7 Consigli per efficace journal

Vuoi scrivere in un giornale su base regolare?

Non c'è giusto o sbagliato approccio al journaling, ma ci sono modi più efficaci e utili.

Quello che è importante su diario, non è che si seguono determinati criteri, ma piuttosto che si sta scrivendo su una base costante su ciò che sta aiutando la vostra crescita continua e gratitudine.

Che Sento spesso dai miei clienti quando chiedo loro di tenere un diario è che essi non hanno il tempo, e /o non sanno cosa scrivere.

Devo confessare, non ho uno, ma due riviste. Sì, due. Credo che si potrebbe dire che mi piace scrivere.

Un diario che ho è specificamente per quello che sono grato per durante il mio giorno e di solito mi faccio prima di andare a letto. Quasi nulla e tutto ciò che io sono grato per è registrato in questo libro.

Il mio altro è un legante, e sulla copertina sono varie immagini e parole che ho scelto e posso guardare in qualsiasi momento io vogliono e si sentono ispirati, pacifica, o gioioso. Questa rivista è per annotare i miei pensieri, sentimenti e idee.

È inoltre possibile utilizzare questo uno per le situazioni riscrittura durante la mia giornata, o annotare come sto facendo in essere responsabili nei confronti dei miei obiettivi e come dove sto brilla nella mia vita e in cui ho bisogno di un po 'di lucidatura in più.

Trovo che questo sia davvero efficace e divertente, ho fornire ciascuno dei miei clienti con uno che si può fare proprio.

La gente rivista in modo diverso. Cosa c'è di chiave è che è utile a voi, e qualcosa si guarda l'ora di fare, invece di essere un lavoro di routine.

Ecco 7 consigli per il journaling efficace.

Scegli un giornale che si sente giusto a te. Journaling sta diventando molto popolare, e con questo, la scelta dei libri da scrivere in ha davvero espanso. Potrei comprare quasi tutti; Adoro tutti i colori e disegni. Ci sono quelli in pelle, un po 'in carta riciclata, e quelli con le linee o nessuna linea. Essi sono disponibili in tutti i colori diversi, o quelli che sono semplici, elaborati o con le immagini, la scrittura, o citazioni sulle copertine. Prendete il vostro tempo selezionando uno o due si sente più attratto.

Mettere da parte il tempo per scrivere. Forse si preferisce scrivere all'inizio del giorno o alla fine di esso, o forse sulla vostra ora di pranzo. Qualunque cosa funziona meglio per voi in modo da avere il tempo di rivista. Forse si è disposti a dedicare dieci minuti al giorno, o forse 20 minuti o mezz'ora. Alcuni giorni può essere più facile di altri di trovare il tempo, ma assicuratevi di prendere tempo, se possibile ogni giorno, come è più efficace e vantaggioso quando sono coerenti.

Fai la tua rivista utile. Scrivere di cose che sono importanti per la vostra crescita e gratitudine. Forse si vuole annotare tutte le persone e le cose che si sono grato per ogni giorno; Consiglio vivamente facendo questo. Forse si vuole scrivere il goal (s) che si sta lavorando e quali passi sono o non si è tenuto nei loro confronti. Si potrebbe desiderare di scrivere il vostro giorno - come quello che hai amato, è piaciuto, e dispiaciuto esso. Mi piace anche scrivere di dove sono cresciuto e ha fatto bene, così come dove ho bisogno di più pazienza, il perdono, ecc e quali misure posso prendere per farlo.

Metti un po 'di sentimento in esso. Non basta annotare o scrivere per il gusto di farlo. "Sentire" ciò che si sta scrivendo. Se siete ringraziamento ful per la tua famiglia e gli amici, prendere un attimo e veramente sentire che. Se tu avessi una giornata dura, veramente riconoscere che, allora si sentono come sarebbe se fosse come si voleva che fosse, e poi scrivere su questo.

Siate creativi e divertirsi con le voci. È possibile utilizzare il diario per scrivere tutte le vostre speranze e sogni. È possibile brainstorming e annotare le vostre idee e progetti. È possibile fare una lista dei desideri di tutte le cose che si vogliono fare o avere. Il più creativo si è, più piacevole sarà per scrivere. E 'anche una grande presa quando hai avuto una giornata difficile, o un delizioso continuazione di quanto sia meraviglioso e magico il vostro giorno è stato.

Aggiungere un po' di ispirazione e di affermazione. Dopo aver completato i tuoi pensieri, scrivere una citazione, di preghiera, di qualcosa esaltante, o un'affermazione. Trovare una foto, o utilizzare adesivi, o parole chiave che aiutano a incentivare, motivare, o portare gioia e pace per le vostre giornate.

Dare grazie. Se non si sta scrivendo giù particolare tutto ciò che siete grati per il vostro giorno durante, annotare almeno una cosa sei grato per quel giorno. Questo è un modo meraviglioso di terminare la vostra scrittura. Ti mette di nuovo in uno spazio di gratitudine e amore per tutto ciò che è.

Non importa come e cosa si sta nel diario riguardo, che sia un tempo di sentire, riflettere, ispirare, il progresso, e rendere grazie.

Godetevi il vostro tempo e la scrittura. Chi sa dove che possono portare voi. Forse vi farà scoprire cose su di te non hai mai conosciuto prima.

Si può cominciare ad apprezzare se stessi e la vita con molto più amore e gratitudine che tu abbia mai avuto prima.

"diario non è solo un grande sbocco, è un grande viaggio verso l'interno, in avanti, e verso l'alto ". Kimberley Cohen

Utilizzare queste tecniche per aiutarvi a come rivista in modo efficace ed i benefici ricevuti da farlo Hotel  .;