Praticare il potere di adesso - 5 semplici strategie per Get Into The Present

Nel libro seminale di Eckhart Tolle, The Power of Now, egli identifica il più grande ostacolo per sperimentare l'illuminazione come quello di "identificazione con la mente, che provoca pensato per diventare compulsivo" - questo il pensiero compulsivo è ciò che crea le barriere sperimentando il nostro stato naturale di pace interiore e connessione con Dio, così come la creazione di un senso egoico falsa di sé che sembra vivere in uno stato di paura e sofferenza. La soluzione si offre di liberarci dai pensieri compulsivi della mente è, naturalmente, la pratica del potere di oggi.

Ma che cosa esattamente è il potere di adesso? Secondo Un Corso in Miracoli "La paura non è il presente, ma solo del passato e del futuro, che non esistono .... E il presente si estende per sempre. E 'così bello e così pulito e privo di colpa che nulla, ma la felicità è lì. Non si ricorda il buio, e l'immortalità e la gioia sono ora. " (Corsivo è mio.) Quindi, questo potere dell'istante presente, ora, è la liberazione dalla paura, che ci permette di accedere la nostra coscienza, la presenza più elevata. E 'la liberazione dalla identificazione con la nostra mente; nostro condizionamento passato e di auto-concetti, le credenze, le limitazioni, le sentenze e la colpa - il nostro senso di sé come essere piccolo, indipendente e vulnerabile. E 'la libertà dalla convinzione delirante che siete la vostra mente. E la libertà di creare il futuro nello stampo del passato.

Mr. Tolle afferma che imparare a dis-identificare dalla mente come il passo più importante nel cammino verso l'illuminazione. E 'il processo di modifica la nostra percezione di noi stessi, le nostre relazioni con gli altri, a Dio e alla vita stessa; noi stessi sta liberando dalla tirannia di dipendenza, il pensiero distruttiva e tutti gli effetti che ne derivano e tumulto emotivo che ci lasciano in uno stato di perenne conflitto e dolore personale.

Praticare il potere d'ora è la rimozione sistematica di blocchi autoimposti per conoscere e sperimentare la nostra verità più profonda che noi siamo esseri spirituali su un piano fisico e, in quanto tale, è uno strumento potente per sempre vivere una vita di gioia, significato e compimento. Le pratiche offerti nel suo libro sono tratte da una varietà di insegnamenti spirituali che ci danno un buffet di strategie che possono essere opportunamente adattati per soddisfare le esigenze individuali, e tutti sono flessibili da poter essere adattati per soddisfare le esigenze di uno stile di vita occupato.

Di seguito sono cinque semplici strategie per massimizzare i vostri sforzi in sede di applicazione dei processi descritti nel Power of Now:

- quando "si guarda il pensatore" è cruciale rimanere distaccato dai pensieri che si sta guardando . Diventare impegnati nel giudicare i tuoi pensieri, la loro analisi, etichettatura loro o cercare di cambiarli mentre si osserva è semplicemente un altro antico della mente dell'ego per spostare fuori del momento presente. Essere lì come l'osservatore è sufficiente per allentare la morsa mentale di identificarsi con il pensatore e inizierà a creare lo spazio per Presenza

- molti trovano praticare "momento presente consapevolezza" difficile all'inizio; se trovate l'agitazione derivante, prova a mettere la vostra attenzione sul seguente vostro respiro. Fare alcun tentativo di regolare o modificare il tuo respiro, semplicemente notare tutte le sensazioni come vengono nel vostro campo di consapevolezza ... la sensazione dell'aria che entra ed esce dalle narici, il movimento del torace e dell'addome, la fragranza in aria, la profondità o superficialità del tuo respiro, ecc

- "sentire le vostre emozioni" all'interno del campo di energia interna del corpo può essere abbastanza una sfida come siamo addestrati fin dalla tenera età che certi sentimenti, come la rabbia, il dubbio, la debolezza o la confusione sono "cattivi"; e sviluppiamo convinzioni che avere questi sentimenti allora ci fa personalmente "cattivo". Lasciatevi prendere coscienza della tendenza a bullone, o scappare, dal sentimento queste emozioni - invece di bullonatura, provare a dare queste emozioni un po 'di spazio e attenzione. Riconoscerli, permettere loro di essere e riconoscere che si sono più che la somma delle vostre emozioni e pensieri, negativi o positivi

-. "Accettazione" del momento presente è la chiave per sciogliere la resistenza, ma non sempre un compito facile. Se trovate la vostra mente dettare come le cose "dovrebbero" essere, rendersi conto che l'utente accetti non significa che devono rimanere in questo modo - l'accettazione e permettendo il momento presente per essere così com'è libererà tremenda energia per dare alle azioni ispirate sul fare le modifiche necessarie per migliorare la vostra situazione

-. "sciogliere il corpo dolore" è un'altra pratica che può aumentare lo spettro della paura nelle nostre menti. Quando si osserva il corpo dolore al lavoro, chiedetevi che cosa lo scopo è di impegnarsi in questa attività mentale dolorosa; Inizialmente, la vostra mente egoica potrebbe venire con motivi superficiali come "Sto bene, si sbagliano" o "io /se lo meritano", ma se ti ostini a mettere in discussione il suo scopo e prendere la vostra attenzione più profonda, si riconosce l'unico scopo è quello di creare più dolore per te stesso. A questo punto, avete rotto la vostra identificazione con il corpo dolore e ora è possibile rilasciare il vostro attaccamento ad essa. Fare domande potenzianti su ciò che crediamo e perché crediamo determinati pensieri sulla nostra identità porterà al riconoscimento del fatto che la maggior parte delle nostre credenze limitanti sono le assunzioni che abbiamo adottato dai nostri genitori, scuola e società e non hanno nulla a che vedere con chi sei in La verità - quando si lascia andare di queste credenze assunte restrittive, la vita comincia a scorrere e crescere in modo miracoloso

In pratica il potere di oggi, come con qualsiasi nuova abilità di apprendimento, applicazione quotidiana e la persistenza sono attributi che sarà aiutare a spingere attraverso le sfide di ricondizionamento vostri processi di pensiero - fare tutto il necessario per superare la gobba perché ognuno di noi è valsa la pena costante necessaria per un cambiamento efficace, sia personalmente che per il bene di tutta la .