Public Speaking Paura? Drown che voce negativa nella tua testa!

Se il vostro stomaco bidoni solo al pensiero di parlare di fronte a un gruppo di persone, non siete soli. In realtà, gli americani vota parlare in pubblico come il loro numero uno paura - anche prima della morte (da qui la vecchia barzelletta che si preferisce essere nella bara che dare l'elogio)

Pensate a quello che ti passa per la testa a destra nel momento in cui tu sei pronto ad aprire la bocca, se è a una riunione del personale sul posto di lavoro o di fronte al gruppo dei genitori YMCA locali. Sì, ammetto che sento voci nella mia testa - e scommetto che fai, anche.

Prendetevi un momento, chiudere gli occhi e ascoltare davvero per quella voce? - che cosa è dire

Quando chiedo ai clienti di condividere ciò che la voce nella loro testa sta dicendo loro diritto prima di parlare , invariabilmente vengono fuori con un lamentoso, fastidiosa voce vomitando negativi come "si sta andando a fare un pazzo di te" o "chi ti credi di essere?"

Quella voce va da molti nomi. Esperto Creatività Julia Cameron lo chiama "il censore". Io lo chiamo il "Joy-Sucker", perché fa schifo la gioia del vostro lavoro e la vostra vita. Il Joy-Sucker mina la fiducia e ti fa meno in grado di trasmettere la vostra conoscenza ed esperienza per il pubblico. Nelle sue peggiori manifestazioni, può anche causare a dimenticare il proprio nome!

The Joy-Sucker può provenire da vecchie credenze su noi stessi o forse un commento fatto da un amico inutile, insegnante ed ex.

Invece di consentire il Joy-Sucker a SAP la vostra fiducia, vi consiglio di sostituirlo con un'affermazione positiva o Mantra. Mantra è un termine preso in prestito dalla meditazione e lo yoga e mezzi una parola o una frase che si ripete a voi stessi di concentrare la mente e l'energia. Il vostro mantra deve essere personalmente significativo per voi e dovrebbe essere una frase che si può credere. È possibile utilizzare un titolo di una canzone ("RISPETTO" di Aretha Franklin viene in mente), un verso di una poesia o qualsiasi cosa che ti fa sentire potente e sicuro di sé. "Vai, ragazza" è il mio preferito (accompagnato da un pugno mentale in aria).

Una volta creato un mantra, provalo in situazioni di vita reale. Quando tu sei pronto a parlare, ascoltare il Joy-Sucker e sostituirlo con il vostro mantra.

Ricordate che il Joy-Sucker ha avuto anni di pratica, quindi è bene per provare diversi mantra prima di trovare uno che è abbastanza potente per annegare fuori.

Lo saprai il mantra sta lavorando quando ci si sente l'ansia diminuendo e aumentando la fiducia (un po 'alla volta). Come costruire la vostra fiducia, sarete in grado di sfruttare la vostra conoscenza ed esperienza legate al tema a portata di mano! - E sarete sulla buona strada per diventare un oratore pubblico più lucido

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