Come Calm Down Quando nervoso in 3 semplici passi

A proposito di fare un discorso di fronte a tutta la classe? Andando a vedere i genitori della tua ragazza per la prima volta? Prendendo un esame molto importante borsa di studio? Queste sono solo alcune delle situazioni in cui il saper calmarsi quando nervoso diventa una questione di suprema importanza.

nervosismo è un sentimento del tutto naturale. Certo, non è affatto piacevole. Dopo tutto, non si vuole veramente a soffrire di blocco mentale o di svenire di fronte a un pubblico dal vivo, vero? Per fortuna, ci sono modi su come calmarsi quando nervoso. Scopri i 3 passaggi di seguito e vedere se si può fermare la vostra ansia.

Passo # 1:. Breathe In, Breathe Out

Per quanto ridicolo come sembra, le persone tendono a dimenticare come respirare quando si sentono nervosi. Certo che ancora prendono rantoli poco profonde del respiro, abbastanza per impedire loro di girare blu, ma non abbastanza per evitare che il loro corpo di andare in tilt.

La respirazione aiuta in modo uniforme il vostro corpo a regolare la situazione. Concentrandosi sulla respirazione distrae anche la mente da evocando tutti i tipi di scenari nervosi-incitamento.

Un sacco di persone effettivamente praticano la meditazione, per calmarsi. Ed esercizi di respirazione sono sicuramente un punto fermo quando si tratta di meditazione.

Passo # 2:. Pensare al Aftermath

A volte, lavoriamo noi stessi per nulla. Cinque minuti prima della parola e lo stomaco ancora non possono smettere di fare capriole. Ma un secondo dopo si esprime il suo discorso, si sente un immenso senso di sollievo lavaggio su di voi.

Un modo su come calmare quando è nervoso, concentrandosi su quella sensazione. Sai come ci si sente, giusto? Aver ottenuto tutto tutto finito. Mimic quella sensazione e vi troverete in uno stato d'animo zen anche come passo fino al podio.

Passaggio # 3:. Datevi una spinta in più di fiducia

colloqui Pep fanno miracoli per una persona nervosa. Prima di fare qualsiasi cosa che si sta per fare, dire a voi stessi quanto siete brillanti. Dite a voi stessi quanto ti senti sicuro in te stesso. Lasciate che il vostro ego balloon fino alle dimensioni di un elefante. In questo modo, vi renderete conto che non hai nulla da temere.

Anche se non è vero, si può almeno trucco te a credere tutto quello che dici. Nel lungo periodo, avrete finalmente diventare tutte queste cose e non dovrete fingere più.

Saper calmarsi quando nervosa è molto importante. Si spera, è possibile applicare questa procedura ogni volta che è necessario mantenere il sangue freddo e fiducioso Hotel  .;