Ingredienti chiave per lo sviluppo di intrinseco autostima e motivazione

Ci sono molti modi in cui è possibile aumentare la motivazione e l'autostima, a riconoscere le realizzazioni, per quanto piccolo; chiedendo e dando riconoscimento per questi risultati; e prendendo tempo per festeggiare le vittorie.

In questo articolo parleremo di come interiorizzare questi risultati in modo che essi portano a più sostenuta l'autostima e la motivazione.

Secondo uno studio pubblicato nel American Psychologist nel 2000 da Richard Ryan e Edward Deci, ci sono tre fattori che aiutano le persone siano intrinsecamente proattiva e impegnata:

➢ Relatedness – Il bisogno di sentirsi appartenenza e collegato ad altri,

➢ Competenza – Le persone sono più inclini ad adottare le attività che essi, e il loro relativo valore di gruppi sociali

➢ Autonomia – Cruciale per la regolazione da integrare – Accettare e Possedere realizzazioni trovando loro valore; interessante; e in linea con gli obiettivi (visione)

•
Relazionalità

Abbiamo bisogno di circondarci di persone che riconoscono i nostri punti di forza e sensibilità, condividono i nostri interessi particolari /obiettivi, e ci sostengono nelle nostre attività. Quando forniamo questi doni ad altri dà loro qualcosa che può riguardare, dà loro la possibilità di auto-direzionalità, ed a sua volta aumenta la loro motivazione intrinseca.

Se un genitore, insegnante, Gruppo Facilitatore, datore di lavoro, eccetera usa le minacce; le scadenze; direttive; valutazioni sotto pressione; e imposta gli obiettivi, questo diminuirà motivazione intrinseca e portare ad una diminuzione del senso di benessere e di empowerment

• Competenza

Attività che includono novità; Sfida; Estetica e Valore (simpatia) aumenterà competenza.

Domande da porsi sono:

Perché questo è importante per voi ?;

Che cosa significa questo per te ?; e vendere

Come fare le regole e “ dovrei &"; si riferiscono a voi? (in termini di valori, obiettivi, esigenze, interessi /godimento, e altri benefici).

Quando le persone possono riguardare attività, i compiti, e le sfide ai loro valori fondamentali e bisogni, interessi /divertimento, e di altri vantaggi unici a loro, questo aumenterà la loro motivazione per avere successo. . Basandosi risultati su ricompense estrinseche solo isn &'; t intrinsecamente gratificante, e il desiderio di fare le cose mancherà

Per fare questo, è necessario (per se stessi o gli altri):

O hanno chiara visione e gli obiettivi (ad esempio dettagliato: dove vuoi essere tra 5-10 anni (o anche un anno da ora);

o identificare i punti di forza di sfruttare loro: Partenza Forza Finder on-line per identificare i migliori punti di forza;

o Identificare i valori fondamentali /bisogni, e che cosa ti piace fare, poi raccontare come le regole e “ dovrei &"; si riferiscono a questi bisogni /valori e le cose che ami fare. È inoltre possibile utilizzare questi valori fondamentali nel processo decisionale sui vostri prossimi passi per il successo

•! Autonomia

Ciò che è importante è che le persone stanno facendo le cose per le loro ragioni, e non . solo perché “ devono di &" ;, o che qualcuno li a detto Questo è strettamente legato alla competenza, così facendo gli esercizi di cui sopra, o lavorare con un allenatore per chiarezza sarà importante

È anche possibile: <. br>

o scrivere tre cose buone che è accaduto nella tua vita /la settimana scorsa, e che cosa avete fatto per farli accadere;

o Cosa ti fa sentire bene con te stesso e costruisce la tua autostima? Girare a questi in affermazioni, e un promemoria per le fonti positive di energia e ispirazione quando si ha bisogno di una spinta,

o Colomba ha un grande esercizio di loro guida officina autostima chiamato The Promise card. Quello che fai è scrivere:

“ A partire da oggi … /… /&hellip ;. Ho intenzione di fare la differenza per la mia vita e per la vita degli altri, rendendo questa promessa: ______________________________________ &" ;.

Poi si scrive: “ Ecco come mi manterrò questa promessa: _________________________ &" ;.

Avanti scrittura: “ Io chiederò __________________ per sostenermi nel mantenere la mia promessa &" ;. Assicurati di legare questa promessa ai vostri valori; ha bisogno; interessi; gli obiettivi; e vantaggi per voi, e voilà! Avete azione passi concreti per ottenere entusiasti e motivati ​​su!

o fare le cose che vuoi fare, nonostante i timori che sono legati alla vostra visione, i valori e gli obiettivi. Anche fare cose nuove che espandono i vostri interessi e il senso di realizzazioni

Assicurati di dare credito a voi stessi per il “. &Rdquo vittorie; lungo la strada? Prendetevi il tempo di festeggiare !! Meglio ancora, progettare che cosa farete per festeggiare quando si inizia in modo che avete qualcosa per guardare al futuro quando compite esso!

Pace e Amore,

Ang :) .