il flusso di sangue migliora la salute cardiovascolare. Così ridere regolarmente fa bene

Lo sapevate che uno studio dell'Università di Berkeley animale 2014 ha mostrato che il “! Ormone coccola &"; ossitocina aiuta vecchi muscoli lavorano come nuovo? Questo studio ha dimostrato che l'ossitocina aiuta a mantenere, riparare e rigenerare i tessuti muscolari. Lo sapevate che la risata può stimolare il rilascio di ossitocina nel vostro corpo così come il rilascio di altre sostanze neurochimiche promozione della salute come la dopamina, l'ossido di azoto, e la serotonina? Il veramente buona notizia è che più studi di ricerca hanno dimostrato che risata ha il potere di ridurre contemporaneamente lo stress e l'ansia, aumentare il tuo stato d'animo, e rigenerare i muscoli!

Gli studi dimostrano anche che ridere regolarmente aiuta a diventare più resistenti e aumenta lo stress resistenza — aumentare la vostra capacità di gestire le situazioni di delusione e scoraggianti o impegnative così come stimoli dolorosi. Risate aiuta a ridurre gli ormoni dello stress nel promuovere il vostro corpo, come adrenalina e cortisolo. Mentre il “ lotta o fuga &"; ormoni dello stress sono utili in situazioni di emergenza, quando mantenuta per lunghi periodi di tempo, questo sulla produzione porta a stati di malattia cronica e la malattia.

Da ridere e ridere regolarmente è così benefico per la salute benessere, ecco alcuni consigli per ridere di più e ottenere i vantaggi di farlo

Divertente Film:! Rompere quei vecchi film che ti fanno ridere di cuore. You &'; sentirete subito meglio

Cabaret: Quando si va in un comedy club e ridere fino a quando si fanno male o piangere, è &'; ll lasciare sensazione più leggero con un miglioramento dell'umore

Karaoke.. Prestazioni: prevedere il passaggio al di fuori della vostra zona di comfort per cantare in stile karaoke. In questo modo può aumentare il vostro fiducia in se stessi, come la folla esulta voi

Dillo & Per saperne di scherzi: Imparare a raccontare barzellette che sono regolarmente divertente e di buon gusto aumenterà automaticamente il vostro benessere, come pure coloro che ascoltano i tuoi scherzi.

Be Positive: Un recente studio condotto presso l'Università del Vermont ha analizzato i risultati di un sondaggio di 5 milioni di persone in 10 paesi e ha scoperto che la maggior parte delle persone preferiscono e hanno un pregiudizio per le parole positive e frasi. Quindi, utilizzando parole positive più spesso può rendere voi ed i vostri ascoltatori sentirsi meglio e vi renda più popolare anche

Muoversi: Numerosi studi dimostrano che seduti per lunghi periodi è pericoloso per la salute. Questo include la sindrome di nebbia del cervello, gli aumenti dei disturbi alle zampe, lombalgia, la mortalità, e degenerazione muscolare. E &'; sa buona idea di trovare il modo di ridere e di usare l'umorismo per tutta la giornata. You &'; ll voi stessi facendo un favore da quando il vostro corpo è stato progettato per il movimento

Doppia Data: studi recenti dimostrano che la risata, novità, e nuove esperienze aumentare relazioni sentimentali e che passare del tempo con altre coppie aumenta il vostro umore positivo! così come la loro. In generale, fare nuove amicizie è anche un bene per la vostra salute benessere

Amicizia Alimentazione:.. Numerosi studi di ricerca ha scoperto che le persone più felici hanno forti reti sociali e che la risata condiviso tra amici può essere contagiosa e vantaggioso

Mentre il ritmo frenetico della vita a volte può essere difficile da padroneggiare, it &'; s importante per voi per ricordare che prendere tempo per trascorrere del tempo di qualità con la gente ti piace non solo offre il piacere, ma può anche aggiungere alla vostra longevità. Numerosi studi dimostrano che la felicità risate e avere un senso dell'umorismo giocano un ruolo chiave nel mantenimento della buona salute benessere. Dal momento che ridere è divertente ed è un bene per voi, perché non iniziare proprio ora

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