10 chiavi essenziali per il benessere emotivo: Part 2

emotivo benessere non è così misterioso quando si può abbattere a piccoli passi. È possibile adottare alcune nuove abitudini e le domande alcuni dei vostri vecchi per trovare tutte le risposte necessarie per più equilibrio e la gioia. Qui ci sono alcune indicazioni, e si possono trovare le prime cinque in Parte 1.

Essential chiave # 6 Essere grato.

Niente ha il potere di gratitudine a farci sentire meglio, vedere il mondo come un luogo più felice e ci rendono più piacevoli gli esseri umani. Ciò è vero in qualsiasi situazione.

Si può sempre trovare qualcosa di cui essere grati, se scegliamo apprezzamento come stile di vita. E 'facile prendere l'abitudine di gratitudine. Ricordate quanto è bello sentirsi apprezzati? Dare quel dono a coloro che vi circondano, per quanto possibile, e sinceramente.

Quando qualcuno ti aiuta con qualsiasi cosa, lui o il suo sguardo negli occhi ed esprimere gratitudine. E &'; s non solo buone maniere; si tratta di un ottimo modo per elevare se stessi e gli altri intorno a te. Inoltre, lo spettacolo di apprezzamento diffonde un'atmosfera positiva in due modi: – la persona che si sente apprezzata per fare qualcosa rischia di farlo di nuovo volentieri. Ed esprimendo gratitudine è probabile che ti fanno sentire bene per un po '

Ma qui è la parte in contraddizione:. Imparare a fare le cose senza alcuna dimostrazione di apprezzamento da parte degli altri senza prendere personalmente, o meglio, senza accorgersene. Alcune persone semplicemente don &'; t hanno buone maniere o sono troppo acida per esprimere qualcosa di bello troppo occupato o egocentrico. E allora? Andare avanti e continuare a fare quello che state facendo, perché si apprezzano voi stessi abbastanza
Se vi aspettate la gratitudine, allora avete bisogno di rivalutare quello che stai facendo e rinviare il “. Supposto fare e' s &"; in Essential chiave # 5, perché si sta sprecando il vostro tempo ed energia.

Essential Chiave # 7 Surround te stesso con i media positivi.

Questo può essere difficile con molto di quello che succede intorno a noi. Sembra che la stragrande maggioranza dei prodotti mediatici è negativo o gioca sulle nostre debolezze. La notizia è piena di palleggio di significato le cose terribili che non hanno attinenza con la vita qualunque. Allora, perché permettono di essere parte del tuo stato d'animo?

Molte delle fiction si svolgono sia in scene del crimine cruente o anche di più grafico pronto soccorso. Si potrebbe pensare che la vita si svolge in una di queste due impostazioni. E avete letto i titoli dei giornali e coprire i titoli della storia, in riviste? Loro o giocare sulle nostre paure, debolezze, o il nostro bisogno infinito di storie più negativi, anche sulle persone che ci piacciono e ammiriamo.

Certo, ci sono molte cose importanti in corso nel mondo, che sono terribili e possono meritare la vostra attenzione, se si vuole dare. Ma, come dice Wayne Dyer, “ puoi &'; t sento male abbastanza per fare qualcun altro sentire meglio &";

La questione, però, va ben oltre la notizia. Si tratta delle opzioni di intrattenimento e quello che cerchiamo nel nostro tempo libero.

Incidente è un grande business, tanto che spesso è esagerato o inventato solo così ci sintonizziamo-in. Stai comodo essere risucchiati in tutto questo solo per divertimento? Tutti questi messaggi che permettono nella nostra testa da queste fonti casuali e anonimi hanno un grande effetto sul nostro stato d'animo. Puoi &'; t essere immersi in essa senza essere colpiti.

limitare o eliminare l'input da queste fonti. Prestare attenzione al divertimento e dei media per cui si sceglie di essere esposti a una settimana. Date un'occhiata più da vicino a loro e iniziare a estirpare tutto ciò che non è edificante e stimolante. You &'; ll perdere per 48 ore e poi ci domandiamo come mai lasciare tutte quelle sciocchezze in mente

Pensi non sono interessati.? Pensare ancora.

