Chiavi a superare lo stress e Self sabotaggio

Ricordate come un bambino come si interrogato tutto, al punto che i tuoi genitori e gli insegnanti sono stati tentati di nastro adesivo la bocca? Perché devo? Dove stiamo andando? Come fai a sapere che &'; s vero? Perché can &'; t lo facciamo in modo diverso? Se faccio questo, perché succede questo? Perché, perché, perché &hellip ;?

E ciò che apprendiamo dalle risposte a formare queste domande il nostro &'; mappa della vita &' ;. Come si cresce, questa mappa unica forma la nostra “ verità &" ;. Queste “ verità &"; plasmare tutto ciò che pensiamo, sentiamo, diciamo, vogliono e fare; il modo in cui risolvere i problemi e navigare vita, senza il nostro essere a conoscenza di esso.

Queste credenze su chi siamo e come funziona la vita sono formati da una miscela complessa di esperienze personali, la nostra cultura, modelli di ruolo, ciò che è impresso su di noi quando siamo &'; re giovane, il comportamento dei nostri coetanei, la nostra personalità e quali mezzi influenze inseriamo in. Siamo fortemente influenzati da quello che &'; re validato e ricompensati per il nostro famiglie, la comunità e la cultura.

È importante per te la tua salute?

E la tua carriera; dove vivi; il tipo di auto che si guida; chi sono i tuoi amici; cosa indossi; e dove si va? È la tua famiglia, la tua vita sociale o come finanziariamente sicuro siete importanti per te? Does sfida e l'avventura telaio di grandi dimensioni nella vostra vita, o preferite la sicurezza di un ambiente familiare e le routine? Credi che la vita è destinata ad essere felice e gratificante o un corso di sopravvivenza dolorosa? Vivi la tua vita, o lo fa a vivere?

Da adulti, spesso ci fermiamo in discussione perché sentiamo il nostro modo di fare?

Quando tutto va a forma di pera e la vita ci travolge, noi &' ; re spesso così occupato sensazione vittima e impotenti che ciecamente attuare le stesse vecchie strategie, mentre disperatamente sperando in un risultato diverso!

Soggiornare in un lavoro che &'; s ucciderti con noia o si guida al burnout, sperando che le cose cambieranno, o credere non hai altra scelta, mai; o usando le stesse strategie finanziarie che hanno messo in un buco di farti fuori. Passando da un rapporto insoddisfacente in un altro, cambiando solo il nome e la faccia. Vivere lo stesso stile di vita stressante che sta facendo ammalare, ignorando il vostro corpo &'; s avvertimenti e &' sperando;. Ll svegliarsi una mattina miracolosamente senza stress

Lo stress è una e-mail interna prezioso!

&'; sa magnifico strumento diagnostico per la scoperta di sé! Questo è ciò che il meccanismo di stress è stato progettato per, &'; salvare una vita sistema di allarme &' ;. E &'; s il motivo per cui la nostra specie miseri, senza peli, e non-sempre-così-brillante è sopravvissuta così a lungo! Lo stress è quella voce che dice una minaccia (per il vostro benessere) è stata rilevata!

&'; s un invito a chiedere &'; ciò che mi sta causando a sentire in questo modo &' ;?

Ma se sopprimiamo o ignoriamo: eliminarlo; contrassegnare come spam non richieste o riporre nel file spazzatura, noi uccidiamo il messaggero prima di &'; ve leggere il messaggio. Poiché il contenuto è solitamente lungo le linee di batteria scarica, passare alla rete immediatamente o eseguire software anti scansione antivirus o un aggiornamento fede, questa non è una reazione intelligente.

Che fine hanno fatto quei fluidi, flessibili, in continua evoluzione mappe mentali del mondo che avevamo da bambini; che la fame di sapere perché, e come farlo meglio? Quando hanno solidificano e diventano presupposti rigidi non abbiamo idea di come deviare da? Come ha fatto il nostro modo di fare le cose diventano assoluto, si sono incorporando nella nostra psiche come sanguisughe, limitando la nostra capacità di porre domande importanti, esplorare e sperimentare modi alternativi in ​​cui relazionarsi con il mondo?

