Come ricollegare la vostra mente, corpo e spirito

In molti dei miei articoli stress Relief vi consiglio di fare &'; assolutamente nulla &'; vale a dire la respirazione profonda e di una semplice meditazione 5 minuti. Lo scopo isn &'; t solo a de-stress, anche se fa un grande lavoro di rilassanti, ma è anche di riconnettersi con i nostri corpi e la nostra energia, cosa che spesso perdiamo nella nostra vita stressante, occupato. Quando stiamo facendo; guardare, ascoltare, parlare o toccare, ci stiamo concentrando su tutto, tranne noi stessi.

Quando è stata l'ultima volta che si cammina in una stanza e didn &'; t accendere la tv, radio, computer, utilizzare il telefono cellulare o leggere un giornale?

Avete mai sedersi, avere una tazza di tè o caffè, e pensare

Lo facciamo quando abbiamo bisogno di fare una lista della spesa o un &';? per fare &'; lista, ma abbiamo quasi mai facciamo questo processo per pensare a noi stessi, le nostre ambizioni, il nostro lavoro o una relazione. In realtà, probabilmente passiamo più tempo organizzare la nostra lista della spesa di quanto spendiamo organizzare la nostra vita!

Come tornare in contatto con i vostri bisogni

Se spesso ignorare o sopprimere le vostre esigenze quotidiane, che noi capita quando abbiamo famiglie che siamo responsabili per, troverete che questo è un modo semplice di ottenere è tornare in contatto con le tue emozioni e bisogni.

Prova questo semplice esercizio cinque minuti una volta alla settimana, o una volta al mese, se si preferisce, che ritemprare il corpo mente e spirito;

Sit tranquillamente al tavolo della cucina, una tazza di tè o di caffè, se volete, ma solo sedersi e pensare. Pensate a ciò che si vuole fare, né ora né a un certo punto in un prossimo futuro. Potrebbe essere che si pensa &'; mi piacerebbe andare a fare una passeggiata in campagna in questo fine settimana &'; o potrebbe essere &'; ci tengo a farlo UO corso del prossimo anno &' ;. Doesn &'; t importa cosa ne pensate, a patto che si sta pensando di voi e le vostre esigenze

Se si haven &';. T fatto prima e don &'; t so da dove cominciare, si potrebbe iniziare da rispondendo
queste 3 semplici domande

Voglio ____________

Vorrei davvero che potrei _______________

Mi piacerebbe ________________

Si noti che ho volutamente mantenuto il tono positivo, questo è un momento per capire le vostre esigenze e questo dovrebbe essere basata sulle cose positive, non le cose che don &'; t vogliono. Per esempio; se odiate il vostro lavoro, pensare a modi positivi che si può cambiare e trovare un lavoro più adatto o si può anche prendere in considerazione di iniziare una nuova carriera e che cosa dovete fare per raggiungere questo obiettivo.

Una volta si inizia a fare questo esercizio su base regolare, vi accorgerete che più si pratica, più facile sarà e le idee si aprirà in testa molto più facile – un segno sicuro che siete tornare in contatto con le vostre esigenze e il vostro corpo mente e spirito viene ricollegato.

Assicurarsi di mantenere l'attenzione di queste sessioni su di voi e la vostra vita – spendiamo più che sufficiente tempo a preoccuparsi di tutti gli altri durante la nostra vita quotidiana, questo è il momento di spendere concentrandosi sulle vostre esigenze Hotel  .;