Comprendere la voce nella tua testa

Avete esperienza pensiero compulsivo? Fastidioso, isn &'; t esso? Soprattutto come la voce yammers avanti e avanti e ti fa sentire peggio … un vero e proprio caso di quando più isn &';. t meglio

pensiero compulsivo è una malattia molte persone sono affette. E &'; sa flusso di pensieri negativi che rimbalza avanti e indietro tra un passato irrisolto o non-riconciliati ed un futuro atteso negativamente. Ci vuole concentrarsi lontano dalla Bigger Picture, dove è interconnesso tutto e tutti, e ci fa sentire a parte, da solo, forse isolato, e sicuramente il “ vittima &"; di altri o la vita o anche la Coscienza Creativa. E &'; sa corrente di pensiero consentita l'esecuzione amok, spesso quasi senza consapevolezza che noi &'; re a farlo, perché l'ego crede &'; s essere logico e alla ricerca di una soluzione o risoluzione, che non arriva mai attraverso questa pratica.

Che quella corrente di pensiero dice a noi, il più delle volte tende a diventare il nostro ego &'; s identità, quello che identifica con; e una volta che succede, l'ego si attacca e doesn &'; t vuole lasciare andare. L'effetto va oltre il nostro spazio fisico, però. Attraverso questo approccio l'ego trasmette intense sensazioni della legge delle partite di Attrazione. Ogni volta che un incontro si presenta, l'identità dell'io negativo è reso ancora più solida nella mente

Eckhart Tolle ha scritto:. Il fatto che questa nuova forma è profondamente infelice doesn &'; t preoccupazione l'ego troppo, fintanto che ha un'identità, buono o cattivo. In realtà, questo nuovo Io sarà più contratta, più rigido e impenetrabile quello vecchio. . . . Qualunque azione che si prende in uno stato di resistenza interna (che potremmo anche chiamare negatività) creerà più resistenza esterna, e l'universo non sarà dalla tua parte; la vita non sarà utile. . Se le persiane sono chiuse, la luce del sole non può venire in

Per essere in questo stato d'animo e l'emozione è di essere posseduto da dell'ego &'; s pensieri e sentimenti, invece di essere il pensatore consapevole e tastatore. Quello che succede è che pensieri, emozioni e comportamenti più fortemente legati a tale identità negativo sono ripetute su base continuativa; quindi, non cambia mai niente e la nostra esperienza può persino peggiorare. Tolle ha affermato “ Alcuni ego che forse don &'; t hanno molto altro da identificare con facilità sopravvivere con solo lamentarsi &"; Per alcune persone, e che include alcuni di noi, coerente lamentarsi ad alta voce o per noi stessi è per lo più un inconscio, l'attività abituale. E possiamo davvero rile noi stessi quando lo facciamo; la pace, SE sinceramente desiderato, è difficile da trovare.

Tuttavia, &'; non è una questione di ego di indicare un problema vero esiste in modo che possa essere affrontato; e lo sfiato può essere un modo utile per scaricare l'energia negativa. Ma, informando e lamentarsi compulsivo sono due cose differenti. Guardate la differenza tra questi esempi: “ Cameriere, questo hamburger è rara, invece di ben fatto. Si prega di chiedere allo chef di cucinare più di tre minuti per ogni lato &"; vs “ Cameriere, il mio hamburger è crudo! Che &'; s male con tutti? Can &'; t chiunque ottenere anche qualcosa di questo semplice giusto ?! Tutto e tutti sono contro di me &"!; La differenza è evidente, isn &'; t esso? La seconda voce viene da un ego così pieno di risentimento non risolto che la persona anticipa più motivi per essere sconvolto, li manifestino, e reagisce o, meglio, over-reagisce. L'ego negativo viene quindi alimentato e rifornito di carburante, e la spirale infelice prosegue verso il basso in modo più intenso

Ho pensato a due persone che conosco che aren &';. T influenzati dalla voce nella loro testa (lo facciamo, tutti noi, hanno una tale voce). Uno è sempre aperto per l'avventura; l'altro vive una vita abbastanza ordinaria. Essi couldn &'; t essere più diversi, ma ciò che hanno in comune è che vivono la vita alle loro condizioni, per quanto possibile, e nel momento in cui &';. Re in Pensano su quello che vogliono fare e farlo. Nessun grande dibattito con se stessi circa le loro decisioni. Il loro scopo principale sembra essere dove e quando lo sono, in ogni momento, non bloccato nel passato o il futuro preoccupa in modo fuori equilibrio
.

