Come essere felici

Come essere felici è una domanda un sacco di persone chiedono. E 'molto comune per noi dipendiamo altri al fine di renderci felici ... "se solo potessi avere un fidanzato fantastico, sarei felice", o "se solo i miei amici erano più attento, sarei felice" o (e questo è un comune!) "se avessi più soldi, sarei felice".

Ma queste cose sono situazioni ed eventi nella nostra vita. La tua felicità dipende da una cosa e solo una cosa - voi. Avete una scelta ogni giorno quando ti svegli se avete intenzione di essere felice oggi o no

Questo non vuol dire che non ci sono difficoltà che potreste avere a faccia -. Ma tali difficoltà ci sarai se sei felice o no. Se si lascia che queste difficoltà rendono infelice allora state dando il vostro potere a fonti esterne che non può mai venire mai vicino ad essere potente quanto la vostra mente.

Avete notato come alcune persone sono, il più delle volte infelice? Non è che hanno una vita così meravigliosi che sono molto diverse dalle vostre, ciò che è diverso è la loro visione e le scelte che fanno. Sii felice o non fare. Sembra semplice non è vero? Beh, è ​​...

Le idee che ho dato qui di seguito su come essere felici sono solo un piccolo esempio delle cose che si possono fare per aumentare il vostro stato d'animo e ottenere felice.

Spero veramente che possano aiutare a realizzare dove la felicità viene e come essere felici - e rimanere in quel modo :)

La felicità dipende da noi stessi - Aristotele

Come essere felici -. Gratitudine

Le persone più felici non hanno il meglio di tutto, fanno il meglio di tutto ciò che hanno

e sul suo sembra va, ma non sai quello che hai finché non è andato ... cantato Joni Mitchell.

E 'molto facile da prendere ciò che abbiamo per scontato in questi giorni, perché abbiamo così tanto.

Essere più grato vi porterà più felicità e c'è un motivo molto semplice e scientifico per questo - si è un magnete di energia e attirare verso di voi ciò che si dà fuori. Mostrando gratitudine è infatti una preghiera - una richiesta di più di quello che si è grati. L'universo è soltanto troppo felice di obbligare e fornire più di esso

Non importa quanto piccolo si percepisce una cosa per essere &ndash!; un bel fiore, il canto degli uccelli al mattino, l'odore del caffè fresco caldo a colazione – essere grati, che è come essere felici!

Provate ad immaginare la sensazione che si prova quando ci si trova in uno stato di gratitudine accresciuta, quando qualcosa di veramente sorprendente è appena successo a te. Forse la nascita del tuo bambino, o il superamento di un esame importante, o ne sia testimone di una straordinaria bellezza del tramonto. Questa è vera gioia e quella gioia è voi rendendo grazie per la bellezza che avete appena ricevuto. Non c'è bisogno di chiedere come essere felici in quel momento, basta sperimentare la felicità senza dubbio e la vostra gioia è il vostro modo di dire grazie.

Quanto più si inizia ad apprezzare ciò che avete nella vostra vita , inizierà a venire naturalmente a voi. Si inizierà a ricevere più di quello che ti rende felice e potrete anche diventare una persona più felice

Come essere felice -.! Prendere più opportunità che vi vengono incontro

A volte, soprattutto quando siamo occupati o si sente giù, si tende a dire "no" a inviti a feste o quando un amico ci chiede di andare per un caffè. Dire di no è la via più facile. Significa che non c'è bisogno di preoccuparsi e può tornare a casa e sguazzare in autocommiserazione. Lo so, ci sono stato!

Ma sapete cosa si sta realmente facendo quando dici di no a queste richieste? Lei sta dicendo di no a vita

Si consideri che ogni volta che si dice di no a una opportunità - non importa quanto insignificante possa sembrare, una porta si chiude. Forse per sempre. Chissà cosa potrebbe avere per il verso giusto se tu avessi accettato di partecipare alla festa o accettato l'invito per un caffè? L'uomo o la donna dei tuoi sogni possono essere stati in quel partito o si possono avere fatto un importante rapporto d'affari ... o per lo meno, si possono avere avuto un po 'di divertimento!

La vita è come un fiume e siamo come una foglia che galleggia sull'acqua. Sii come la foglia - andare dove la vita ti porta - così come essere felici? Cedere alla felicità! Dire di sì più spesso e più felicità entrerà vostra vita

Come essere felici -! Follow Your Bliss

La frase seguire la vostra felicità è stato coniato dalla American mitologia Joseph Campbell.