Key # 8 responsabilità Prendere Indispensabile per la vostra vita e di esperienza.

Se haven &'; t ancora capito, come un adulto, si sono responsabili di tutto ciò che avete e don &'; t ha, tutti i vostri pensieri e sentimenti, e il divario tra dove siete e dove volete essere.

Se questa è una notizia per voi, si dovrebbe essere molto felice di imparare! Può sembrare scoraggiante, per colpa per tutti i difetti e le miserie, piuttosto che i vostri genitori, politici, capo, la moglie, i figli, il prossimo e il produttore di bastone candela.

Ma invece trovare gioia nel sapere che si ha il controllo completo per modificare tutto quello che vuoi nella vita. Avete il potere di colmare il divario, per decidere ciò che si pensa e si sentono, e di comportarsi come si desidera. Ci sono ragioni per cui questo è difficile, ma non ci sono motivi per cui questo non è possibile.

Le difficoltà arrivano quando siamo così radicata nel nostro inconscio con le credenze su noi stessi e il mondo, che per fare grandi cambiamenti sembra impossibile. Le nostre abitudini sono lì per un motivo. Ma se si sceglie, è possibile modificare – e si può girare a uno psicologo, ipnoterapeuta, la letteratura di ispirazione, e altre risorse.

Le tecniche che hanno dimostrato di funzionare nel cambiare i nostri modelli subconscio rapidamente sono ipnosi, Programmazione Neuro-Linguistica (PNL), e Emotional Freedom Technique (EFT). Trovare un professionista di alto livello di queste tecniche, rimanere aperti e impegnati, e guardare la maturità svolgersi.

Tutto comincia con le vostre scelte e decisioni per fare i passi verso il benessere emotivo e assumersi la responsabilità per la vostra vita. Se don &'; t tenere le redini della vostra vita e di esperienza, che cosa esattamente vi aspettate che accada

Per uno sguardo più approfondito al motivo per cui il cambiamento è così difficile, dare un'occhiata a uno dei miei più vecchi video, superare la sfida per la modifica

Essential Key # 9 Il perdono di sé e degli altri

Un grande citazione che ho trovato la dice tutta:.. Hotel “ Per perdonare te stesso è quello di prendere la responsabilità di ciò che ha detto o fatto, mentre allo stesso tempo di riconoscere che avrebbe fatto cose in modo diverso se tu sapessi come. Perdonare un altro significa semplicemente permettete non è più quella persona a causare risentimento, la rabbia e il dolore emotivo e" Arlene F. Harder da Support4Change.

La vita è piena di scelte e ogni scelta ci avvicina alla pace della mente o lontano da esso. Noi &'; ve stati tutti male e noi tutti commettiamo errori, ma aggrappandosi ai sentimenti associati è tossico.

La rabbia, il risentimento e la vendetta sono estremamente tassare perché, come ci si concentra sul negativo, stiamo permettendo il male per continuare. Ciò si manifesta in tutti i tipi di sintomi che vanno dal comportamento maleducato da parte nostra negligenza del nostro benessere personale.

Perdonare non significa accettare le azioni che causano dolore o che vivono nella negazione. Ma invece di giustificare il vostro dolore, si può scegliere di andare oltre ciò che è stato fatto. Ci vuole coraggio e forza di vivere nel presente e non nel passato. Quando si perdoni, si solleva il peso del giudizio, senso di colpa, rabbia e risentimento.

Stare con tutti i sentimenti negativi che sono stati attivati ​​da qualcun altro &'; s comportamento è come avere bruciore di stomaco e non fare nulla su di esso solo così si può soffrire un po 'più a lungo. (Si prega di notare che ho detto sentimenti erano “ &" ;, ha innescato non ha causato, perché ognuno di noi è il responsabile ultimo per come ci sentiamo e nessuno ci può far sentire nulla abbiamo scelto di non sentirsi).

È possibile visualizzare perdonare qualcuno o lasciar andare un errore che &'; ve fatto come qualcosa che si può così piccolo, come fatiscente un pezzo di carta, e tirare fuori. Cose che si pensa sono un grosso problema non sono sempre così. Ancora una volta, lasciando andare è una scelta.

