Come per alleviare lo stress di un segreto che brucia

La stragrande maggioranza della popolazione ha almeno un segreto nascosto nel profondo. Se &'; sa segreto che è stato tenuto lì per un periodo di tempo prolungato, quindi è probabile che il giorno in cui lo stress di tenerlo in diventa troppo da sopportare. Potrebbe essere la paura dell'essere segreto scoperto che causa la preoccupazione o anche qualcosa che pensate possa portare la vergogna a se stessi o la vostra famiglia. In entrambi i casi, quando si arriva al punto che tiene in quel segreto comincia ad influenzare la vita in modo negativo, allora &';. Tempo s per condividere in modo che si può passare

A volte basta dire ad alta voce è sufficiente per alleviare un peso enorme fuori di testa e cuore, ma come si fa a farlo quando si è tenuto dentro per tanto tempo? Ci sono un certo numero di modi per farlo, e qui sono solo alcuni che potrebbe aiutare a sollevare quel peso:

- Una delle prime cose che si possono fare è ammettere a voi stessi ad alta voce. Sembra strano che così facendo avrebbe alcun effetto, ma sentire parlare te il segreto che avete tenuto nascosto può effettivamente portare via un po 'del suo potere. Parla in un registratore di qualche tipo e poi riprodurlo più e più volte fino a quando si sente che si sarà comodo condividere quelle parole con gli altri

- E &';. S spesso più facile per condividere un segreto con qualcuno che don &' ; t sanno davvero. Che &'; s che cosa fa parlare con un terapeuta un tale ottimo modo per alleviare il fardello. Essi saranno lieti di ascoltare quello che hai da dire, senza alcuna traccia di giudizio, e sarà quindi fornire alcune soluzioni che possono aiutare a perdonare te stesso e trovare un modo per andare avanti. Essi possono anche essere in grado di aiutarvi a trovare il modo di essere in grado di parlare con le persone che potrebbero essere interessate quando il segreto è finalmente svelato

-. Se ha un segreto che deve essere rivelato alla vostra famiglia o un gruppo di amici, scegliendo una persona di cui ti fidi sopra tutti gli altri a rivelare il suo segreto per prima. Se capiscono le ragioni per mantenere il segreto a te stesso, allora è probabile che stare con voi quando fate la vostra rivelare a tutti gli altri. Avere qualcuno al tuo fianco quando che ha luogo vi darà la fiducia necessaria per farlo senza sentirsi eccessivamente nervoso

-. Quando lo fa il momento di condividere il suo segreto con gli altri venire, assicuratevi di farlo in un momento che è appropriato. Don &'; t appena spifferare il tuo segreto nel bel mezzo di una cena di famiglia, ma invece pensare a raccogliere tutti insieme in un luogo dove tutto sta bene e dove nessuno è messo in una posizione scomoda. Si potrebbe anche voler fare in casa propria in quanto vi è sempre la possibilità che le persone non reagiscono bene alle vostre notizie. In questo modo si può uscire se vogliono, piuttosto che ti chiede di essere colui che lascia

-. Per quanto doloroso può essere quello di condividere il segreto con tutti i membri della vostra famiglia, si deve semplicemente essere fatto. In caso contrario si può portare a problemi futuri se una delle persone che didn &'; t tell scopre attraverso un'altra fonte. Anche se non tutti possono essere in grado di essere presente quando si divulgare il tuo segreto, chiedendo le persone che ti dicono di non dire nulla pone semplicemente il vostro peso precedente su di loro. Se avete intenzione di condividere il tuo segreto, quindi essere pronti a condividere con tutti

- Ci sono segreti che hanno vinto &' davvero;. T colpire chiunque tranne lei e una sola altra persona. Il miglior esempio di questo è in un rapporto che si sa potrebbe essere in pericolo se riveli la cosa che sei stato così forte che tiene dentro. Può essere che hai un figlio da un precedente matrimonio, o che hai avuto una relazione di una notte che ci si rende conto è stato un errore madornale. Proprio come si farebbe quando rivelare quel segreto a un gruppo di persone, scegliere un buon momento e il luogo per rivelare al coniuge o il partner. Si sentiranno ancora peggio se si molla il segreto su di essi in un luogo pubblico in cui una scena può facilmente essere causato. Dare la notizia ai loro dolcemente e in un modo che dimostra che avete avuto ragioni molto specifiche per mantenere da loro. Non vi è alcuna garanzia che così facendo renderà la situazione migliore, ma non vi è alcun motivo per rendere più difficile Hotel  .;