Come smettere di sprecare tempo

"perdere tempo più veloce." Questa è una frase su un cartellone pubblicitario internet ad alta velocità. Rido ogni volta che lo vedo, ma mi fa anche pensare a quanto tempo noi sprechiamo su internet. Giocare intorno online è solo una delle tante attività che usiamo per evitare di fare le cose. Naturalmente, le cose che stiamo evitando di solito sono cose che possono essere difficili o non così piacevole.

Evitare comportamento è un componente di procrastinazione. Alcune cause di procrastinazione sono ansia un'attività correlata, la paura del fallimento, il perfezionismo, e la mancanza di conoscenza. Quando si pensa che non c'è da meravigliarsi che troviamo tali modi creativi per evitare di affrontare tali compiti. Immaginate di aver accettato di assumere un nuovo progetto di lavoro. Siete abbastanza eccitati, perché si sa che il successo di questo evento avrà un impatto positivo sulla vostra carriera. Una volta che l'emozione svanisce un po ', ci si rende conto ci sono alcuni pezzi di questo progetto che non siete del tutto sicuro di come ottenere completo. Ogni volta che si siede per iniziare il progetto, si sente sopraffatto o non so davvero da dove cominciare. Allora, cosa fai? Forse si inizia qualche progetto legato ricerca su internet. Poi ti ricordi che si voleva davvero verificare i punteggi di partite di calcio di domenica. Signore, il tuo esempio potrebbe essere un po 'diverso, ma penso di sapere dove sto andando con questo. Come di controllare i risultati di calcio, si vede un link a un video di un gioco spettacolare. Si procede per vedere il video e vedere alcuni altri video che sembrano interessanti. Un'ora più tardi, hai preso su tutti i risultati di calcio, visto alcuni re-giochi, e forse un paio di video esilaranti di ragazzi che ballano la musica "bottino". E 'tempo per il pranzo in modo da testa fuori dalla porta dopo aver compiuto nulla legati al progetto.

Fa quel suono vagamente familiare a chiunque? Sarò il primo ad ammettere che faccio questa cosa quando sto facendo qualcosa di nuovo o qualcosa che mi possa spingere un po 'fuori della mia zona di comfort. Ma usiamo anche queste tecniche al fine di evitare le attività quotidiane. Qui ci sono tre passi per aiutare a ridurre al minimo il vostro compito di evitare perdite di tempo.

Tre passi per frenare
comportamento di evitamento

1) La consapevolezza è il primo passo per cambiare qualsiasi comportamento. Se voi stessi avete riconosciuto l'esempio e si desidera modificare questo comportamento, prestare attenzione a quali comportamenti evitare siete impegnati. Navigando su internet è solo una forma di comportamento di evitamento. Alcuni altri esempi stanno a guardare la televisione, leggere riviste, conversazioni corridoio con i colleghi, controllare la posta elettronica. Per essere chiari, nessuna delle cose è necessariamente un male, ma quando viene utilizzato per evitare che altri compiti, cosa più importante, si ucciderà la vostra produttività. Identificare le vostre tecniche di elusione.

2) Ridurre al minimo le distrazioni. Una volta identificati i vostri comportamenti di evitamento, è importante che si arriva con le strategie per ridurre la probabilità che voi li impegnarsi. I miei primi due comportamenti di evitamento sono il controllo e-mail e navigazione internet. Quando ho bisogno di lavorare su importante progetto è meglio che mi trovo in un ambiente in cui Internet non è disponibile. O la connessione è così lento che è fastidioso! Ho anche scoperto che io lavoro meglio lontano dal mio ufficio a casa e in un luogo con qualcosa di piacevole da guardare. Quelli di noi che lavorano da casa hanno così molti potenziali distrazioni. Lavanderia, piatti, i bambini, i coniugi, e animali domestici. E 'davvero utile per trovare un posto che permette di concentrarsi. Allora, che cosa si può fare per ridurre al minimo le distrazioni?

3) fare le cose. Infine, avere fatto! A volte compiti sembrano molto più difficile che realmente sono. Penso che sarete piacevolmente sorpresi di quanto avrete fatto quando si minimizza le vostre distrazioni e veramente concentrarsi sul compito a portata di mano.

Spero che queste informazioni vi aiuta a fare di più per questa settimana! Ricorda che l'obiettivo non è quello di stipare la tua vita con "cose ​​da fare", ma per fare le cose in meno tempo in modo da poter dedicare più tempo a godere la vostra vita Hotel  !;