Gli atleti più anziani si rifiutano di andare in pensione

La cosa più grande di questo mondo non è tanto dove stiamo, ma in ciò che directiom ci stiamo muovendo. Oliver Wendall Holmes

Quanti anni è troppo vecchio, quando gli atleti sono oltre la collina e dovrebbe iniziare considerando il pensionamento? Ogni individuo è unico. Alcuni atleti andare avanti, come il coniglietto Energizer, mentre altri si ritirano all'inizio della loro carriera.

limiti di test ha dimostrato quello che una volta si credeva impossibile è effettivamente possibile. La realtà è un'illusione da testare. Gli atleti alzare continuamente la barra con il tempo, la velocità e di altri marcatori miglio, età è ora anche messo in discussione.

Congratulazioni agli atleti che stanno rompendo le barriere, che rifiutano di visualizzare l'età come un ostacolo. Certo, la genetica gioca un ruolo, ma non è l'unico indicatore di una costante fisica come gli atleti invecchiano. L'esperienza e il desiderio sono ottime motivazioni per aumento fino a una sfida, molte volte aiutando a superare le limitazioni fisiche.

Diana Nyad &'; s maratona endurance tentativo nuotata da Cuba a Key West di recente è un esempio eccellente di età essere un motivatore per testare i limiti. Il suo 60 ° compleanno stimolato il desiderio di dare un altro colpo per un record mondiale, spingendo lei a allenarsi per l'evento.

Guardatevi intorno e vedrete atleti, vicini e lontani, sfidando la norma accettabile di capacità fisiche. Atleti Master, 35 anni e più anziani, continuare a competere. Molti concorsi hanno aggiunto le categorie di età per accogliere atleti più anziani. Nelle Olimpiadi del 2008, Dara Torres a 40Y /o è andato a Pechino sulla squadra di nuoto degli Stati Uniti. Lei era in competizione con i nuotatori metà dei suoi anni.

Il mio cortile di casa ha un'abbondanza di atleti ho vista come modelli di ciò che è possibile, come divento più vecchio. Quando ho cominciato a remare a 40 anni io ero una delle donne più giovani nel club. La maggior parte degli uomini e delle donne rematori della squadra corse erano nella loro 50 &'; s e 60 &'; s. In effetti uno dei rematori competitivo è nel suo 80 &'; s.

Queste donne sono diventate grandi modelli di ruolo per me di ciò che è possibile, come continuo a età. In realtà, il canottaggio ha cambiato la mia percezione di invecchiamento. Man mano che invecchio mi muovo fino in nuove categorie. Passando da un C ad una categoria di età D è qualcosa di anticipare.

Non più devo la visione stereotipata di essere una nonna seduta sulla mia sedia a dondolo sotto il portico, napping al sole. Ora guardo verso diventare più forte e rimanere in forma come invecchio. L'età è un concetto. Se determino come dovrei agire da mia età cronologica, sarei una persona diversa da quella che sono oggi. Perché agire vecchio quando doesn &'; t deve essere in questo modo?

fare le modifiche devono essere fatte quando si invecchia? Certo, ma sono incrementali. Quindi, ciò che mantiene un atleta maestro sulle punte

* Coerenza – Il mantenimento di un programma di esercizio fisico rallenta il processo di invecchiamento. Doesn &'; t invertire l'invecchiamento, ma rallenta in modo significativo. Resta attivo a proseguire la buona salute
* Resistenza contro sprint – Muscoli a contrazione veloce deteriorano più rapidamente di contrazione lenta. In sostanza, i muscoli a contrazione lenta sono utilizzati più su base giornaliera. La contrazione lenta, o affaticamento muscolare resistenti, significa atleti più anziani sono più a resistenza vs prestazioni sprint
* Motivation – Addestrare perché è una scelta, non una necessità. Scoprire le ragioni ti piace essere in forma e come la formazione avvantaggia la vostra vita. Diventare consapevoli della correlazione tra la motivazione e il piacere di ricevere dalla partecipazione
* Esperienza – Alcune cose si imparano attraverso il tempo, lo sforzo e gli errori. Più il tempo dedicato al vostro sport più esperienza acquisita. Apprendimento attivo in combinazione con l'istruzione dà atleti più anziani un vantaggio. Si impara dove i vostri punti di forza sono.

atleti più anziani ancora prendere rischi. Più prevenzione, tuttavia, è anche preso per evitare lesioni. La mentalità è quello di formare più intelligente, non di più.

Con l'età, riconoscere le vostre scelte. L'impegno è più facile quando si è pienamente allineata con i vostri valori. Esiste una correlazione diretta tra la motivazione e il piacere percepito. Semplicemente, se ti piace quello che stai facendo si hanno maggiori probabilità di continuare tale attività.

Performance straordinarie è possibile indipendentemente dall'età. Creare un'alleanza tra i vostri obiettivi, la vostra motivazione e il tuo sport per una ricetta vincente. Imparare le opzioni disponibili per aiutarvi a migliorare. Essere aperti al cambiamento. Siete disposti a fare aggiustamenti, se necessario, per il successo della realizzazione obiettivo

attività: Obiettivi raggiunti richiede di colpire nel segno, le regolazioni lungo la strada per raggiungere il tuo obiettivo. Il processo diventa continuo e fluido. Determinare il vostro obiettivo più dove la vostra volontà per l'apprendimento continuo si trova mentre vi sforzate per la padronanza. C'è sempre da imparare. Un modo migliore esiste sempre. Masters si sforzano per i miglioramenti sottili. L'apertura alla possibilità è la chiave per obiettivo la realizzazione. Come si fa a continuare a competere? Forse siete come me e cominciò competere più tardi nella vita. Indipendentemente dalla categoria che si sta correndo in, messa a fuoco e la fiducia rimangono importanti. Il mantenimento di fuoco aumenta le prestazioni Hotel  .;