Alcuni dei molti benefici al perdono si riducono lo stress emotivo, pressione sanguigna più bassa, rapporto più sano e un maggiore senso generale di benessere.
Così sappiamo perché, ma come noi li rimettiamo?

In primo luogo, accettare che si tratta di qualcosa che potrebbe essere necessario lavorare per un po '. Ecco alcuni suggerimenti:

• Cambia la tua finestra di dialogo con se stessi e conoscere la particolare situazione
• Ricordate a voi stessi avete solo il controllo sulle proprie azioni e reazioni
• Ricordatevi di prendere il controllo di come ti senti e che nessuno ti ha fatto sentire in questo modo Hotel • Se si commette un errore, è sufficiente fare del tuo meglio per risolvere il problema e sia proprio all'altezza. Questo sarà molto meno stressante che cercare di coprirla. E se qualcuno è terribilmente ferito dal vostro comportamento, chiedere scusa e andare avanti. Se questa persona può &'; t perdonare, che &'; s il suo problema Hotel &bull!; Se ritieni che lasciar andare significa che si perde qualcosa di caro, è il momento di esaminare il vostro bisogno di rabbia, auto-punizione, e risentimento nella vostra vita. Non sarà in buona salute fino a quando si lavora su questo.

chiavi essenziali # 10 Scopri il vostro scopo.

Dictionary definisce scopo, come “ L'oggetto verso cui si tende, un risultato atteso che intende o che guida le vostre azioni e " ;. previste Lo scopo è essenziale per la nostra vita; essa dà senso, la determinazione e la direzione. Lo scopo è uno stato della mente, colora tutto con vivacità, e senza di essa otteniamo stagnante e la nostra esistenza diventa triste e scarno al meglio

Avete uno scopo; non vi è alcun dubbio al riguardo. Può essere per curare il cancro; potrebbe essere quello di essere un genitore stupefacente. Può essere qualcosa di enorme e può essere qualcosa umili. Non deve essere il tuo lavoro. Esso dovrebbe essere eccitante e stimolante, perché quando si scopre che si sente completamente invincibile. Il vostro tempo è speso facendo ciò che ti piace di più, lo si fa bene, e crea una esperienza positiva per tutti coloro che vengono in contatto con voi.

C'è un'ampia letteratura su come trovare il vostro scopo di vita. Tuttavia, può richiedere più di una semplice lettura per trovare realtà. Alcune persone sono molto fortunati e hanno appena sanno, o hanno pensato fuori giovane. Sai quelle persone – essi sono soddisfatte, si trovano un sacco di divertimento in alcune attività, e don &'; t si dubbio molto

Alcuni di noi richiedono più tempo per capirlo.. Ciò può essere causa di interferenze da fuori di noi, che ci tira in varie direzioni, in particolare i bambini. Può essere causa di non essere emotivamente pronto a gestire la conoscenza.

Se viviamo una vita di costante insicurezza, accogliamo con favore la confusione, e passiamo il nostro tempo in distrazioni senza cervello, possiamo perdere per trovare il nostro scopo, anche se è proprio sotto il nostro naso.

Se conoscete il vostro scopo e non sono solo indagando esso, si può essere più vicino di quanto si pensi a sbloccare la porta a una vita di felicità. Forse tutto quello che serve è una dose di fiducia in se stessi e la consapevolezza che fino a quando si perseguono la vostra passione, tutto andrà bene.

Un articolo che mi è piaciuto sono disponibili sul WikiHow.com. Questo articolo lay out sei punti utili e suggerimenti su come si può scoprire la vita &'; s scopo.

Un grande libro di Deepak Chopra è, “ Le sette leggi spirituali del successo, e" trovato a http://amzn.com/1878424602

E per grande ispirazione provare Viktor Frankl &';. s “ L'uomo ricerca di senso e" Frankl è un sopravvissuto dell'olocausto che ha perso tutta la sua famiglia ed è diventato un uomo realizzato, insegnando al mondo come trovare quella stessa felicità. http://amzn.com/0807014273

È possibile trovare la prima metà della serie a 10 chiavi essenziali per il benessere emotivo, parte I.
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