Iniziare a vivere una vita più sana e diventare un campione di tutti i giorni: si può fare la differenza nella tua vita

Che cosa è un campione? Molte persone pensano di un campione come qualcuno che ha appena vinto un concorso. Penso a un campione come chiunque compie un obiettivo utile. Lasciate che vi dica su due persone che erano campioni per la loro salute.

Alcuni anni fa, ho incontrato una signora che aveva fumato sigarette per 50 anni. ha indicato che le sigarette definito la sua vita. A causa di altri problemi medici, sapeva che doveva smettere di fumare. Ma questo è stato molto difficile per lei, perché tutti i suoi amici fumavano e, quando hanno fatto le cose insieme, tutto sembrava essere centrato intorno sigarette. Aveva raggiunto il punto che lei era “ paura &"; . smettere di fumare

Rendendosi conto che doveva essere un campione per se stessa, ha deciso di smettere di fumare. gradualmente diminuendo la sua abitudine della sigaretta a due componenti-per-giorno, ha lavorato in questo sforzo per un periodo di un anno, e ora lei è stato fumo libero per l'anno passato. Champions non devono essere persone ben note che leggiamo. Champions sono persone che vediamo ogni giorno.

Lasciate che vi parli di un'altra persona che era patologicamente obesi con una storia di apnea del sonno, ipertensione e diabete. Ha un disperato bisogno di perdere una massiccia quantità di peso. Non voleva avere un intervento chirurgico per la perdita di peso. Voleva perdere peso attraverso l'esercizio e riducendo la dose giornaliera. Il pensiero di chirurgia terrorizzava sua.

Venerdì sera era la sua notte a bere birra e mangiare nachos, patatine fritte, hamburger e con i suoi amici. Nel corso degli anni, aveva acquisito una grande quantità di peso. A causa di suoi problemi di salute, si rese conto che doveva prendere il controllo del suo peso.

Ha messo grande impegno nel ridurre il suo peso, monitorando che cosa ha mangiato e mangia tutto con moderazione. Ha anche iniziato a esercitare durante spot televisivi. Ogni volta che uno spot è venuto su, si alzava e fare un esercizio.

Lo sapevate che se si guarda un programma della durata di un'ora, spot occupano circa 20 minuti di quel tempo ?

imparare da questa donna. Ottenere alcuni 2 o 3 chili manubri e fare boxe e kickboxing durante la pubblicità. Basta camminare per la stanza sarebbe un buon inizio se si haven &'; t sta facendo qualsiasi esercizio. Che cosa un ottimo inizio di salto per arrivare sulla strada giusta per migliorare la qualità della vita e di migliorare la vostra salute.

Lo sapevate che il sovrappeso si mette a rischio per una serie di condizioni, come ad esempio: artrosi, mal di schiena, il cancro, il diabete, ictus e infarto per citarne alcuni?

Perdere peso e aumentando l'esercizio aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e diabete. Isn &'; t esso pena il tempo di adottare misure per migliorare la vostra salute e ridurre i rischi per queste condizioni

Crea “? &Rdquo voi; una priorità, eliminando le abitudini malsane e la pianificazione di qualche esercizio nella vostra routine quotidiana.

Inizia oggi l'esercizio durante spot televisivi.

La mia ricetta per diventare un campione di tutti i giorni è a Abbi cura di te

Ricordate don &';.. t avviare qualsiasi programma di esercizio senza il consenso del vostro medico

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