Motivare Me

Mentre tutti noi vogliamo eccellere nella vita e raggiungere gli obiettivi desiderati, motivare noi stessi e sostenere quei livelli di motivazione per un periodo prolungato è la più grande sfida che dobbiamo affrontare nel nostro sforzo verso il raggiungimento dei nostri obiettivi. Anche se non abbiamo bisogno di essere un esperto di psicologia di motivare noi stessi, perché tutti noi usano varie tecniche motivazionali nella nostra vita quotidiana che abbiamo imparato attraverso le nostre esperienze tuttavia si consiglia di avere una conoscenza di base dei nostri processi motivazionali perché ci aiuta a organizzare meglio i nostri pensieri e processi mentali.
Per prima cosa dobbiamo capire che cosa è la motivazione. La motivazione è di canalizzazione la nostra energia mentale al servizio del nostro obiettivo. Costituisce vari push e pull fattori che porta alla costante obiettivo comportamento diretto. È necessaria energia mentale per l'esecuzione di qualsiasi qualsiasi attività mentale e abbiamo bisogno di canalizzare correttamente questa energia al servizio del nostro obiettivo altrimenti si può ottenere sprecato o nei casi peggiori può servire ad alimentare i nostri impulsi e pensieri negativi e può portare a negativo e pessimista comportamentale modello. Così ora sappiamo che cosa è la motivazione e perché dovremmo fare uno sforzo cosciente per canalizzare correttamente al servizio del nostro obiettivo. Ora la domanda che si pone è come? Beh, prima di tutto, prima e requisito facciamo uno sforzo per motivare noi stessi è quello di sapere quali sono il mio attuale livello di motivazione e di ciò che è il mio modello motivazionale. Supponiamo che si svegli la mattina e non ci si sente come andare al vostro lavoro e prendendo è come un peso. E 'un'indicazione che i livelli motivazionali sono bassi e il vostro motore motivazionale è a corto di carburante di energia mentale. E 'stato riscontrato che la maggior parte di noi sono in grado di valutare che i nostri livelli motivazionali sono bassi, ma noi seguire l'attesa e guardare la politica che le cose andranno meglio nel corso del tempo e, a volte questo periodo di inattivazione sostiene da molto tempo. Questo periodo inattivazione porta a ritardare frequente e la revisione dei nostri obiettivi e si può finire per ottenere risultati molto più bassi di quello che stavamo cercando. Quello che dobbiamo fare è attivamente osservare noi stessi e fa un intervento attivo quando vediamo i nostri livelli motivazionali scendendo. Livelli motivazionali sono destinati a variare da alta a bassa, ma tutto quello che dobbiamo fare è non lasciare che il periodo di inattivazione di bassa motivazione per prolungare al di là di un livello.
Ora di passare alle tecniche su come motivare noi stessi. La prima e principale requisito è la creazione per il gol e il nostro approccio verso la meta. Ci sono tre modi in cui possiamo approcciare un obiettivo. In primo luogo si chiama come come Mastery orientamento obiettivo in cui operiamo con noi stessi e cercare di ottenere il meglio di noi stessi e di essere il meglio che possiamo diventare. Secondo approccio è chiamato come Ego orientamento obiettivo in cui operiamo con gli altri e vogliamo essere migliori degli altri. Terzo approccio è l'approccio di evitare Ego che deriva dalla paura del fallimento in cui vogliamo avere successo perché pensiamo che potremmo otteniamo criticato se non riusciamo. Approccio evitamento Ego è un approccio negativo e non dovrebbe essere invocata. Orientamento Mastery obiettivo è la migliore, perché si traduce in migliore realizzazione possibile del nostro potenziale. Seguendo l'orientamento obiettivo ego possiamo diventare meglio di altri, ma non possiamo ottenere il meglio di noi stessi. Molti psicologi suggeriscono che mentre la pratica e la preparazione per l'obiettivo che dovremmo seguire l'orientamento padronanza obiettivo mentre in concorrenza effettiva in cui competiamo con gli altri dovremmo seguire l'orientamento obiettivo ego.
