GESTIONE RABBIA

La rabbia è una normale emozione umana. Spesso, rabbia si verifica in risposta ad un bisogno di proteggere. Forse proteggere qualcuno o qualcosa, o potremmo proteggere il nostro orgoglio, opinione, o di potere. La rabbia diventa un problema quando l'espressione di rabbia verbalmente e comportamentale comincia ad influenzare negativamente le relazioni e la qualità della vita. Problema rabbia interrompe o interferisce con il senso di sé o di normale routine. Problemi di gestione della rabbia può provocare l'aggressione fisica, risposte verbali negativi, gravi condizioni di salute, uso di droghe e altre conseguenze negative

All'inizio della gestione della rabbia consulenza il professionista valuta il cliente &';. S consapevolezza di sé. Problemi di gestione della rabbia possono sviluppare quando un individuo è in grado di identificare e modulare l'emozione fino a quando non è schiacciante. Monitoraggio e contenenti forti emozioni sono competenze che possono essere coltivate.

formazione di problem-solving è utile quando non ci sono deficit di abilità comportamentali (ad esempio, scarse abilità sociali) e vi è una mancanza di abilità generali di problem-solving con cui valutare le situazioni e di scegliere varie abilità di coping.

Self cura deve essere esaminata. A volte, la mancanza di cura di sé rende un individuo vulnerabile a problemi di rabbia. Migliorando le pratiche di cura di sé può aumentare la flessibilità, adattabilità e capacità di far fronte. Quando confini sono sotto-sviluppati gli individui possono rimanere in situazioni che sono malsani e sviluppare problemi di rabbia. In altre circostanze, una mancanza di confini possono guidare il controllo o eccessivamente comportamento aggressivo.

risposte malsane si verificano a volte a causa di una mancanza di abilità sociali e interpersonali. Quando sconvolto, vi è una mancanza di risposte sani, parole costruttive o azioni appropriate alla situazione. Durante la gestione consulenza rabbia, sia lo stile di pensiero e l'abilità set del cliente vengono esplorati. La terapia cognitiva spesso aiuta i clienti vedono modi alternativi di pensare e di reagire alla rabbia — ed è una strategia di trattamento utile. Il nostro modo di pensare quando siamo arrabbiati può rendere pregiudizi situazioni interventi worse.Cognitive bersaglio in elaborazione delle informazioni e valutazioni cognitive. Essi contribuiscono a identificare i modelli distorti di pensare, sviluppare più cognizioni di realtà-based e meno rabbia-generare, e liberare la soluzione dei problemi e delle risorse di coping. Concentrandosi sui comportamenti compatibili e appropriati migliora le capacità costruttive. La sana espressione di rabbia appropriata è l'obiettivo di questo tipo di lavoro

* Suggerimenti per aumentare il successo della gestione della rabbia consulenza:.

* La motivazione e la volontà di cambiare

* L'impegno di praticare tra le sessioni

* Assunzione di responsabilità per la regolazione /accettare /misure proattive

* Abbracciando la prevenzione delle ricadute

"Ricordati, non solo di dire la cosa giusta al posto giusto , ma molto più difficile ancora, per lasciare non detto la cosa sbagliata al momento allettante. " –. Benjamin Franklin Hotel