Rilassatevi, siete arrivati ​​

Passiamo così tanto del nostro tempo cercando di arrivare da qualche parte.

Una parte di questo deriva dalla nostra natura biologica. Per sopravvivere, gli animali - compresi noi - devono essere goal-directed, sporgendosi verso il futuro

E 'certamente sano per perseguire scopi salutari, come pagare l'affitto in tempo, aumentando così i bambini, la guarigione vecchio dolore, o. migliorare l'istruzione

Ma è anche importante vedere come l'attenzione per il futuro -. sulla lotta senza fine, su come ottenere il prossimo compito svolto, risalendo la montagna successiva -. può confondersi e stressante

E 'confuso, perché il cervello: Hotel · Sovrastima sia il piacere di guadagni futuri e il dolore delle perdite future. (Questo si è evoluto per motivare i nostri antichi antenati per inseguire carote duro e veramente schivare bastoni.)

· Rende il futuro sembrare una cosa vera quando in realtà in realtà non esiste e non lo farà mai. C'è solo ora
, per sempre e sempre

· Si affaccia o minimizza la alrightness di questo momento - tra le tante cose già risolte o compiuto - al fine di tenere in cerca per la prossima minaccia o opportunità. (Per ulteriori informazioni su come il cervello ci rende stressati e impauriti, vedere del Buddha Cervello
.)

Inoltre, questa ricerca della la prossima cosa è confuso perché la mente tende a trasferire i bisogni insoddisfatti dall'infanzia nel presente, in modo da essere sicuro, degno, attraente, di successo, o una persona cara. Questa nostalgia spesso assumono una vita propria - anche dopo i problemi originali sono stati in gran parte o anche totalmente risolti. Poi siamo come l'asino proverbiale cercando di ottenere una carota tese di fronte a un palo: non importa quanto tempo ci inseguiamo esso, è sempre ancora avanti, mai raggiunta. Per esempio, per anni ho perseguito raggiungimento causa sottostante sentimenti di inadeguatezza; quante realizzazioni fa una persona ha bisogno di sentirsi come una persona che vale la pena?

Oltre ad essere confuso e confusionario, impegno è stressante. Hai avuto modo di accendere, attivando la lotta o fuga sistema nervoso simpatico e suoi ormoni dello stress correlate. C'è un senso di pressione, di preoccupazione per un futuro che è intrinsecamente incerta, di intrappolamento su un tapis roulant senza fine. C'è una mancanza di calmante e di equilibrio che sarebbe venuto di riconoscere la verità delle cose:

hai effettivamente già arrivati ​​

The Sims Practice.

Riconoscere il semplice fatto che è arrivato qui, in questo luogo, e ora, in questo momento. Esso non può essere perfetto. Ma pensare alle tante cose che avete certamente fatto per venire qui. Come minimo, sei sopravvissuto liceo! Hai preso molti passi, risolto molti problemi, mette molti compiti e sfide dietro di voi.

La parola, "arrivare," viene da radici che significano "per raggiungere la riva." Una volta atterrati, naturalmente, la vita non è finita, dal momento che il momento successivo sarà un nuovo arrivo. Ma sprofondare la sensazione di essere arrivati, di aver tagliato il traguardo di questo momento, è calmante, felice, e meritato. E sul fatto che siete arrivati, ora sono più in grado di trasformare la vostra attenzione verso essere di vero servizio agli altri.

Per approfondire il senso di arrivo, aiutare se stessi rilassarsi in questo momento. Di tanto in tanto, si potrebbe dire a bassa voce nella vostra mente: in arrivo. . . arrivato. . . arrivando. . .

Disegna sul tuo corpo per rafforzare questa esperienza. Lasciate ogni terra respiro nella vostra consapevolezza: in arrivo. . . arrivato. . . arrivando. . .
Essere consapevoli dello sbarco morso in bocca, il pasto consumato, il corpo nutrito. Mentre si cammina, si noti che, ad ogni passo, si è raggiunto un altro posto. Sappiate che la vostra mano ha raggiunto una coppa, che l'occhio ha ricevuto un tramonto, che il sorriso di un amico è atterrata nel tuo cuore.

Considerate vecchi desideri, vecchi dischi, che davvero possono essere soddisfatte, almeno in misura ragionevole. (E se non soddisfatte, forse è il momento di lasciar andare qualcosa e andare avanti.) Può alleggerire su questi? Oppure si può accettare che siete arrivati ​​in un posto questo momento che contiene obiettivi irrealizzati e bisogni insoddisfatti? E 'ancora un arrivo. In più è una "sponda" che, probabilmente, molte cose buone su di esso non importa quello che è ancora annullato ?.

Nel senso più profondo, riflettere sul fatto che ogni momento arriva completo in se stesso. Ogni onda atterra sulla riva del Now completo a sé stante.

Arrivare. . . arrivato. . . arrivando. . .

Arrivati ​​
.