Quante persone conoscete lei compreso, che sono veramente contento di dove sono nella vita, o meglio, che cosa stanno facendo? Quanti altri si chiedono come essere felici?

arrancare lungo a fare scelte di vita, perché pensiamo che dovremmo o deve, per colmare alcune obbligo di qualcuno o qualcosa che non è certamente la nostra felicità. Ciò che è peggio è che viene insegnato a fare questo durante i nostri anni scolastici! Ci viene insegnato come ottenere un posto di lavoro, come fare bene nelle interviste, ma non ci ha insegnato come essere felici.

Naturalmente le fatture devono essere pagate, ma chi può dire che dobbiamo lavorare un'anima distruggendo 9-5 lavoro che odiamo per pagare loro? Perché non seguire la vostra felicità, invece? Se la felicità è il ripristino auto d'epoca sono sicuro che ci sia un modo per pagare le bollette in questo modo.

Il punto della vita è infatti quello di seguire la vostra beatitudine. Trova ciò che ti rende felice - e farlo. Lo sto facendo per rendere questo sito web. Vi garantisco che fare più soldi e di essere un miliardario felicità quando si sta facendo qualcosa che ti fa letteralmente dimenticare tutto il resto, si sente come ci si diverte non funziona. Il pensiero potrebbe essere uno spaventoso ... rinunciare a quel giorno di lavoro per seguire la vostra beatitudine. Ma una cosa è certa - che vivono nella paura non potrà mai farti felice

-. Trovare la vostra felicità e seguirla. La felicità non può fare a meno di seguire indietro

Come essere felice -.! Siate gentili con le persone

Gli studi hanno dimostrato che gli atti casuali di gentilezza verso gli altri a migliorare l'umore generale di una persona e stato di benessere. Oltre a rendere una persona migliore, che infatti vi farà sentire come una persona migliore.

Vi sentirete più connesso al vostro compagno umano e aprirsi fino a atti di gentilezza essere fatto a te. Ciò che si dà fuori si torna ...

Fare qualcosa di bello per qualcuno farà loro giornata e vi farà sentire assolutamente grande su di te. Chi si fa una gentilezza per senza dubbio pagare in avanti e si avrà creato una reazione a catena di gentilezze casuali!

Ad esempio, è possibile acquistare un senzatetto un pasto, raschiare la neve dal percorso di un vicino come così come il tuo, lasciare una copia del tuo libro preferito su un tavolino di un caffè con una nota all'interno che spiega perché ti sia piaciuto e che si voleva qualcun altro a godere troppo.

L'atto di gentilezza potrebbe essere qualsiasi cosa &ndash ; non ha bisogno di costare nulla.

La tua buona azione per il giorno vi farà sentire bene e sentirsi bene ti rende felice! Ancora meglio, mostrerà qualcun altro come essere felici anche

Come essere felici - vivere il momento presente

"Questo è il vero segreto della vita -.. ad essere completamente impegnato con quello che stai facendo nel qui e ora e invece di chiamare il lavoro, rendersi conto che è un gioco "search

Il proverbio sopra del grande Alan Watts ci sta indicando al fatto che noi non siamo mai felice di vivere nel momento. Se stiamo facendo qualcosa che deve essere fatto, che non è necessariamente particolarmente emozionante, ci sono di solito pensando qualcosa nel passato o qualcosa in futuro. Volendo siamo stati da qualche altro che proprio qui, proprio ora.

Il problema di questo è, naturalmente, che questo ci può causare una sofferenza inimmaginabile poiché il passato è passato non tornare mai più e il futuro è solo una finzione immaginario che non arriva mai. Noi siamo "bloccati" nel qui e ora, se si tratta di un piacevole qui e ora o di una non così piacevole qui e ora. Allora perché combattere - non sarai mai cambiarlo.

Tutto ciò che mai abbiamo e tutti abbiamo mai avremo è il momento presente - l'eterno ora. Quindi, pensare in questo modo. Non importa quello che stai facendo lavoro di routine, non importa quanto noioso possa sembrare, godere. Metti il ​​tuo tutto in esso. E farlo con attenzione e con amore, e messa a fuoco. In questo modo si inizierà a trovare il piacere e la felicità in tutto ciò che fate, anche il compito più noioso e avrete trovato il modo di essere felici per essere presenti nel Now.

Per una bellissima introduzione a vivere in Ora la lettura del Eckhart Tolle Il potere di adesso. essere presente nel momento

La pratica e la felicità sarà lì con voi al vostro fianco. Eternamente

come essere felici -. Accettare ciò che è

Ammettiamolo, la felicità è uno stato d'essere. La felicità è una scelta. Noi tutti vogliamo di più. Eppure viviamo in un universo dualistico pieno di contrasti – caldo e freddo, su e giù, felice e triste.

