Superare lo stress imparando a organizzarsi sul lavoro

Lo stress sta prendendo enormi pedaggi sulla nostra salute fisica e mentale negli Stati Uniti oggi. Si stima che il 75-90 per cento di tutte le visite mediche sono legate allo stress. Lo stress può essere biasimato per condizioni come le allergie, mal di testa, ulcere, pressione alta, e problemi della pelle e intestinali. TUTTE le principali cause di morte possono stati causati o aggravati da stress, tra cui il cancro, le malattie cardiache, malattie polmonari, cirrosi, incidenti e suicidi.

Oltre allo stress effetto ha su di noi personalmente, lo stress è anche un effetto negativo sulle aziende di ogni dimensione in forma di mancati introiti. Si stima che circa 1 milione di lavoro sono assenti dal lavoro ogni giorno a causa di problemi psicologici, e il 60 per cento delle assenze dei dipendenti sono causa di stress e problemi legati allo stress. Lo stress può essere biasimato per una cifra stimata $ 300.000.000.000 perdita annuale di industria degli Stati Uniti come valutato dal turnover dei dipendenti, la produttività diminuisce, l'assenteismo, e spese mediche, legali e di assicurazione diretta.

Dati questi numeri impressionanti, ora è il momento di prendere il controllo dello stress prima che costa la vostra azienda più soldi! Uno dei primi posti per iniziare a ottenere una maniglia su stress è attraverso una migliore organizzazione.

Se si inizia la giornata seduti a una scrivania ingombra, si sta impostando te stesso per lo stress e la mancanza di produttività fin dall'inizio. Avete abbastanza lo stress vengono voi da tutte le direzioni, don &'; t bisogno di aggiungere altri in arrivo dallo spazio di lavoro. Si meritano di iniziare la giornata riposati, e fiducioso nella vostra capacità di essere produttivi e fare progressi sulla vostra lista di cose da fare. Uno spazio di lavoro organizzato che vi darà la fiducia e sentimenti di empowerment. Uno spazio di lavoro ingombra, d'altra parte, solo farvi sentire pigro e confusi e si zap la vostra creatività ed energia!

Quindi, ora si potrebbe chiedere come un paio di pile disorganizzati di carta possono causare una tonnellata di lo stress? Questo perché quei pezzi di carta rappresentano decisioni rinviate. Ogni pezzo di carta nel mucchio è un ricordo di qualcosa che avete ancora a prendersi cura di, che inevitabilmente sta per sottolineare fuori ogni volta che lo vedi. Se lasciato incontrollato, i piccoli molehills carta creati cresceranno in montagne di stress, lasciando ti senti sopraffatto e non si sa nemmeno da dove cominciare per iniziare ad organizzare.

La parte peggiore di esso è, il più grande le pile di carta che hai, maggiore è la possibilità per voi di manca qualcosa di importante in quei mucchi. Avete mai smarrito un documento importante che serve per un incontro che è a pochi minuti di distanza? O totalmente dimenticato di pagare una bolletta? O perso traccia dei tuoi progressi su un progetto importante come il termine di esecuzione si avvicina sempre più velocemente? Questo è di solito a causa di quelle pile di carta!

Questi sono alcuni dei miei suggerimenti preferiti per imparare a organizzarsi sul posto di lavoro:

1. Trattare con la carta, non appena entra nel vostro spazio di lavoro con il sistema FAST (ci sono solo 4 scelte per un pezzo di carta – File, Act, Pianificazione, Toss).

2. Delegare compiti ogni volta che è necessario, ricordare che non c'è bisogno di fare tutto!

3. Cercate di non più di pianificare da soli. Assicurati di avere il tempo libero nel tuo pianificatore per l'imprevisto, e per le pause troppo!

Porre fine allo stress causato dalla mancanza di organizzazione e disordine imparando un modo di organizzarsi sul posto di lavoro. Mettere da parte un certo tempo ogni giorno a che fare con tutta la carta in entrata nel tuo spazio di lavoro, ricordate VELOCE – File, Act, Pianificazione e Toss – non vi è alcun PILE! Quando si è più organizzata, si sono più produttivi, meno stressato e avere più tempo libero. Sarete in grado di concentrarsi sulle vostre priorità ed i vostri obiettivi e progetti delegare modo chiaro ed efficace. Avrete un rinnovato senso di tranquillità e di appagamento Hotel  !;