*** Nervosismo Permettere a lavorare per voi a parlare pubblico

La secchezza della bocca, mani sudate, cuore in gola, le ginocchia tremolanti, tremore delle mani, stomaco in nodi, le labbra tremanti. Quanti di questi sintomi sono tipici di te prima ancora di camminare sul podio? Speriamo che, almeno una

Sì, voglio che tu nervoso perché se si aren &';! T eccitato, agitato, ha sottolineato, in preda al panico o in qualche modo, allora io sono. Il meglio di parlare in pubblico ottenere nervoso quando in piedi sul podio e che non sono soli. Musicisti, attori, atleti, e altri artisti si aspettano, accettare, e fanno uso di quel colpo in più di adrenalina per migliorare le loro prestazioni se è su un palco, una pista di pattinaggio, un campo da basket, o un campo di calcio.

La prima si può accettare il fatto che si dovrebbe essere nervoso, meglio è.

La domanda che rimane è come gestire la cosa. Personalmente, I don &'; t voglio il vostro obiettivo principale sia quello di eliminare il vostro nervosismo perché la sua buona influenza sulla presentazione o discorso può essere incredibilmente gratificante. Invece, voglio che tu impari come controllarlo, mettendo a buon uso.

Mentre ci sono una varietà di metodi e teorie su come trattare con il vostro cuore battere più veloce, disagio nella bocca dello stomaco, o le mani che stanno scuotendo, c'è una tecnica sopra tutti gli altri, che offre qualcosa che si può fare fisicamente per controllare il vostro nervosismo, permettendo così di lavorare per voi, non contro di voi. Che scarica di adrenalina non è qualcosa da eliminare; è qualcosa di essere abbracciato, perché affina i sensi e affina la vostra consapevolezza. E questo è ciò che è necessario in buona parlare in pubblico.

Tra i numerosi suggerimenti su che fare con nervosismo, il più trascurato è qualcosa che molte persone non sono consapevoli di. Sì, è necessario:

1. conoscere il vostro materiale;
2. stabilire un contatto visivo con il pubblico; Pagina 3. parla con emozione; e,
4. credi in te stesso.

Ognuno di questi 4 componenti è inestimabile, ma nessuno di loro risolve il vero problema di gestire la vostra adrenalina. Il problema per molti oratori è che il loro nervosismo è nel controllo di loro.

5. L'unico modo per prendere il controllo è quello di imparare a respirare correttamente e poi farlo per tutta la consegna.

La respirazione è qualcosa che non abbiamo mai pensato di fare nel parlare in pubblico, eppure la nostra aria è qualcosa che non abbiamo mai sembrano avere abbastanza di, soprattutto durante quelli di apertura 3-4 minuti.

Se si può imparare le tecniche di respirare in questo modo, potrete diminuire lo stress, naturalmente, invece che aumentarla. Respirazione superficiale o pigri, che è tipico della maggior parte della popolazione, non fa che aumentare il vostro nervosismo. Respirare con il supporto consente di mantenere il controllo, diminuendo lo stress

È una sensazione meravigliosa sapere che si può conquistare quei nervosismi nervosi e metterle a frutto Hotel  .!;