In un tale universo, come puoi sapere felicità senza mai aver conosciuto la tristezza?

Come essere felici in un mondo di tale apparente caos? Tutti questi opposti sono parte del ricco arazzo di vita. E se succede qualcosa che fa sentire triste, ricordo – anche questo passerà

Imparare ad accettare ciò che è -. prendere il di massima con il liscio - invece di lottare contro di essa e spingendo contro il flusso naturale della forza vitale e la realtà di questo momento consentirà abbondante felicità in la tua vita

Come essere felici -. Godere di The Small Things

Quante volte si guarda il cielo e la meraviglia, nello splendido blu o se è notte , ammirare le stelle della galassia in cui viviamo? Perché sono lì tutto il tempo tendiamo a non accorgersi di loro più. Sono solo una parte degli arredi

Quando giochi con il vostro animale domestico, torte cuocere con i vostri figli o entra in una davvero grande libro o ascoltare il vostro brano musicale preferito – godere di questi momenti e realizzare la gioia che si può portare.

Scrivi un elenco di tutte le cose buone che avete nella vostra vita, dal più grande destra la strada fino la più piccola cosa. Sarete sorpresi di quante cose si ha di essere felice.

Una vita piena di tante piccole cose piacevoli è una vita davvero felice!

come essere felici - Learn To Forgive

Se si cade fuori con gli amici e la famiglia può causare a sperimentare problemi emotivi e fisici che si potrebbe anche non attribuire alla caduta

Holding onto. un rancore o odio letteralmente mangiare fuori a voi e non troverete la pace e la felicità.

Nessuno sta dicendo che si dovrebbe rotolare e lasciare che la gente ti trattano male. Il mio consiglio è quello di imparare dalla situazione, se la situazione non può essere risolto rimuovere la persona dalla tua vita, ma perdona loro per le loro azioni.

In caso contrario, l'unico che subiranno se non si impara a perdonare sei tu. Imparare a perdonare non solo vi fa più felici, ma sarà anche molto più in pace con te stesso

Come essere felice -.! Sorriso

Ci vuole più muscoli cipiglio di quanto non faccia sorridere così accigliato in realtà richiede più energia e sforzo di sorridere. Quindi non avete scuse! Sorriso e il mondo sorride con te.

Mentre si cammina per la strada sulla strada per lavorare o per i negozi, sorridere a sconosciuti. Nove volte su dieci si sorriso. E 'bello scambiare un sorriso amichevole con uno sconosciuto e ti sia sentire meglio per questo!

Le persone che sorridono tendono ad avere meno rughe e guardare anni più giovane di quanto non siano in modo che girano cipiglio a testa in giù e consapevolmente sorridere, se si voglia o no. Ci si allena te stesso di essere felice! Il tuo cervello ha imparato a tenervi aggrottando la fronte e si può riqualificare a tenervi sorridere e sentirsi più felice.

Vi accorgerete che l'atto di sorridere in sé, vi farà sentire meglio, aumentare il vostro stato d'animo e presto il sorriso sarà uno naturale

Come essere felici - Mangiare bene, dormire bene, esercizio ben

Una dieta sana, sonno e programma di esercizio fa miracoli per il vostro tutto tondo benessere oltre a rendere più felice.

Alimenti Per Felicità

I cibi ricchi di magnesio come la crusca, noci del Brasile, semi, cioccolato fondente

Il pesce grasso contiene omega 3, che ha un grave effetto benefico sul vostro umore.
pomodoro contiene licopene e antiossidanti. Leggermente cuocere a rilasciare l'umore potente migliori proprietà di pomodori

Spinaci – è un superfood così ha molti benefici per la salute. L'acido folico negli spinaci aiuta a migliorare l'umore.

Spinaci (oh è una buona!) Pesce, spirulina e noci sono tutti gli alimenti ricchi di triptofano, che è un aminoacido che controlla la produzione del cervello di un proprio sentire buona chimica, serotonina.

Gli alimenti ricchi di vitamine del gruppo B, spinaci, avocado, noci e semi.