Dopo che abbiamo finito con ottenere il nostro diritto approccio abbiamo bisogno di impostare L'obiettivo. L'obiettivo che ci siamo posti deve essere SMART (specifici, misurabili, orientato all'azione, realistici, Tempo rilegato). Dovremmo fissato obiettivi specifici per obiettivi ambigui può essere frustrante e non riescono a dare una direzione ai vostri sforzi e l'energia motivazionale. I nostri obiettivi devono essere misurabili perché ci fornisce un feedback regolare con noi circa i nostri progressi e rafforza i nostri livelli motivazionali. Gli obiettivi devono essere azione orientata e non orientata al risultato, perché quando ci concentriamo sul prodotto o finisce la nostra attenzione distrarsi dal processo o di mezzi e il nostro obiettivo è compromessa. Obiettivo dovrebbe essere realistico e moderatamente impegnativo perché mentre gli obiettivi semplici traducono in scarsa motivazione, obiettivi troppo ambiziosi e inattendibili possono sopraffare l'individuo. Gli obiettivi devono essere limitato nel tempo per loro servono a darci un feedback sui nostri progressi e rafforza il nostro futuro e la speranza di motivazione circa la realizzazione del nostro obiettivo. Anche preferire sempre di impegnarsi in attività che avete interesse perché si ottiene soddisfazione solo impegnandosi in tali attività e tali attività si motiva naturalmente. Quando ci impegniamo in attività di ricompense esterne e non per il piacere che otteniamo impegnandosi in attività, è relativamente più difficile da sostenere i livelli motivazionali.
Dovremmo seguire uno stile di vita sano e fare la meditazione, lo yoga o esercizi aerobici perchè che portano ad un corpo sano e mente sana. Dovremmo svolgere attività di svago e anche prendere tempo per parlare e ridere. Queste attività servono a ricaricare le strutture mentali e scarichi i negozi nascosti di impulsi e sentimenti negativi repressa. Giocare lo sport è un buon modo per il rilascio catartico dei nostri impulsi e sentimenti negativi.
Dovremmo indulgere in positivo parlare di sé perché cambia i nostri pensieri negativi e le credenze e riorienta i nostri processi motivazionali in direzione positiva. Come Hellen Keller ha giustamente detto: 'L'ottimismo è la fede che porta al successo. Nulla può essere fatto senza speranza e fiducia. Così, quando si è in una fase bassa motivazionale, parlare da soli fuori di esso. Possiamo anche prendere spunto dai modelli di ruolo che si trovavano nella posizione simile a noi e sono emersi come di successo. Si rafforza la nostra convinzione che possiamo avere successo anche nelle cose che stiamo facendo. Alimenta il nostro motore motivazionale con molta richiesta energia mentale positiva.
Imagery è una tecnica molto potente per motivare noi stessi. Quando abbiamo spesso immaginiamo il nostro futuro immagine desiderata nella nostra mente diventa parte del sé e la nostra convinzione e la motivazione circa il raggiungimento degli obiettivo aumenta. William Arthur Ward ha notoriamente detto, 'Se si può immaginare, si può raggiungere; se puoi sognarlo, puoi diventarlo '. Karlene Sugarman ha osservato che il nostro corpo non è in grado di distinguere tra ciò che è reale e ciò che è immaginato. Ciò sottolinea l'importanza e il potere dell'immaginazione.
Quando vi impegnate nel monitoraggio consapevole di se stessi e prendere un intervento attivo quando i livelli motivazionali sono bassi, utilizzando appropriate tecniche motivazionali, porterà non solo per il tuo obiettivo desiderato dall'essere raggiunto, ma anche risultato in un concetto di sé sano, maggiore autostima, fiducia alta, maggiore senso di benessere e, soprattutto, la speranza di un futuro migliore Hotel  .;