E 'isn &'; t stress che &'; s il nemico, e' s non ascoltare il messaggio che &'; e-mail interna &'; è venuto a consegnare!

Per esempio, quali messaggi dei media si fa a scegliere di collegarlo? I televisori sono in quasi ogni casa del pianeta; a volte in ogni stanza della casa che; su treni e aerei, in uffici, negozi e stazioni, sale d'attesa, alberghi, ristoranti e trasporti pubblici. Il problema con questo &'; valium visivo &'; è che il nostro cervello rettile primitivo è incapace di distinguere la realtà dalla finzione. Così reagisce alla televisione o contenuti internet come se fosse reale.

Non c'è nulla di nuovo in questo. I messaggi sono solo più sofisticati, costante e insistente ora. Le nostre convinzioni sono sempre state formate dal processo di ipnosi — canto, percussioni, danza, discorsi o mantra; affermazioni ripetitive, preghiere o immagini visive. E &'; s antica quanto l'uomo.

Un stato di trance è indotta da qualsiasi cosa ripetitiva che neutralizza la nostra capacità di pensare razionalmente. Viene usato consciamente o inconsciamente, dalla religione, genitori, coetanei, sistemi educativi, truffatori, club culture, culti, il settore del marketing, agenzie di intelligence e politici. Siamo esposti a queste influenze su base giornaliera.

A seconda del contenuto, può aiutarci a imparare in modo più efficace, padroneggiare una nuova lingua, relax, risolvere i problemi, a superare il dolore, traumi o abitudini distruttive, aumentare la fiducia in se stessi e la consapevolezza, raggiungere il successo e la ricchezza o fare nuove amicizie .

Ma sai cosa un focus ripetitivo sulla incombente crisi, dominazione, sfruttamento, l'ingiustizia, la malattia, le atrocità, la violenza, la tragedia e il melodramma sensazionale sta per fare, don &'; t voi? Ti fanno sentire impotenti. Causa di vivere in uno stato più o meno costante di paura.

Permettere che questo accada è come &'; condizioni di ansia &'; sviluppare.

Il primo passo verso la bonifica la tua vita sta abbracciando quei sentimenti di stress. Decodificare ciò che il vostro &'; e-mail interne e' devo dire. Lasciate che vi guidano verso soluzioni. Lasciate che vi aiutano a decidere quali messaggi e influenze di entrare in sintonia. Se li si lascia, vi diranno ciò che eccita e si ispira, e quali scarichi e &'; si &' ;. disempowers

La prevalenza del &'; effetto negativo dello stress &'; nel nostro mondo è in gran parte perché respingere o sopprimere questi importanti &'; guida &'; email. Lasciate che vi spingono a iniziare a fare ancora una volta le domande, come hai fatto quando eri un bambino.

Stai alimentando il vostro corpo, mente e le emozioni come una priorità, o in esecuzione sul vuoto? E 'il vostro valore di auto che ha bisogno di regolazione? Sono i vostri rapporti cura rispettosa, e solidale? Sei sopraffatto dalla vita &'; s esigenze; o si installa confini personali, valutare il contenuto della vostra vita e bilanciare la spesa energetica con i premi che ricevete?

Dal momento che l'unica cosa che abbiamo alcun controllo su noi stessi, le nostre azioni, omissioni o reazioni, la prossima volta che sentirete &'; sopraffatti dalla vita &'; s richieste &'; chiedetevi:

• Perché mi sento stressato Hotel • Cos'è questo sentimento cercando di dirmi
• Che cosa posso cambiare che mi farà sentire in controllo della mia vita di nuovo
• E cosa più importante la cui vita è questo comunque?

Sei il CEO della vostra vita. Come tutte le posizioni di potere, questo viene con responsabilità, così come il &'; vantaggi &'; di potere Hotel  !;