Gestione ansie, Self Esteem, e fiducia in se stessi

Alcune persone hanno un momento difficile nella gestione delle loro ansie e paure. Inoltre, una persona &'; s autostima e fiducia in se stessi possono anche soffrire. Di conseguenza, ecco un elenco di tecniche che una persona può usare per aiutare a gestire le loro ansie, le paure, e la stima di sé.

Ricordate che la pratica rende perfetti. Quando si tratta di affrontare con le vostre ansie o di qualsiasi altra attività; pratica, la pazienza, e la persistenza è il nome del gioco. Se don &'; t ottenere i risultati desiderati per la prima volta intorno, poi continuare a provare fino a quando si ottiene il risultato. Attraverso la pratica, diventerete meglio al compito a portata di mano e la propria autostima aumenterà. Questo vale anche per gestire le tue ansie.

In ogni situazione di ansia legati si verificano, cominciano a imparare ciò che funziona, ciò che doesn &'; t lavoro, e ciò che è necessario migliorare nella gestione delle paure e ansie. Per esempio, hai un sacco di ansia e si decide di fare una passeggiata per aiutare a sentirsi meglio. La prossima volta che ti senti ansioso si può ricordare a te stesso che avete ottenuto attraverso l'ultima volta facendo una passeggiata. Questo vi darà la fiducia necessaria per gestire la vostra ansia la prossima volta.

A volte, siamo in grado di ottenere ansiosi di un compito che dovremo svolgere nel prossimo futuro. Quando questo accade, visualizzare se stessi facendo il compito nella vostra mente. Ad esempio, voi e la vostra squadra deve giocare nella partita di campionato di pallavolo di fronte a un folto gruppo di persone nei prossimi giorni. Prima del grande giorno arriva, immaginate di giocare il gioco nella vostra mente. Immaginate di &'; re a giocare di fronte a un vasto pubblico. Giocando il gioco nella vostra mente, sarete meglio preparati a svolgere per davvero quando sarà il momento. Auto-visualizzazione è un ottimo modo per ridurre la paura e lo stress di una situazione venuta e aumentare la fiducia in se stessi.

Annotare in un elenco tutto ciò che siete grati. Non dare nulla per scontato. La prossima volta che ti senti giù, estrarre la vostra lista e rivedere tutto quello che hai elencato. Questo è un ottimo modo per ricordarci di ciò che abbiamo.

Come un laico, può essere difficile da gestire le nostre ansie e autostima. Se hai problemi poi parlare con un professionista che può aiutare a gestire le tue paure, ansie e autostima. Essi saranno in grado di fornire consulenza e approfondimenti ulteriori su come affrontare i problemi presenti. Nel frattempo, ricordarsi di prendere un giorno alla volta Hotel  .;