Le persone che conosco che sono perennemente infelici e sconvolto hanno in comune una voce nella testa che sembra raramente per ottenere tranquillo. Le loro vite mentali, fisici, emotivi e spirituali sono soggetti, vale a dire, in stato di servitù alla voce dell'ego &'; s un'identità negativa. Mentre i primi due uscire di pensare e nella consapevolezza di essere come la loro esperienza di vita, gli altri raramente uscire dalle loro teste, dalla voce, non importa quello che &'; re facendo. I due si sentono vivificare dallo loro esperienze, sia avventurosi o “ ordinaria, &"; mentre gli altri l'esperienza una vita sgradevole voce convince loro è l'unico che c'è.

Cosa fare, cosa fare? Noi tutti cadiamo nella compulsivo pensiero negativo, a intervalli o di lunga durata, o sono in giro persone che soffrono di esso. Se o quando ci si trova in questo modello, notarlo. La consapevolezza di esso è il modo per iniziare a lasciarlo andare. Si lascia andare, cercando intorno a ciò che &'; s in corso proprio in quel momento. Circa il 98% del tempo, quello che si e' re pensare compulsivamente isn &'; t accadendo nel vostro momento presente. E &'; s più è probabile che &'; ve stato attivato a causa di una lunga risentimento più che per l'evento in corso che ha attivato la vostra reazione o pensiero corrente. Si vuole guardare quella, in cui l'identità si &'; re inerenti alle – Io &'; s, basato sul passato, o la vostra consapevolezza nel momento presente, e che uno serve veramente voi e la vostra vita e le relazioni, sia personali che professionali

Se &';. re intorno a qualcuno che dimostra questo comportamento , aiuta a non resistere al momento con la propria voce interiore, ma di prestare attenzione al fatto che la persona che sta identificando con il loro ego negativo e non necessariamente o che &'; sta succedendo in quel momento (l'esempio hamburger sopra). Diventa curioso. Osservare, ascoltare, capisci puoi &'; t modificarli o convincerli a cambiare. Osservare se la voce nella tua testa vuole reagire ad essi, e perché. Poi risolvere il problema, prima o solo con la vostra auto, come la situazione può richiedere, al momento opportuno.

Una cosa che si assiste in entrambi gli scenari è quello di concentrarsi pienamente sul respiro. Come qualcuno che si occupa di pensiero compulsivo in tempi e pensatori compulsivi, posso dirvi che aiuta veramente a mettere in pausa e mettere tutta l'attenzione sulla respirazione ed espirare. Se &'; s sicuro farlo, provare subito con tre respiri e gli occhi chiusi … tutta la vostra attenzione sui respiri e soltanto i respiri. Sentite che cosa &'; s it &'; s piace sfuggire momentaneamente la voce insistente dell'ego e connettersi con tutto intorno a voi attraverso questa forma di rilassata ma consapevole disconnessione.

Lasciarsi prendere questi respiri, acquieta la voce perché puoi &'; t ascoltare e concentrarsi completamente su qualcosa d'altro, allo stesso tempo. Questa è una ragione il proverbio, “ azione vi rende liberi, &"; è corretta; ma l'azione deve essere produttivo, positivo, come respirare di proposito o fare qualcosa che ti piace veramente o si sente entusiasta che cattura la vostra attenzione.

Il tentativo di fermare la voce solo ti infastidire e ti invieremo in auto -judgment. Utilizzo di respiro per sostituire la voce crea immobilità. La quiete è la voce nella Mente di Tutto Ciò Che È. Le migliori risposte o soluzioni possono venire solo a voi quando si &'; re ricettivo, e tu sei il più ricettiva quando calma. Tre respiri (o come molti come ci vogliono) può aiutare a raggiungerlo. E &'; s buone pratiche da utilizzare come spesso come necessario per spostare fuori di un comportamento inconscio, che la voce del pensiero compulsivo è, e di nuovo nella consapevolezza che si può scegliere i vostri pensieri o anche scegliere immobilità.

La pratica rende progressi Hotel © .. Joyce Shafer

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