I cereali integrali, avena, riso integrale.

sano spuntini durante il giorno aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue regolamentati e stato d'animo in equilibrio. Snack sulle sementi, frutta e noci, evitare l'alto livello di zucchero, grassi opzioni

Assicurarsi sempre che stai ricevendo abbastanza vitamine e minerali e- in particolare le vitamine del gruppo B, che il corpo ha bisogno per prevenire depressione e l'ansia. Vitamina D sono grandi per aiutare con disturbo affettivo stagionale (SAD). . Prendere un buon multivitaminico e minerali supplemento

Mangia frutta cruda e verdura dove possibile - la cottura elimina un sacco di bontà da loro. Se li si deve cucinare, cuocerle a vapore molto delicatamente.

Bere almeno 2 litri o 8 bicchieri di acqua fresca ogni giorno. La disidratazione può rendere stress e ansia peggio.

di sonno per la felicità

Il sonno ha un grande impatto sulla vostra felicità e l'umore. Senza abbastanza sonno, il corpo fa più ormoni dello stress. Si raccomanda che la maggior parte degli adulti hanno bisogno di circa 7 o 8 ore di sonno a notte.

Se siete stressati troverete molto più difficile dormire. Questo può essere aiutato con l'esercizio fisico. Gli scienziati stanno studiando come la mancanza di sonno influisce nostre emozioni ma ciò che è certo è che le parti del cervello responsabili della depressione e le emozioni negative sono estremamente attivi quando siamo stanchi.

Quando hai abbastanza sonno il sistema immunitario funzionerà in modo ottimale e un corpo sano aumenterà le vostre probabilità di sentirsi molto meglio umore saggio.

Io personalmente avrei mai una TV nella mia camera da letto. O tutti gli elementi elettrici, tra cui orologi di allarme LCD ecc Le frequenze elettromagnetiche la TV, ecc dare fuori non consentono di dormire correttamente e influenzare il sonno REM. Anche qualsiasi tipo di luce nella vostra camera da letto sarà interferire con il sonno in modo prima di andare a dormire, spegnere tutti gli elementi elettrici o, meglio ancora, non li hanno in camera da letto, in primo luogo.

La camera da letto è per due cose e uno di loro sta dormendo ... l'altro non sta guardando la TV!

Esercizio per la felicità

Esercizio rende il vostro corpo a produrre il proprio sentirsi bene prodotti chimici. Si riduce lo stress e ha un effetto tutto positivo sul vostro mentale - oltre che fisica -. Salute

Come essere felici - Aumenta il tuo Circolo Sociale

Amici il contatto umano è la chiave per la felicità umana. Si può ricordare che in epoca vittoriana, i bambini orfani sono stati portati in orfanotrofi grandi e impersonali e il 99% di loro sono morti. Essi non morire di fame o morire da qualsiasi malattia, sono morti per mancanza di contatto umano e di amore. Il nostro bisogno di contatto umano e l'amore non scompare quando invecchiamo.

Siamo creature molto sociali e, anche se abbiamo bisogno di un po 'di tempo per noi stessi, un buon gruppo di amici vi renderà felici. E 'bello avere qualcuno con cui confidarsi e di ascoltare in cambio .. Di tutti gli animali di specie gli esseri umani hanno dimostrato di interagire tra di loro su un livello più intenso di qualsiasi altra specie. Abbiamo bisogno di contatto umano per aiutarci prosperare.

Programma Co-Direttore e Arthur JE Bambino Foundation Fellow John Helliwell (University of British Columbia) e l'ex borsista post-dottorato CIFAR finanziato Haifang Huang hanno condotto uno studio felicità e indagato gli effetti che gli amici veri e on-line hanno su un individuo e' s benessere. Essi hanno scoperto che gli amici online non hanno alcun impatto sulla felicità di una persona, ma gli amici della vita reale hanno un grande impatto sui livelli di felicità di una persona.

Si è riscontrato che raddoppiando la quantità di veri amici di vita ha un effetto sul benessere approssimativamente equivalente ad un aumento del 50% del reddito. Singole persone beneficiano maggiormente da amicizie come le persone possono ottenere gli stessi benefici da amici come farebbero da loro coniuge o partner

Come essere felici -. "Chi sono io" Ask Yourself

Ho salvato il punto più importante fino all'ultimo. Chiedendo Chi sono io inizierò voi fuori in un bellissimo viaggio di spiritualità che vi porterà ad uno stato di quasi felicità permanente una volta che ti rendi conto che sei veramente.

Il timore di realizzazione di ciò che sta cercando dal dietro gli occhi è al di là di felicità, di là del tempo ... oltre le parole. Non può essere dato a voi o tolto.

Realizzare questo e troverete la vera felicità e beatitudine, ogni paura cadrà lontano da voi e si inizierà a veramente BE
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Pace e Amore
Kerry

http://www.personaldevelopmentforlife.com/how-to-be-happy.html
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