Getting Out di una carreggiata

&'; re in una scanalatura. You &'; re in pista. You &'; re ispirato. You &'; re pieni di fiducia. E poi si &';. Re non
&'; s sopra – almeno per ora. You &'; re in un solco. You &'; re fuori pista. You &'; re scoraggiato. Il vostro impegno vacilla. Che cosa fate

&';? S la norma, non l'eccezione, di cadere in una carreggiata. Questi tempi possono venire come parte di un crollo generale nella vostra vita o come una risposta a una situazione difficile che &'; s si scendendo.

Qualunque sia la causa, la soluzione è quella di visualizzare qualsiasi battuta d'arresto come una temporanea. Nix il senso di colpa. Il senso di colpa mina la capacità di riprendersi. Nix la vergogna. Vergogna mina il tuo valore come essere umano. Incoraggiare con le parole dolci per tornare a dove eravate. Non hai bisogno di punire te stesso; è necessario prendersi cura di se stessi. Mettere in discussione il vostro premessa, se è necessario, ma don &'; t in discussione la capacità di uscire dalla carreggiata.

Ecco alcune idee per aiutarvi a tornare in pista:

• Immagine di un eroe di vostro - Maschio o femmina, vivo o morto, reale o mitico. Immaginate il vostro eroe tifo voi su. Che cosa vi dico? Come si motivano lei? Che cosa avrebbe fatto nella vostra situazione? Bere le sue parole. Marinare nella sua cura. Senti il ​​tuo eroe al tuo fianco, come si va sulla vostra giornata Hotel •. Ricordare come eri quando eri nella tua gola – A cosa idee avevi allora? Qual è stato importante per te, allora? Come ti sei sentito su di te, allora? Vedi te stesso raggiante di gioia. Ricordate che cosa era come quando ti sei sentito ispirato. Rimanere tutto il tempo che volete in &'; scanalatura-land &' ;. Presto si esporrà la residenza lì ancora una volta
•. Sappiate che la vita è una maratona lunga distanza, non uno sprint. - You &'; re in esso per il lungo raggio. Così, don &'; t lasciare che il primo accenno di frustrazione linfa la vostra energia, sabotare i vostri obiettivi. Anche quando la fiducia è in calo, appendere in là. Datevi un attimo di respiro. Interrompere prima di cadere. Prendetevi il tempo per riposare, mangiare, pregare, curare, amare. Poi, quando si e' re pronto, raccogliere voi stessi, polvere te stesso fuori e tornare in pista Hotel •. Monitorare il vostro slancio – Don &'; t spingere te stesso a muoversi più velocemente di quanto si può. Doesn &'; t importa quanto velocemente si torna nel vostro groove. Salti quantici non sono richiesti. Piccoli passi sono a posto, basta che si &'; re andare avanti. Se vi trovate in ritardo, eseguire un'azione. Cambia il tuo scenario. Cercate un volto amico. Pulire un pasticcio. Fare qualcosa che ottiene la vostra energia in corso Hotel • Pensate - anche se don &';. T voglia di pensare. Lavorare fuori, come ben sapete, è la strada vero e provato per un corpo buff. Vero per la vostra mente pure. Utilizzare la vostra materia grigia, anche quando don &'; t voglia esso. È don &'; t deve concentrarsi su ciò che &'; s avete ottenuto nel solco. Concentrarsi invece su qualcosa di semplice ma divertente. Forse un semplice cruciverba. O un “ come fare e" . rivista articolo
Quando si &'; re finalmente di nuovo in pista, sorriso. Sappiate che avete fatto! Premiati. Ed essere consapevoli di ciò che ha funzionato per voi questa volta, perché ci sarà una prossima volta. Ricordate, it &'; s la norma, non l'eccezione, di cadere in una carreggiata Hotel  .;