Il risentimento

Quando ci sentiamo risentimento crediamo che qualcuno, o qualcosa ci ha offeso in qualche modo. Quando ci sentiamo pieni di risentimento, si tende a provare emozioni negative come rabbia, rancore, dolore e irritazione.

Esempi di risentimento includono:

• Sentirsi arrabbiato contro una persona o un gruppo di persone che si sente avete trattato voi
male • Rabbia irrisolta nel corso di un evento negativo che può essere accaduto a voi nella vostra infanzia
• Rabbia irrisolta nel corso di un evento passato Hotel • La mancanza di perdono e l'incapacità di lasciarsi andare e dimenticare Hotel • Un rancore contro una persona o organizzazione che si sente che ha maltrattato in qualche modo

Il problema principale con risentimento è se lasciato a marcire, può si lascia in un costante stato di squilibrio, irritabilità e può lasciare ti senti depresso o scoraggiato. Si può diventare infastidito quando ancora di pensare circa la persona o la situazione e dopo un po ', inizia a sentire ostili, cinico o assumere un atteggiamento sarcastico nei loro confronti.
Tuttavia, anche se ci si sente tutte queste emozioni negative, il risentimento non ha alcun effetto sulla persona risentito! Essi don &'; t so vi sentite pieni di risentimento e in realtà non ha alcun effetto sul loro benessere emotivo - fatta eccezione per il deterioramento del rapporto
Così pensarci, che è risentimento davvero male!? Chi è davvero sempre sconvolto e sentirsi male? TU! Un ulteriore problema è che quando ci si sente pieni di risentimento, si sono letteralmente attaccati a questa persona dai vostri pensieri – pensateci, non si vuole veramente a prendere questa persona o situazione con te ovunque tu vada? La verità è che la maggior parte delle persone don &'; t anche importa se si è fatto male e arrabbiato
teniamo ai nostri risentimenti solo quando stiamo ancora cercando di dimostrare che abbiamo ragione e qualcun altro non e 'corretto. Il risentimento può diventare una scusa per non prendere il controllo della nostra vita e noi possiamo usare i nostri risentimenti per attizzare il dito contro gli altri per il motivo per cui non stiamo vivendo la vita che vogliamo vivere.
Non importa quale sia il motivo della vostra trattenendo il risentimento, se si vuole andare avanti, allora avete bisogno di lasciar andare. È necessario decidere di fare questo per te – non permettere che &'; cosa &'; stai trattenendo per effettuare più di voi. Una grande domanda volta ero chiesto quando si parla di risentimento era &'; Perché si consente a questa persona di farvi sentire come che &' ;. Pensaci. Tenendo ai nostri risentimenti non ci serve a niente e noi stiamo letteralmente dando quella persona o situazione il potere di farci sentire male.

Un punto fondamentale da ricordare è che noi don &'; t deve essere d'accordo con quello che è successo, ma abbiamo bisogno di scegliere di lasciarlo andare perché sta avendo un effetto negativo sulla nostra vita.

Consigli per lasciare andare risentimento

1) la persona /situazione una lettera. Arrabbiarsi con le tue parole e scrivere come ti senti veramente e quanto ti fa male. Quando hai finito, bruciare la lettera e lasciarlo andare.
2) Gioca una musica veramente forte e battere il tuo letto con i vostri cuscini. Fate questo almeno 3 volte a settimana. Ciò contribuirà a cancellare la rabbia accumulata nel corpo
3) Visualizzate una foto nella vostra mente della persona che si è risentita contro e avere una conversazione con loro. Dite loro come ti senti. Inoltre, aspettare la loro risposta! Pagina 4) Se possibile, avere una conversazione con la persona che si sente pieni di risentimento verso. Sì, spesso una mossa coraggiosa, ma questo può aiutare a chiarire le cose. In questa situazione, si è anche preso la schiena potere. Dite loro come ti senti
5) Provate mettersi nelle altre persone scarpe. Perché pensi che si comportavano così?
6) imparare a perdonare. In ultima analisi, il perdono è la chiave per affrontare con risentimenti. Ricorda, solo perché si perdoni, doesn &'; t significa siete d'accordo con le azioni degli altri persone. Significa semplicemente che non si è disposti a essere legato a questa persona più
7) Prova queste affermazioni:.

• Rilasciando il passato, mi sono liberato Hotel • Ora scelgo di liberare tutta la rabbia e il risentimento del mio corpo Hotel • Il perdono mi ha dato indietro la mia libertà
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