Gestione dello stress Made Easy

Lo stress è qualcosa che ci troviamo ad affrontare sempre di più nella vita di oggi. E 'causata da una serie di diversi fattori situazionali, ma se vi trovate in costante stress su base giornaliera nella vostra vita, può causare un sacco di problemi in tutti i settori della vostra vita. Fortunatamente, questi problemi possono essere evitati con tre tecniche semplici e pratiche.
Primo e probabilmente più importante è la tecnica di realizzare e di comprendere a fondo che non devi essere perfetto. La maggior parte del nostro stress viene dal nostro costante attenzione sul fare e avere tutto perfetto nella nostra vita. Il perfezionismo può portare a procrastinare causa l'immenso sforzo necessario per garantire condizioni perfette e risultati perfetti. Tuttavia, in alcuni casi, vi è la necessità di essere vicino al perfezionismo. Essendo un chirurgo in un corso di un'operazione o di controllore del traffico aereo in un aeroporto occupato richiede di essere perfetto.
Mantenete il vostro bisogno di perfezionismo ai momenti in cui è veramente necessario. Imparare a concentrare la vostra attenzione sul risultato e l'immagine generale invece di dettagli perfetti. Questo metodo si toglie un sacco di pressione e mantenere la pressione su un livello gestibile nella vostra vita.
Seconda tecnica si possono riassumere in parole molto semplici "Bisogna prendersi cura, ma non più di tanto". Non mi ricordo chi l'ha detto prima, ma la pratica sarà sicuramente mantenere il vostro livello di stress sotto il vostro controllo.
Quando si ha un lavoro a portata di mano, restare concentrati sul risultato e, nello stesso tempo, rendo conto che è Non una situazione di vita o di morte. Hai sempre alcune scelte e alcune altre alternative. Datevi il tempo e lo spazio per fare errori e scelte sbagliate nella vita. Dove sei ora è il risultato delle vostre scelte passate, ma il vostro futuro dipende da ciò che si sceglie da ora in poi. Alcuni compiti e sfide hanno bisogno di più tempo e sforzo che si può considerare al primo, alcuni dei vostri aspetti della vita sono influenzate da fattori esterni. Il meno a concentrarsi e lavorare per controllare ogni singolo aspetto, meno sforzo si incontrano sulla vostra vita.
Ultimo ma non meno importante la tecnica è in relazione con il tuo sguardo d'insieme su di te e della tua vita. Farti allineati. Non sto dicendo che si deve iniziare a meditare ogni giorno per ore o prendere lezioni di yoga. Si può scegliere di appendere-fuori con gli amici, leggere un libro, fare una passeggiata o ascoltare musica rilassante. Fate quello che ti mette in uno stato di rilassamento. Datevi tempo per rilassarsi su una base quotidiana. A volte 15 minuti è sufficiente per prendere la pressione e mantenere lo stress. Datevi 15 minuti al giorno per pensare a se stessi e per mantenere la mente in pace.
Queste tre tecniche, molto semplici e di base, vi aiuterà a gestire lo stress nella vostra vita e concentrare la vostra attenzione ed energia per tenervi sulla vostra percorso verso il successo totale Hotel  .;