Il potere sorprendente dell'effetto placebo

Un divario tra le capacità e le attività ripetitive che possono causare disagio nel tempo riguarda l'effetto placebo

&'; ve sentito parlare dell'effetto placebo:. una percentuale di soggetti di prova stare meglio quando &'; re dato una pillola di zucchero. Il contrario può anche accadere. L'effetto nocebo causa soggetti a peggiorare

Anche se &';. Re respinto dai ricercatori come variabili incontrollabili, placebo e nocebo sono né casuali né inspiegabili. E il loro potere si estende ben oltre gli studi scientifici. Essi &';. Re parte di un ciclo di feedback ergonomico intricato che invia i segnali positivi e negativi molto precisi in tutto il corpo ogni momento di ogni giorno

Placebo-nocebo sta accadendo tutto il tempo. Ma voi &'; re non a conoscenza di esso (o perché &'; s che si verificano), perché questo ciclo di feedback è così complesso e nascosto all'interno del vostro corpo

Spesso pensare a ciò che si vuole: che cosa si può ottenere ora, che cosa &'. ; s impossibile da ottenere (ma vuoi comunque), e ciò che si potrebbe ottenere se si &'; re disposto a allungare e crescere. Tuttavia, ciascuno di questi desideri può portare pensieri contrastanti di paura, diffidenza e insicurezza. Ecco due esempi

Si vede qualcuno che sembra avere tutto ciò che accade per loro:. They &'; re intelligente, di talento e bello. Ma la loro vita è un caos. La loro carriera è a un punto morto; possono di &'; t ottenere una data. Scuoti la testa e mi chiedo perché possano di &'; t andare avanti

Si vede anche il contrario: una persona con intelligenza media e talento minimo che sale a ricchezza e successo.. Ti chiedi come hanno tirato fuori — e andare avanti

A mio parere, la differenza principale tra i due è la fiducia:. Quanto fortemente si fidano loro capacità di creare una vita appagante

. Se hai fiducia in genere voi stessi, il vostro ottimismo si innescherà effetti più placebo. Al contrario, meno fiducia innesca effetti nocebo.

Si vede, in ogni momento, segnali multipli vengono incrociano nel vostro corpo e spesso si contraddicono a vicenda. I vostri pensieri sono la fonte di ogni uno di questi segnali, sia positivi che negativi.

Il corpo è uno intelligente, processore dinamico dei vostri pensieri. Le vostre esperienze di vita — la manifestazione fisica dei vostri pensieri — dipendono da quali scelte, credenze, e le aspettative di flusso dalla vostra mente a ogni cellula del vostro corpo
Ad esempio, i tuoi pensieri possono stimolare o reprimere il sistema immunitario.. In altre parole, i pensieri più negativi = più nocebos = più malattie

&'; ve. Anche recentemente scoperto che i vostri pensieri interagiscono con i vostri geni, provocando alcuni geni di essere espressi, mentre altri aren &'; t. Che cosa si sceglie di pensare può trasformare un gene o disattivare. Questo vi &' significa; re costantemente manipolando l'espressione genetica, se si e' re consapevoli o no. Roba forte.

In definitiva, solo a determinare come i vostri pensieri influenzano il ciclo di feedback dinamico che è il tuo corpo. Solo perché si fuma, che doesn &'; t garanzia che &'; ll ottenere il cancro. Al contrario, l'esercizio quotidiano doesn &'; t garantire che avete vinto &'; t si ammalano di cancro (o qualsiasi altra malattia temuta)

Il miglioramento più significativo la qualità della vita viene da rendere il vostro benessere una considerazione preminente in ciascuno. parte della vostra giornata. Non si prende solo il tempo per il vostro benessere quando si può spremere altrove? Invece, ti concentri sul lavoro, distrazioni, evasione, e le sensazioni di accompagnamento di stress, frustrazione, paura, paura, ansia, depressione e risentimento?

Con la creazione di altrettanti stati positivi dell'essere in quanto è possibile, il effetto netto nel corso del tempo sarà uno stato di benessere.
Ogni stato positivo è un tipo di placebo, perché si aspetta un risultato piacevole. Il punto è quello di ampliare il vostro senso di benessere, l'invio di più segnali di affermazione della vita al vostro corpo attraverso attività come:

connessioni sociali significative: amicizia e l'amore
Trovare un equilibrio tra dare e ricevere
Esprimendo apprezzamento
Avere contatto con la natura
Coltivare la pace interiore, la compassione, la resilienza e l'apertura
Mangiare cibi sani
Ottenere abbastanza sonno rigenerante ogni notte esercizio
piacevole
Realizzare un lavoro che esprime la vostra passione
Bilanciamento lavoro con il gioco e il tempo di riposo
Godendo le arti, la musica, la danza e la letteratura
Stimolare il cervello per imparare cose nuove
sintonia al tuo corpo e badare i messaggi che &'; s invio si
Espansione conoscenza di sé attraverso l'auto-riflessione Comprare e decine di altri.

Tutto ciò che afferma la vostra vita.

Per quanto riguarda nocebos, o abitudini di pensiero negativo, cosa pensi che farà sì che qualsiasi tipo di esito negativo? Questo include modelli di pensiero come il cinismo, il giudizio, insicurezza, sfiducia, il perfezionismo, la negazione, evitamento, il risentimento e la chiusura mentale.

Come si noterà vostri nocebos, sostituirli con placebo. Ad esempio, quando ci si sente risentita di qualcuno che chiede un grosso favore, trovare un modo per bilanciare dare a loro di ricevere qualcosa (da loro o qualcun altro). Un altro esempio è quello di scegliere l'apertura mentale invece di giudizio per qualcuno non è d'accordo con filosoficamente. Cercare il terreno comune in cui si può essere d'accordo

Oggi &'; s Coaching Domanda:.?. Che &'; s uno nocebo è possibile sostituire con un placebo oggi Hotel