Se in un primo momento non ci riesci, Try Try Again

Perché è così difficile rallentare – a prendere noi stessi fuori del tapis roulant della nostra vita occupato e solo essere ancora?

Perché stiamo non molto accogliente quiete e pace e serenità? Perché stiamo scegliendo invece il caos e squilibrio e operosità?

Avevo programmato di prendere un giorno di riposo in questo fine settimana. Ho avuto grandi piani per rilassarsi e distendersi – per il trattamento di me stesso di un giorno sul divano, dove il mio unico compito era quello di rilassarsi, guardare una miniserie, spuntino tutto il giorno, giocare, leggere, e prendere un sacco di pisolini

E 'didn &';. la t abbastanza andare come previsto.

E mentre è stato un grande fine settimana pieno di tonnellate di bella notizia legato al lavoro e grandi opportunità in arrivo (che io sono così felice di condividere con voi), non era quello che chiamerei un rilassante fine settimana

Se questa è stata la prima volta che questo fosse accaduto, mi sembrerebbe fuori luogo &';. t pagare il più vicino di attenzione. Le cose vengono in su, la vita accade, e noi rotolare con esso.

Ma questa è stata la mia impostazione predefinita per anni. Ed è successo abbastanza volte per farmi smettere e prendere nota. E mi chiedo che cosa &';. S realmente accadendo qui se prendo un po 'di tempo e scavare un po' più a fondo

Amo questo tempo ogni giorno, quando il check-in con me stesso, scrivo questo blog, e si spera aiutare ciascuno di voi a il processo.

E tuttavia, questo silenzio e la quiete riprende tra 30-60 minuti al giorno. E &'; s quasi come nella mia mente il mio tempo tranquillo programmato consente un pass gratuito per il resto della mia giornata per essere caotica, trafficata, e travolgente

Sono stato di recente in una telefonata con un amico l'altro. giorno, e stavamo parlando di prendersi cura di noi stessi e fare in modo che abbiamo preso pezzi di tempo per ricaricare. Ha detto che si accorse che io tratto i miei clienti meglio di quanto mi concedo, che in realtà ha colpito un nervo dentro di me. Credo con tutto il cuore nella cura di sé e di equilibrio e mettere noi stessi per primi nella lista delle priorità, e mi sono reso conto in quel momento che non sto facendo questo per me

Wow

&';.. S così facile da dire che abbiamo bisogno di prendersi cura di noi stessi. E &'; così facile parlare di creazione di tempo e spazio per andare dentro e conoscere te stesso. E &'; così facile intenzione di mettersi in cima alla lista delle priorità

Ma in realtà farlo può essere una sfida.. (Almeno questo &'; s quello che ho &'; m constatazione.)

Qui ci sono alcune cose che devono essere a posto per il nostro tempo la cura di sé per andare come previsto:

1. Senti che siete degni. Sei davvero la pena prendersi del tempo per? Sei degno delimitano un'ora, un paio d'ore, un giorno, un intero fine settimana, o anche di più per spendere solo ricaricare la batteria?

2. Siate disposti a fissare dei limiti. I nostri cari ci amano e sono abituati ad avere di essere lì per loro e li sosteniamo e li amiamo. E può essere diverso e un po 'scomodo per loro se diciamo che ci accingiamo ad andare via per un po' (anche se &'; s solo in un'altra stanza dove si può chiudere la porta e di essere da solo). Assicurati di riconoscere i loro sentimenti, e aiutarli a capire quanto male è necessario fare questo per te. E &'; s anche importante stabilire i confini con il lavoro – soprattutto se si lavora da casa. I clienti vogliono sempre la vostra attenzione, i progetti saranno sempre chiedono a voi per finirli. Ma i clienti ed i progetti saranno ancora lì quando si torna dal vostro tempo di ricarica.

3. Essere disposti a cambiare. È probabile che si &'; ve state spingendo i propri bisogni indietro per un po ', in modo da mettersi in cima alla vostra lista di priorità possono sentirsi straniero e scomodo in un primo momento. E mentre liberazione della vostra zona di comfort e commovente nella vita che ti meriti può sentire un po 'strano in un primo momento, esso &'; s una parte essenziale della cura di sé

4.. Pianificare in anticipo (se necessario). Per prepararvi per il successo, assicurarsi che si sono presi cura di tutto ciò che avrà bisogno la vostra attenzione durante i tempi di inattività. (Questo won &';. T necessariamente applicare se si sta semplicemente prendendo un paio di minuti per ricaricarsi, ma sicuramente sarà se si sta assumendo un giorno intero)

5. Mantieni la tua parola. Quando si dice che si sta andando a prendere un po 'di tempo libero, veramente farlo. Mettete sul vostro calendario e bastone ad esso. Iniziare piccolo, in modo da costruire i muscoli di follow-through. Inizia con l'assunzione di 15 minuti a se stessi (per leggere un libro, sdraiarsi, ecc). Raccontaci la tua famiglia /lavoro che si sta facendo questo e sarà disponibile durante questo periodo. E poi effettivamente prendere i 15 minuti.

Ora mi sento più attrezzato per provare questo nuovo il prossimo fine settimana. E vi invito a provarlo con me. Una cosa che mi piace di questo viaggio è che quando le cose don &'; t vanno esattamente come li pianificato, possiamo imparare dall'esperienza, usarlo come un'opportunità per conoscere meglio noi stessi, e poi riprovare
<. p> &'; re tutti vale la pena di sé l'amore e la cura di sé. So che questo è vero. E così, se doesn &'; t viene facilmente per noi – se si scivola indietro nella nostra impostazione di default di mettere noi stessi dell'ultimo – possiamo ricordare che siamo importanti, siamo degni, e siamo amati. E possiamo tornare al calendario, pianificare il nostro tempo, e riprovare Hotel  .;