Sentirsi sopraffatti? 5 passi pratici per prepararvi Moving Forward

oggi &'; s, rompono mondo collo velocità, dove tanto resta da fare, in così poco tempo, tutti noi a un certo punto o l'altro faccia fino a sentirsi sopraffatti.

I compiti quotidiani stressanti, progetti, lavori, e-mail e telefonate possono deporre pesante su di noi facendoci molto stress, preoccupazione e ansia.

Sentirsi sopraffatti è un'emozione che spesso hanno quando si sentono le cose stanno fuori dal nostro controllo e sono sempre troppo per noi.

essere sopraffatti è di solito il risultato di due fattori

i. Indecision- Quando &'; re indeciso sulle vostre priorità, e sono quindi sicuri di ciò che deve essere fatto e ciò che deve essere ignorato

ii.. Procrastination- Dove rimandare o evitare di fare i compiti e progetti essenziali a data da destinarsi.

Quindi, come si fa meglio affrontare e superare sentirsi sopraffatti dalla vita?

1. Identificare la vostra visione e scopo

Avere una visione e lo scopo vi aiuterà a dare la priorità chiare.

Prima di iniziare ogni giorno, si dovrebbe identificare e dare priorità ogni compito che è necessario compiere per quel giorno che farà in modo di mantenere avvicinarsi alla vostra visione e lo scopo.

Jim Rohn, imprenditore americano, autore e speaker motivazionale dice:.

“ Non iniziare la giornata fino a quando non è finito sulla carta &";

Cosa faccio sempre, è quello di pianificare il mio giorno la sera prima. Prima di andare a letto, scrivo in ordine di priorità tutti i compiti che ho bisogno di completare per il giorno seguente.

In questo modo, ovviamente, a diventare più organizzati e produttivi, ma il più grande vantaggio per fare questo è che tutto la notte mentre dormo, il mio subconscio sta per essere venire con idee creative e modi da parte dei miei ricordi del passato e le esperienze in modo da poter utilizzare al meglio loro di avere una giornata perfettamente pianificato

2. Scomposizione

Essere di fronte ad un grande compito o un progetto può lasciare ti senti totalmente sopraffatto.

Per rompere il progetto in piccoli compiti più gestibili, ciò contribuirà a farli sembrare meno difficile e minaccioso.

Inoltre, come si completerà questi piccoli compiti più semplice e veloce, sarà quindi sviluppare una maggiore fiducia e slancio, come ci si sposta da un compito al successivo.

3. Prendi l'abitudine di dire sì

Don &';. T essere un servo di tutti.

Essere realmente protettiva del vostro tempo.

Evitare di progetti di basso valore, attività o in termini di tempo. Gli impegni supplementari o nuove che l'utente accetta di assumere garantire che aggiunge valore sufficiente per voi

4. Per consentire &'; Me &'; E Family Time

Destinare tempo per il relax e &';. &Rsquo spegnimento ;.

Piuttosto che lavorare tutto il giorno, prendersi una pausa e fare alcune attività che ti piace o con la famiglia o da soli. Avere un weekend via con te la famiglia, andare per un buon pasto, giocare a golf o fare un bel massaggio corpo lungo.

Assicurati di notare questi tempi nel tuo diario come sono altrettanto importanti come un appuntamento di lavoro chiave.

5) Get Fit, ottenere sano.

Quando si è stanco, letargico e basso contenuto di energia, l'efficienza è interessato.

Garantire si vive uno stile di vita sano, per cui si ottiene abbastanza sonno, mangiare dieta sana nutriente, un buon regime di esercizio hanno.

sentirsi sopraffatti può e si fermerà nelle tracce e vi impedisce di voi realizzare obiettivi.

Applicando questi 5 passi nella vostra vita quotidiana sarà quindi iniziare a fare progressi costanti e coerenti verso i vostri obiettivi e il successo Hotel  .;