Come conquistare il tuo interno e Clutter Esterno

Clutter nella vostra casa, ufficio o programma si presenta in molte forme. In questo caso, io &'; non sto parlando di roba in eccesso nel vostro spazio o all'aperto. I &'; sto parlando di cause di disordine da fonti esterne e interne. Aspetta! Don &'; t smettere di leggere ancora. Questo articolo mette in luce due importanti componenti della nostra struttura flessibile Metodo &commercio ;. I nostri proprietari metodo garantisce risultati di tutto l'organizzazione che la materia per i nostri clienti &'; vita e stile di vita. Don &'; t si vuole uscire di roba o programma sopraffare

Gestisci Clutter esterno. Ingombro esterno è la roba nel vostro spazio e in faccia. Esso può essere gestito solo quando diminuire o eliminare la fonte di disordine. Le categorie di disordine fuori includono Hotel • Articoli Homeless
• Limitazioni di set di abilità o di spazio Hotel • influenze da parte della società, della cultura, situazioni e persone

Riduci a icona All'interno Clutter. Ammasso interno accade nella vostra testa. Si può essere minimizzata solo quando si è in grado di calmare le chiacchiere cervello. Esempi di disordine interno includono Hotel • timori quali necessitano di un articolo dopo che &'; s stata eliminata o di perdere il controllo
• Mancanza di chiarezza Hotel • Le sfide legate all'apprendimento, la salute mentale, problemi psicologici, fisici situazioni o diagnosi biomediche
• Bisogni come l'essere perfetto o un popolo-pleaser

Inizio Esempio: Quando la tua famiglia passa attraverso i cappotti porte, zaini, borse e valigette terra sul pavimento in un making mucchio difficile trovare qualcosa di quella sera e creando il caos al momento di lasciare la mattina successiva. È gestire il disordine esterno con la creazione di posti specifici per ogni voce in modo da don &'; t ha tutti gli elementi senza casa. Ciò può includere l'aggiunta di ganci o etichette. Potrebbe anche essere necessario a sviluppare abitudini significativi (componente discusso in precedenza). A ridurre al minimo all'interno di disordine da convincere te stesso per salvare la roba subito piuttosto che ascoltare la voce che dice e" I &'; m affamato, I &'; ll metterlo via dopo che ho uno spuntino &";.

Ufficio Esempio : I vostri compiti di lavoro provengono da in una varietà di modi: carta, e-mail, telefono, ecc I messaggi sono su pezzi di carta sparsi intorno alla scrivania e tua casella di posta è così piena che il supporto tecnico continua dicendo di eliminare alcuni messaggi di posta elettronica. Gestire il disordine esterno avendo posti per mettere i compiti (invece di lasciarli senza fissa dimora). Questo potrebbe essere un calendario di carta o progettista elettronico. Potrebbe essere un elenco di attività o un appuntamento che si imposta. Si potrebbe imparare a delegare in modo più efficace. Ridurre al minimo l'ingombro all'interno contrastando la vostra natura perfezionista e lavorare per il completamento del compito piuttosto che la perfezione. Inoltre, assicurarsi che siate chiari su ogni attività in modo da aren &'; t paura che &'; ll fare qualcosa in modo non corretto.

Programma Esempio: le attività personali e lavorative si mantiene in movimento tutto il tempo. Ogni volta che si gira intorno, qualcuno chiede ancora di più del vostro tempo. Eliminando le attività senza fissa dimora, dando loro gli appuntamenti in calendario (anche se si deve programmare il tempo con te stesso per la loro compilazione) aiuterà a gestire il disordine esterno. Lo sviluppo di una frase standard per dire “ no &"; contribuirà a ridurre al minimo l'ingombro interno. La gente-pleaser in si deve essere pronti a dire &ldquo subito; non &"; in modo che doesn &'; t accetta automaticamente a una nuova attività.

Ponetevi abilita domande per aiutare a gestire il disordine esterno e ridurre al minimo l'ingombro interno: Hotel • Qual è la fonte superiore di disordine di fuori? Come posso diminuire o eliminare questa fonte? Articoli senzatetto e la mancanza di spazio o di abilità saranno più facili da gestire rispetto influenze provenienti da varie fonti. Spesso è necessario ridurre al minimo l'ingombro interno per ridurre sociali, culturali, situazionali o persone collegate al di fuori-disordine.

• Quali fonti di disordine esterno sono sotto il vostro controllo? Don &'; t perdere tempo cercando di gestire il disordine esterno che non è nel vostro controllo. Concentratevi su ciò che si può cambiare
•. Cosa dice la tua voce interiore più persistente? Che cosa si può fare o dire per contrastare quella voce? Si può parlare di nuovo esso, dare il permesso a procedere secondo il piano, fare una dichiarazione alla voce o contestarla Hotel •. Quale voce interiore potrebbe richiedere il supporto di qualcun altro? Un amico, allenatore o terapeuta può contribuire a fornire una prospettiva alternativa per il vostro chiacchiere cervello.

Il modo più efficace per lavorare con fuori e dentro il disordine è quello di individuare i problemi più importanti e lavorare di influenzarli in modo positivo. Inizia con piccoli passi e aggiungere altre abilità, come si sente più sicuri Hotel  .;