Meditando come parte del vostro piano di gioco

"Non si ottiene così coinvolti nel gioco che non avete tempo per la meditazione e la preghiera." Karen St. Hilaire
Una risposta popolare a 'Come va il lavoro' o 'come va la vita' è di solito qualcosa nella zona di- “ Sono in gioco o io sono in lotta e" Nella canzone 'Upgrade You', Beyonce &'; canta "... concentrarsi sul proprio obiettivo posso tenerti". In questo verso lei sta dicendo il suo ragazzo a fare ciò che è necessario fare per avere successo e mi prenderò cura di te. Sappiamo tutti che è una buona cosa per essere su un grind intenso per raggiungere la vita /stile che vogliamo. Leggiamo riviste come Robb Report, Town & Country, The Economist e sfogliare le pagine di Uptown, Vogue e Essenza in ordine aggiornato di 'quello che sta succedendo' nel nostro mondo e quello che stiamo lavorando. Alcune di queste riviste ci tengono corrente e altri li manterrà muoversi in avanti ferocemente.

Ma …

A che ora ti fermi e meditate durante il viaggio. E questo non include di essere in una data in cui si sta discutendo la vostra vita con quella potenziale partner. Non include film notte a casa vostra o appendere con i ragazzi a parlare le vincite e le perdite da allora ad oggi. Voglio dire, stare da solo in uno spazio dove è solo voi ei vostri pensieri. Uno spazio in cui si diventa uno con l'universo, tanto che la transizione a quel livello ultra dove siete in pace totale e nella preghiera.
Tue preghiere dovrebbe risuonare ogni aspetto del vostro viaggio dal giorno avete deciso sul vostro obiettivo e a partire dal viaggio per raggiungerlo, fino alla posizione attuale. Si vuole esprimere gratitudine per quello che hai incontrato, subito e sperimenteranno come la mossa in avanti e verso l'alto.

Vuoi che il tuo tempo meditativo per riflettere sul fatto che sei grato, umiliato e parlando sul serio. Questo
atto non deve prendere un giorno, un pomeriggio, un'ora o qualsiasi quantità di tempo. Può essere uno minuto di lunghezza, si saprà la giusta quantità di tempo che è necessario al dialogo con Dio.

Cinque consigli su come fare questo accadere a casa o all'aperto.

Home
Hai del tempo libero a voi stessi, che può essere solo quando ti alzi (o svegliarsi 15 minuti prima) o può essere, alla fine della vostra giornata.

1. Spegnere i dispositivi di comunicazione, la televisione e la radio
2. Trovare una zona che non ha il disordine (si può accendere una candela e aggiungere suoni della natura): profilo 3. Sedersi su una sedia comoda (u può scegliere di inginocchiarsi, sedersi o sdraiarsi in posizione del loto): profilo 4. Stare fermo con gli occhi chiusi. Prendere 3 respiri profondi e poi trovare il vostro modello di respirazione.
5. Recita la tua preghiera di meditazione nella tua testa

RUNNING
Let &'; s dire che si è fuori in una mattina /sera jogging o si può anche stato sul tapis roulant in palestra o nella vostra casa. È possibile utilizzare questo tempo per ottenere centrato e meditare.

1. Trova il tuo &'; rhythm &'; come si esegue
2. Sentire la brezza sul corpo e intorno a voi
3. Ascolta il vento che soffia oltre i vostri orecchi
4. Ascolta il tuo modello di respirazione, prendere coscienza del vostro ritmo e come si attraversa il vento.
5. Recita la tua preghiera di meditazione nella tua testa

VICINO AD ACQUA
Si può in un luogo dove un lago, stagno o l'oceano è accessibile. È possibile sedersi, guardare e ascoltare l'acqua e si perdono in questo momento.

1. Trovare uno spazio per sedersi: panchina, terra, ringhiera o sulle rocce
2. Guarda le increspature dell'acqua come la corrente passa attraverso - cogliere l'attimo
3. Ascolta il suono di spruzzi d'acqua
4. Chiudete gli occhi, ma mantenere l'immagine e prendere 3 respira profondo
5. Recita la tua preghiera di meditazione nella tua testa

Una volta terminato con la preghiera, cominciare a notare gli elementi intorno a voi. Se qualche pensieri oziosi entrano in prima linea, semplicemente recitare la preghiera di nuovo e trovare il vostro modello
respirazione
.

Questa mattina ho deciso di iniziare la mia mattina correre un po 'prima del solito perché è così caldo a New York , I didn &';. t desidera il sole di anticipare il mio tentativo di ottenere le miglia in mi sono trovato sempre in un ritmo costante molto più veloce del solito e il mio respiro era in sintonia con il mio ritmo. Ho sentito il colpo brezza contro la mia pelle e ascoltai come eco un leggero &'; swoosh &'; contro le mie orecchie. Ho detto la mia breve preghiera, mantenuto il mio passo, notò il mio respiro e poi ho visto gli uccelli. Ho visto due uccelli flittering intorno alla pista a destra lungo con me e la rimasto con me fino a quando la mia sessione era finita. Ho anche notato una cosa che non avevo mai visto nel mio collo dei boschi in un lungo periodo di tempo, il sorgere del sole. Sì, sorge ogni mattina – ma questa mattina era diverso, la natura stava rispondendo alla mia preghiera, che mi permette di vedere la bellezza in quel momento

Così la prossima volta che qualcuno chiede il vostro &';. come &'; s lavoro &'; o &'; come &'; s vita &'; si possono trovare te dicendo: “ Sono grato di essere nel gioco &" ;, “ Sono fortunata ad essere in lotta e vincere &"; …

A volte, ci vuole solo un minuto di gratitudine per aprire porte a più benedizioni
.