*** Se il tuo nervosismo è nel controllo nel parlare in pubblico, si perde la battaglia

Di tutti gli articoli scritti su di parlare in pubblico, le offerte soggetto più frequenti con nervosismo e come sbarazzarsi di esso. E mentre si potrebbe scoprire che siete in grado di eliminare quei nervosismi nervosi dopo i primi 5 minuti della vostra presentazione, il problema è che il pubblico giudica voi il momento si apre la bocca per parlare – non 5 minuti più tardi, dopo aver &'; riscaldato &' ;.

Invece di cercare di porre fine al vostro nervosismo, suggerisco che si impara a prendere il controllo di esso. In tal modo, sarà quindi in grado di mettere quella scarica di adrenalina a buon uso. Non vi è dubbio che il nervosismo crea una lotta, fuga, o risposta di congelamento nei nostri corpi. Il problema con una certa è che essi preferirebbero lo scenario volo, ma spesso vengono bloccati in modalità freeze. Veramente il meglio delle 3 risposte è il &'; combattere &'; modalità.

Quando si è impegnati in battaglia, nel senso della lotta, poi i tuoi sensi sono più acuti, il vostro obiettivo è affilata, e si è più attenti. Questi 3 reazioni sono una grande forza nel parlare in pubblico, se si può fare uso di loro e non cercare di eliminarli.

Sì, voglio il tuo cuore battere più veloce; e, sì, voglio che tu ottenere più ossigeno al cervello. Tuttavia, in modalità di panico, il vostro cuore batte più velocemente, ma non sono necessariamente sempre più ossigeno. Siamo famosi per essere sfiati pigri o poco profondi in cui non ci prendiamo la nostra aria tutta la strada fino al diaframma (una partizione muscolare che separa il torace dall'addome). Ciò significa che la nostra respirazione toracica superiore è in aumento nostro panico perché non consente l'eliminazione delle tossine nel sangue.

respirazione con il supporto del diaframma, invece, permette di l'eliminazione di quelle tossine che significa che è possibile prendere il controllo del vostro nervosismo: il tuo volo o congelare i cambiamenti di risposta ad una pronti a combattere. [Per inciso, tutti i mammiferi respirano con il supporto del diaframma tranne il più intelligente dei mammiferi! Mentre siamo nati respirare correttamente, a volte durante il nostro sviluppo infantile torniamo alla respirazione parte superiore del torace]

Tutti i professionisti atleti, musicisti, cantanti e attori esperienze nervosismo; tuttavia, essi non ricorrono alla modalità di volo o congelare. Se lo facessero, non ci sarebbero performance e non ci sarebbero manifestazioni sportive.

Impara a respirare con il supporto del diaframma e vi garantisco la modalità battaglia vincerà la battaglia la prossima volta che si deve affrontare un pubblico Hotel  .;